2015

[...] http://www.iv.pl/images/78561926463741759300.jpg http://www.iv.pl/images/98755776541486713465.jpg http://www.iv.pl/images/79177884528947873084.jpg http://www.iv.pl/images/32944066931166009321.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-05-05 21:23:05 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-05-05 21:25:54

[...] 40 dni, czyli plus minus tyle ile chce jechać na daa (do końca roku, ew. dokupie) ewentualnie w grę wchodzi jeszcze vitex ktos w ogole jechal DAA + l-dope ? bo raczje wiekszosc z tego co widze to albo solo w ogole, albo z vitexem/b6 Zmieniony przez - Kosodrzewin w dniu 2015-11-03 10:00:30 Zmieniony przez - Kosodrzewin w dniu 2015-11-03 10:08:39

wielkie dzięki :) kupuje 500 g jak to dawkować ? w dni nie treningowe też brać ? mogę łączyć z beta-alaniną Carno Rush ? Zmieniony przez - rafałeek w dniu 2015-01-26 14:18:11 Zmieniony przez - rafałeek w dniu 2015-01-26 14:19:45

ja mam taką już 4 rok będzie chyba /SFD/Images/2015/12/6/cb12a3f2770f4068afffc971e7fb647b.jpg do dziś śmiga,ale musisz kupować oryginalne końcówki bo podróby to masakra ale czasami trafią się dobrze zrobione podróbki końcówek Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-06 21:00:48

redukuj. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2015-01-03 20:45:50 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2015-01-03 20:46:06

Rotacje weglami na poczatku nie sa konieczne .Ustalasz staly rozklad i obserwujesz co sie dzieje ,poki sa spadki nic nie tniesz i nie kombinujesz .Tyle bialka nie jest Tobie potrzebne ,zmien na gora 120 Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-12-20 18:40:31

[...] żeby coś doradzic. Trening radzę wziąc któryś z gotowych (na górze w Leidis są tematy do biblioteczki działu i tam są treningi FBW). Lepiej przerzucic się na cwiczenia z hantlami i sztangą- ciało lepiej pracuje. Zwłaszcza jeśli masz już za sobą pierwsze, wprowadzające treningi na maszynach. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-20 18:51:43

[...] do soli? od kilku dni mocno ją ograniczam, jakoś mi to nie przeszkadza a i suplementy, bo coś mnie rozłożyło i ostatnie 3 dni gila miałam: łykam multiwitaminę, tran (i tu nie wiem czy nie przesadzam, bo i tu wit d i tu), wit C z rutyną a wieczorem napiszę jak mi poszło na siłowni @-) /SFD/Images/2015/12/22/0d4c8b73c551489d856142f31bc56bcd.jpg

[...] ulubionego trunku ;) miska świąteczno-czysta na jutro, gimnastykowałam się i jako tako to wygląda, taką przynajmniej mam nadzieję {{:-( no i od jutra powrót do treningu - chce mi się! :-D warzywa: brokuł, marchew surowa, ogórki kiszone suplementy: tran, multiwitamina, wit C z rutyną /SFD/Images/2015/12/26/0e0d102368354bca970cb48c39bc34ca.jpg

[...] się sprawdzą, sama mocno ograniczyłam gluten ; ) Ziemniaki są pyszne, mają większy indeks nasycenia od kasz. Czyli dłużej człek po nich syty jest :) Ale wiadomo ,trzeba urozmaicać, nie na samych ziemniakach można żyć :) Edit.: I muszę napisać Asiu - że świetnie z "ciebie leci" gratuluję ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 19:56:47

[...] ; ) Ziemniaki są pyszne, mają większy indeks nasycenia od kasz. Czyli dłużej człek po nich syty jest :) Ale wiadomo ,trzeba urozmaicać, nie na samych ziemniakach można żyć :) Edit.: I muszę napisać Asiu - że świetnie z "ciebie leci" gratuluję ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 19:56:47 oj dziękuję! 8-) jest z czego, oj jest @@-)

[...] jak paula napisała, chyba w większości klubów pierwsze wejście jest gratis, do czasu spotkania wszystkiego się dowiemy :-) Dziewczyny a z innej beczki, przymierzam się do badań, ale chcę się poradzić kogoś na forum, co powinnam zrobić, mam wyniki z sierpnia 2015 i może na tej podstawie ktoś mi podpowie co powinnam skontrolować. Kogo sugerujecie?

[...] rzeźby jest sporo gorzej, ale czekam cierpliwie. Nie będę póki co nic ciąć, bo i tak zaczynam się robić już głodna. Dodaję 15 min aero po treningu i nie wykluczam biegania w dnt. Miska: 1. whey, wasa, masło 2. makrela, wasa, śmietanka do kawy 3 i 4. krewtki, kokosowy, makaron razowy 5.jajka, kokosowy, śmietana 18% 2015 kcal BTW 140/100/150

o kur... ale miazga nie będę zdrzadzał co za firma, ale tak myślałem, nic dobrego to to nie jest! Mnóstwo cukru i tłuszcze proste... i pewnie pyszny glutaminian :) /SFD/Images/2015/8/3/63902ba669364f50ba964b8a6a9dd4e8.jpg Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-08-03 14:31:06

cena za 1 szt 80zl /SFD/Images/2015/5/24/d6586a1d93af40a19bab127f826171f3.jpg /SFD/Images/2015/5/24/924f17079f3d414aba7167c7ee55dcb4.jpg

[...] Wczorajsza kolacja- twaróg z lnianym i walden'em czeko: ../Content/img/noimage.png I dzisiejsze śniadanie- Jajecznica z rzodkiewką i brokuły: ../Content/img/noimage.png Dzisiaj bez owsianki bo nie miałem apetytu i ochoty to nie wrzucałem na siłę. Wieczorem po treningu nóg będzie wisienka %-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-18 07:39:59

[...] i na dobitke jakieś lody od korala ale takie malutkie, chyba dla mrówek :-D nie zapchałem się jakoś specjalnie ale trzeba jakiś umiar zachować. Jutro rano na czczo aero, potem o 13 trening i węgle dopiero po treningu. Od poniedziałku zaczynam dodawać kalorii to i posiłki będą ciekawsze ;-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-18 20:43:57

Pizza zawsze spoko. I my właśnie podjadamy domową };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-18 20:57:59

Widziałem widziałem, też jesteś obserwowany ;-) nie zapchałem pewnie dla tego że ilośc ciasta znikoma. Dziękuję Mania, nie chcący dałem kciuka w górę, ale potem zmieniłem na tego w górę, mam nadzieję że zaliczyło Ci tego w górę ;) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-18 21:15:43

[...] szkoły zjem pewnie jajecznice. Na 10 i 13 mam kurczaka a do tego o 13(przed treningiem) jeszcze olej mct. Po treningu w szatni v3 a 30 minut później(jak wrócę do domu) juz normalny posiłek potreningowy tj. Ryż, truskawki i kura. Będą zdjęcia. Jak na razie to tyle, miłego dnia życzę wszystkim. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-19 05:49:03