2015

[...] chodź jak mówie wcześniej nie było problemów. Czym co i jak zbijać jakie dawki czy jest sens zbijać. Mam dostęp pełen tylko do polskiej apteki Badania z przed cyklu wczsie mostka były w normie ale górnej granicy estro 38 prolaktyna 17 Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-04-16 12:46:51 Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-04-16 12:48:50

[...] lub makaron z mlekiem Zazwyczaj liczyłem to na myfittnespal i przeważnie wychodziło 3200 kcal+ i mieściłem się około tego rozkładu który podałem Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:35:35 Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:36:25 jesz jak leszcz, doszlifuj odżywianie i wybij sobie na razie z głowy SAA :-))

1. BLOK POMIAROWY Waga - 77 kg Wzrost - 185 cm Obwód w pasie - 72 cm /SFD/Images/2015/5/31/2274f1577e4c46fe92acf758d3c7caac.jpg /SFD/Images/2015/5/31/2d2fd7cf3399406389d6dde34804d729.jpg

Dzisiaj odebrałem, jeszcze raz dzięki :-) /SFD/Images/2015/4/23/39a0ec654f864d9487e172671118b981.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-23 19:52:53

[...] jaka dyspozycja. Ale pod koniec już czuję, że wzrasta ciśnienie "w głowie", pewnie w oczach też. edit: z tego co czytam na stronie którą podałeś dieta jest bardzo ważna. Widocznie będę musiał zasięgnąć porady u dietetyka. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:39:45 Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:42:14

[...] ze sztangą stojąc 2s 12p wyciskanie wąskich chwytem 2s 12p B MC 4s 10p Wiosło hantlą 4s 10p Wyciskanie płasko 4s 10p podciąganie sztangi do brody 4s 10p czy może lepiej np. arnoldki (?) Młotki 2s 12p francuskie 2s 12p I dietka /SFD/Images/2015/8/24/44b40a8462c646e29a397778176c7f59.jpg Zmieniony przez - Bumshakalaka w dniu 2015-08-24 22:37:45

Wielkanocne śniadanie Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-05 18:40:06 /SFD/Images/2015/4/5/ba29fe901de742f2b3b9b2e4c4905624.jpg

Spalacz finaflexa jest dobry Na pompe jest taki fajny wynalazek firmy GAT tylko nazwy nie pamietam Zmieniony przez - fircek w dniu 2015-12-08 20:04:38 Zmieniony przez - fircek w dniu 2015-12-08 20:07:51

[...] - w tym obiedzie jest jakiś błąd bo 100 gr kurczaka to na pewno nie 33 gr białka Na tych makrosach bez aktywności fizycznej redukcja będzie raczej powolna ale obserwuj wagę 1-2 razy w tygodniu pij wodę, jedz warzywa i obserwuj wagę Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 12:43:20 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 12:49:18

[...] dziennik, albo MojeImie - opieramy się na tym właśnie programie). Odpowiednie odżywianie się to podstawa jeżeli zależy Ci na rzeźbie. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-16 23:18:44 Zapomniałem dodać tutaj kilku rzeczy, takich jak: Nie dawno rzuciłem palenie, (Tak wiem, gówniarz a jara) ale cóż, takie towarzystwo ble ble... I mam [...]

[...] już tam mniejszy kłopot ;) Kondzio według mnie to zależy od osoby itp Na masie orali nie używam, na redu jak pod zawody w końcówce lecą Tok temu widzisz pierwszy rok od 2015 roku gdzie nie startowałem a zaostrzenie mi sie ciagalo od lutego do sierpnia Gh leci cały czas Profilaktyka tez cały czas Postawa branie lekow jak asamax i u mnie [...]

kiedys sprawdze, jak narazie moze uda sie jeszcze cos sily w wl wycisnac to nie bede robic na 1 powt /SFD/Images/2015/12/31/0a5d0515dc114b7cbf95bc98c2fb8ed3.jpg jeszcze foto z treningu, caly czas cwicze spinanie najszerszych wydaje mi sie ze ciut lepiej juz to wychodzi

Wiktor, wejdziesz w takie rurki ?:)) /SFD/Images/2015/12/31/1b24f51da25a4c53a193470b0f8793d2.jpg Bo ja teraz nie wejde w 90% swojej garderoby, jeśli chodzi o spodnie 8-)

[...] to pompa zeszla ale za to miesnie bolaly w inny sposob %-) ostatnia seryjka taka na dopompowanie, raczej nie z najlepsza technika ale dobrze bylo czuc plecy /SFD/Images/2015/12/31/812d0b1c19514b32be2bdea8a3038c6b.jpg wrzucam jeszcze takie foto, w najszerszych roznicy raczej duzej nie zobaczycie pozatym nie umie ich dobrze spinac dalej %-) [...]

[...] masla orzechowego 3. ryz 60g, chleb 120g, maslo 30g, majonez, 4 jajka 4. ryz 110g, kurczak 300g, oliwa 25g, keczup, majonez,smietana 5. twarog 300g, oliwa 25g /SFD/Images/2015/12/31/568d9a8d7c944870a048b4e7aa39d8e6.jpg patrzcie jakie zayebiste zarcie :D http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium [...]

[...] wczesniej sie troche zmeczylem dlatego delikatna chvjnia byla. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium /SFD/Images/2015/12/31/f0aa804b49ea429aa6b05bc16cb64eca.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium Podciaganie cc x6/cc x6/cc x6/cc [...]

[...] DZIEŃ 29 Lekkie zakwasy, dnt. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium /SFD/Images/2015/12/31/d645fa071b4141aa8e9b1da9eab14998.jpg na date na obrazku nie patrzcie, edytuje stara wypiske [...]

01.06.1994r /SFD/Images/2015/12/31/9ecf304cb071482dbd6b69cf9dcfb100.jpg znowu od wakacje tej masy tak duzo nie przyszlo :P najwieksza roznica to jest chyba w pasie, jakies 13-14 cm %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-20 21:17:07

[...] Codziennie okolo 4,5k kcal. Standardowa miska. Pozatym ostatnio robie sobie do mięsa sos czosnkowy bo mi zayebiscie posmakowal :D /SFD/Images/2015/12/31/4db0e92269484a808f8e2f1df381181f.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/902964646fea4a7dada38eb51f1dc4ca.jpg