2015

Tak czy siak warto być z lekarzem szczerym bo nic na tym nie tracisz w sumie. Lodzianin jak zwykle szybszy {{:-( %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-12 20:57:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-12 20:57:36

To jest Lekarz rodzinny a poprzedni Lekarz zdradził tajemnice mojej Matce o sterydach. Tak było parę lat temu i miałem sporo problemów rodzinnych przez to. Tak więc nie ufaj żadnemu lekarzowi dobrze Ci radzę. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-12 22:14:47 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-12 22:15:04

[...] Faktycznie każdy organizm się różni i to często diametralnie. Przestało mnie dziwić, że tak często odsyłacie ludzi po badania :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-14 13:32:22 Tu nie ma schematów. Kazdy organizm jest inny, kazdy moze inaczej reagowac na te same srodki. Badania jedynie daja jakies rozeznanie w czym tkwic moze [...]

Waga:107 kg Wiek:24 Ilość treningów w tygodniu: 6 ( 4x siłownia , 2x football amerykański) dodatkowe suple: Witaminy, omega 3 , DAA, Potas Poziom BF: około 25-30 % Zmieniony przez - Kudlaty91 w dniu 2015-05-26 18:59:04 Zmieniony przez - Kudlaty91 w dniu 2015-05-26 19:00:22

Panowie a czy w mojej diecie czyli redukcyjnej można by zamiast gotowanej piersi z kurczaka dodać smażoną pierś z kurczaka w pergaminie bez oleju? /SFD/Images/2015/12/4/23361fc0c16d4187a8e024e8dee7d47c.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-12-04 09:48:20

Tak moze zostac jak teraz czy posilek ostatni to koniecznie musza byc same wegle bo tak jak teraz byloby mi najwygodniej? /SFD/Images/2015/5/17/74913a6d312c4361b1c236db476a22b5.jpg Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2015-05-17 15:41:16

[...] - próbuje jej układać dietę i schematy treningowe podług męskiego wzorca... Wtedy to już bywa dno i osiem metrów mułu. I pokaż ten trening.. Wiesz że tyłka hantelkami to nie ruszysz? Chyba że będą to dwie różowe hantle po 30 kilo każda... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-17 18:15:00 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-17 18:16:03

Niestety ale przy 2 posiłku nie moge dodac tych jajek, bo w tym czasie będe w szkole i nie mam jak ich zjeść. Tutaj trochę zmodernizowałem diete /SFD/Images/2015/11/29/938d9d9c28314e1cb8885647ad5bf59d.jpg Zmieniony przez - jeron w dniu 2015-11-29 19:15:48

[...] mam niskokaloryczna A moje dane: Wiek 26, waga 78, cwiczylem fbw pare miesiec, potem przerwy, i jak sie wzialem za siebie (a tylko bic skoczyl o 2cm nic pzoa tym) to przez meisiac fbw, i 2mc mam split, obecnie od tyg tylko biegam /SFD/Images/2015/11/4/cf8b2a60f7b84807bf3784a95ef50b59.png /SFD/Images/2015/11/4/e3e5aca3c4b943d6808a45bda7d26aee.png

[...] tyg tez wklejam. Po tyg o efektach powiedzieć ciężko. Może ktoś się wypowie?. Bo nie wiem czy obrałem dobry kierunek i może szkoda czasu? Będę wdzięczny. Dodam ze po tych treningach dochodzi jeszcze około 10 min HIIT na bieżni. /SFD/Images/2015/4/5/ba295b6f1a2348c99b0dd5264273ee48.jpg /SFD/Images/2015/4/5/2b43e3e9a6da42a99433a662319e0f33.jpg

[...] będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat Intensywność (praca i tryb siedzacy, trening 3xtydz): wiec raczej 1.1 Bede wdzieczny. Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2015-04-12 20:48:52 Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2015-04-12 20:51:14

Martwy ciąg Wiosłowanie/ podciąganie na drążku przysiad Wyciskanie na płaskiej/hantle skos zza karku/ żołnierskie uchwytem młotkowym hantlami/ sztangą popatrz w atlasie jakie ćwiczenia będą Ci odpowiadać :-PP Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-22 19:08:06 Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-22 19:09:02

Badanie poziomu prolaktyny robiłem już wcześniej. Wynik w normie, tylko estradiol był podwyższony. Chyba że zbicie estro mogło mieć jakiś wpływ na prolaktyne ? Zmieniony przez - IvanH w dniu 2015-06-25 18:48:09 Zmieniony przez - IvanH w dniu 2015-06-25 18:50:25

[...] A co do posiłków z ww to jest przed i potreningowe szamanie. Zatem tłuszcze nie potrzebne. Stosuje pewną modyfikację diety Low Carb Back. W dni nietreningowe te węgle rozkładam na 2-3-4 posiłek więc jest ich mniejsza porcja na raz. Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-07 18:38:05 Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-07 18:38:56

[...] rdl albo sumo czy to bez różnicy. chodzi o to zeby nie przeciazyc pleców w sensie prostowników itd. -czy jak cwicze te 3 razy w tyodniu to moze byc caly czas te 10 powtórzen czy raczej powinna byc różnorodnosc np pon 10 sr 8 piat 5 itp. Zmieniony przez - start123 w dniu 2015-07-16 21:04:26 Zmieniony przez - start123 w dniu 2015-07-16 21:04:45

[...] minut następnie trening siłowy 50 minut na poszczególną partię w danym dniu. Np poniedziałek-klatka,ręce,plecy. Wtorek-plyo, środa ramiona, itd...Korzystam najbardziej z treningów Tony'ego Hortona i P90X. 15 kg zgubiłem w ciągu 8 miesięcy Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 15:19:52 Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 15:20:15

siema, sledze :* powodzenia ps. dobra forma :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-06 17:34:28

[...] całkowicie michę i jadłem to na co miałem ochotę dzisiaj pompa trzymała przez cały trening, żyły pięknie powychodziły i ogólnie bardzo dobrze się ćwiczyło, motywacja na spory plus po takim dwudniowym obżarstwie %-) postaram się ponagrywać też jakieś filmy, żeby urozmaicić trochę wypiski Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-08 12:31:40

[...] przerwie w pracy około 10 3 posiłek po 14 (po pracy) to jest posiłek przed treningowy 2 zmiana 1 posiłek około 7 i jest to posiłek przed treningowy Trening około 8 2 posiłek około 10 3 posiłek około 13 4 na przerwie około 18 I ostatni po pracy Ale to mój sposób,może Ci też przypasuje :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-16 20:36:29

w głowie miałem identyczną "rozpiskę" jak ta Twoja :-) ten posiłek o 5 rano jak u Ciebie wyglądał? jakiś shake przygotowany dzień wcześniej? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-16 20:53:38