2015

rutek masz fest deficyt kaloryczny , cardio az 800 kcal taki trening nog z 500-600 :D bedzie chyba sucho jak nic ! wytrwałości ;) PS: w tle tym chlopcom nawet doopy nie chce sie ruszyc i odlozyc hantelek co z 5kg waza... ech, ci sezonowcy...... Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-07-30 15:30:57

[...] razem z oblokiem miec 2 miesiące ;/ wole zrobic mostek i zejsc po zawodach na dlugo :) Ile bic hcg na mostku ?? Mam ostatnie 2 tyg redukcji jak zejsc z trena./mastera/t3? bije 75mg propa/50 trena/50mastera dziennie, t3 novohydral 2,5 tabsa? za 2 tyg chce wejsc na mostek, badania wkleje jutro Zmieniony przez - tuxhorn w dniu 2015-07-30 15:28:53

[...] 2 opakowania za 140 zł z kosztami wysyłki opakowania nowe nie otwierane ( do pana administratora !!!!! - zrobiłem zdjecie z aparatu i nie jest z internetu tak że prosze nie usuwać postów ) Jak cos pisać PW terminy supli 2016/08 /SFD/Images/2015/7/30/2a61ee9cff714832ac35d5b51710ddf8.jpg /SFD/Images/2015/7/30/84964188a32a48378676b9b006b85ace.jpg

[...] będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę. Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/Images/2015/7/30/93ac21c5ad5241cbbd2c038b1baf58f0.jpg

Środa 29-07-2015 Trening: Klata, bic, brzuch, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min SFD/Images/2015/7/30/8faa5829ee3d487e95b8f6987afa79fe.jpg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Artur - lecę na 100%, albo nawet na 120% %-). Przełamałem 83kg dzisiaj więc coś tam powoli schodzi :-)). Cały czas jedynym realnym zagrożeniem [...]

bez komenatarza chyba wiecie ze na jednym nozu by sie nie skonczyło xD}:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-30 15:01:26

Eh mało jest powrotów w jakimkolwiek sporcie które kończyłyby się czymś dobrym.. Tu będzie pewnie tak samo.. Czuje to w swoich poskładanych kościach.. No ale nie powiem Fedora w dobrej kondycji zobaczyć znowu w octagonie byłoby zacnie;) Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 14:59:01

Ronnie, może być raz w tygodniu, po prostu mam plan A B C A B C przerwa, gdzie C to nogi;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-29 15:53:45 Ja bym zrobił przerwę w środku tygodnia.

nie podniecajcie sie, ponoć Fedor dostał tez ofertę z KSW, a wiec Bedorf vs Fedor na horyzoncie :D no. ew pudzian vs fedor, w koncu sie zisci, pudzian w 2009 zapowiadał, ze za 3 lata na fedora, lekka obsuwa, ale jednak coraz blizej tego Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-07-30 14:50:34

[...] szanse z kimś kto trenuje więcej to zależy od człowieka bo możesz trenować codziennie i być super na ringu/ macie w zadaniówkach a całkowicie się spalić w realnej walce.Więc to tylko gdybanie. Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 14:43:11 Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 14:45:41 Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 14:46:08

na kostke o choj to poleciałes diss nusz w plecy z zaskoczenia xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-30 14:40:26

A jak dla mnie to kazdy trening taki powinien byc -duzo i ciezko ;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-30 14:28:01

beka by była jakby Fedor nayebał Werduma w stójce i został mistrzzem UFC 2015 hehe ,UFC raczej na to nie pozwoli ,chociaż chuy ich tam wie ,Fedor to jednak Fedor. War Fedor! fajnie jakby przygotował się w dobrym campie . No kurfa Cain pewnie jeszcze leży w szpitalu po tym jak Werdum mu nayebał także , Mir vs Arlovski zaklepane , Reem mówi ,że [...]

[...] wczoraj olej kokosowy w biedronce bo jest promo i tak właśnie zastanawiam się gdzie go użyć i może spróbuje tą kawe :) Choć jak pije z rana to dolewam 30ml mleka 0,5% czy 2% to są znikome kcal i nawet czasami ich nie uwzględnię, a niby tylko 30ml a smak niebo a ziemia w porównaniu z czarną :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-30 14:22:58

wpadam wszedzie na pełnej k***ie a moja kieta otwiera mi wszelakie drzwi%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-07-30 14:19:24

29.07.2015 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 5*10 20kg/22kg/24kg/24kg/24kg Ściąganie lin wyciągu bramowego 20-15-10 20kg/20kg/20kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej z rotacją 12-10-8-6 18kg/20kg/22kg/24kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc – „czachołamacze” 15-12-10-8 - bez wagi gryfu i jako że nie wygodnie mi było wersję czaschołamacz to [...]

28.07.2015 dnt

mma panowie mma%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-30 14:17:57

kurfa chyba sie zapisze na MMA bo doszłem do wnsioku ze to ze jestem dobrze zbudowany to jedno ale nijak ma sie to do napjerdalania wiec cza by cos pocwiczyc Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-30 14:01:01 }:-(:))

[...] masz 30 koła stawiamy na 2 pewne mecze wyjmujesz z nich jakies 10-15 tysiecy do przodu, miec pieniadze i nie intwestowac omg Ty żes swoje zainwestował xDDD W rozwój firmy STS :)) Zmieniony przez - Arabanhuo w dniu 2015-07-30 13:50:21 ziomuś jak ja stawiam i z dnia na dzien hajs odbieram bo jest system na to :) a skoro ty chcesz zainwestować :)