2015

[...] czasu na pogawędkę i odesłał do innego, podobno biegłego w temacie, napisałem mu meila, ale nie odpisał. koles08 gram w 10, choć wrócę chyba do 9 Manchesterem City sezon 2015/16 skład mam fajny: -------------------Dżeko Aguero------------- Jovetic-----------------Kaka----------------Zarate --------------------Fabregas----------------------- [...]

Podczas ruchu, w sumie to był mój pierwszy trening może to dlatego ? I jutro iść na siłownię tak jak mam w planie ? Np nogi robić? I jaką maść mozecie polecic ? XD Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:39:40 Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:40:22

. Pomyłka%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-22 14:31:59

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Crea_Fight_2.0-opis33101.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Crea_Fight-opis29136.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_12_Rounds_Intra-Workout-opis32890.html Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-07-20 08:23:31 Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-07-20 08:30:41

Jednak kurczak po ugotowaniu waży nie 80 a 130 gram, poprawka /SFD/Images/2015/10/19/50d2616a96bb42b2b59ba01775787411.jpg Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-19 00:04:58

to po tych dajmy na to 2-3msc (po wakacjach) za co mógł bym się wziąć ? Czy AAKG zwieksza siłe ? Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-03 00:09:29 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-03 00:33:15

[...] sprawę, gdy zapozna się z okolicznościami zdarzenia, przeanalizuje dokumentację medyczną i sprawdzi ogólne warunki Twojego ubezpieczenia. Szkodę możesz zgłosić na naszej infolinii lub wypełnić formularz na stronie internetowej PZU. Zmieniony przez - EkspertPZU w dniu 2015-11-13 10:24:00 Zmieniony przez - EkspertPZU w dniu 2015-11-13 10:25:06

[...] pójdzie w dół. Tak wiem wiem ... co wy byście trenerzy personalni i dietetycy robili gdyby każdy w sposób normalny podchodził do takich spraw. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-17 16:04:30 Dzięki Bogu nie jestem ani jednym ani drugim. %-) To jak zje, ile zje, kiedy zje - tak naprawdę zależy od danego osobnika. A o tym akurat nic nie wiemy i [...]

wszystko działa, oto Twoja poprawiona wersja, tamten temat zamknięty /SFD/Images/2015/12/17/28754daab377407c92562c2ed4fa9942.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-17 23:05:17

można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00

można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00 To znaczy to jest tak , diety nie mam ale staram sie uzupełniać wszystko tak jak ma być . Bywają po prostu czasami dni gdzie mi braknie tam 30-40gram białka , ale rzadko to sie [...]

[...] + wznosy T z talerzem do uniesionych nóg + upust nóg + scyzoryki + podciąganie kolan w zwisie na drążku + 30 minut bieżnia (dobrze, że nie muszę kręcić dłuższych aerobów..) + stretching całego ciała z naciskiem na rozciąganie barków i klatki :-) na koniec zrzut mojego dzisiejszego menu /SFD/Images/2015/5/2/5db99769b2ce4806bd29b100c98c4d6e.jpg

[...] 50 g dzikiego ryżu , 130 g burgera z piersi , 10 g olej lniany + warzywa V posiłek 50 g makaronu pełnoziarnistego + 35 g białka berserk labs VI posiłek 50 g ryżu basmatii + 80 g piersi + 10 g oleju + warzywa Niestety w domu jadłam tylko śniadanie, reszta posiłków w pojemnikach :-D /SFD/Images/2015/5/4/8ee88f87ca184c3592e8c0a74d0e57d6.jpg

[...] 2 żółtka, bez owoców II posiłek Ryż 25 g + miód III posiłek 35 g ryżu, 160 g kurczaka , 10 g oliwy, warzywa IV posiłek 35 g ryżu, 160 g kurczaka , 10 g oliwy, warzywa V posiłek 35 g makaronu , 40 g Berserk Labs - Whey Protein VI posiłek 35 g ryżu, 100 g kurczaka, 10 g oliwy, warzywa /SFD/Images/2015/5/5/8651dacf19c848a5b70bda4eb4427fad.jpg

Tylko pogratulować ;) ważne, że jesteś zadowolona z siebie. Pewnie, że jestem! Najlepsza forma, jaką miałam do tej pory :) Sam fakt możliwości reprezentowania Kraju na takich zawodach... @@-) Dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/25/af0fda26d1e74777b66544b0162f9bd8.jpg

Wyniki /SFD/Images/2015/9/7/c3c0b3fb4a1745778c4f3c4e433760bf.jpg http://www.youtube.com/watch?v=JhGJ02ROwnw Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-07 20:47:11

Bardzo proszę o pomoc w uzupełnieniu diety, mam dylemat odnoście pierwszego i trzeciego posiłku nie wiem jak to urozmaicić. /SFD/Images/2015/6/22/baa3a24acdb341b588f3e1f701427a3f.jpg Zmieniony przez - matajah w dniu 2015-06-22 18:26:36

Oki, ułożyłem coś takiego, mile widziane poprawki :) /SFD/Images/2015/4/22/e727fd28ca1c41b0bff1913b6ee68033.jpg Zmieniony przez - frizzbiee w dniu 2015-04-22 12:38:37

[...] z tą dietą z po treningu jak mogę zmienić posiłek, i jeden ma np. 50 W a drugi 100 WW i to nie ma znaczenia? 11)przewidziane finanse na cykl - tutaj właśnie mam problem z określeniem gdyż nie orientuję się w cenach supli. 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:24:40 Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:28:24

foty /SFD/Images/2015/11/17/a0fd2acb15da4d6e86c69e26edace15c.jpg /SFD/Images/2015/11/17/08c5e887f3f84f4ab35c3bc92d02628d.jpg