2015

powiedzmy coś takiego posiłek 4 do zmiksowania /SFD/Images/2015/8/1/f75d4dd91c0a434f80c7e2e8f9d9b122.jpg Zmieniony przez - treez w dniu 2015-08-01 00:46:14

. /SFD/Images/2015/8/1/0aba5b419a0c468b91f18e03d23c693d.jpg

c /SFD/Images/2015/8/1/71932a90f2b344b7a6bfa382101c7578.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-01 00:29:13

, /SFD/Images/2015/8/1/72561abd47474a6b8ab3f5610425f93c.jpg

[...] za to przeprosic, bo czlowieku po prostu jest miliony lat swietlnych nad toba, czlowieku. A ty smiesz go obrazac. Wiec wez sie wiecej nie osmieszaj internet masterze Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-08-01 00:28:53 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-08-01 00:37:13 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-08-01 00:39:49

Dobra, nic się nie dzieje, to lecę spać, bo pasuje rano wstać :) narka Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-01 00:24:56

Zarzucasz mi, że nie odpowiadam na pytania. Więc sam odpowiedz: Kto jest schematyczny? MMA zakładające absolutną dowolność w zadawaniu ciosów, czy Wasza szkoła narzucająca jeden kanon? I gdzie jest dowód unikalności technik TW JKD? Fen się skończył idę spać. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-08-01 00:06:04

[...] miał dosyć i DOMsy gwarantowane 8-) kompleksów sztangowych brak,dlaczego? o tym dalej ... :D Pierwsze co to udałem się po treningu od razu po nowy rower :D /SFD/Images/2015/8/1/420cbd8fbeaf466c9f7fe786ba548167.jpg Następnie pomyślałem,że z chęcią się kawałek przejadę xD Z kawałka zrobiło się 1,5h ostrej mordęgi,że takiego tętna to ja nigdy [...]

[...] ponad normę i już klapa (oczywiście gdyby wykluczyć aspekt redukcji). W sumie testo już jest rozbujane tylko musi wskoczyć na docelowy pułap, więc można by było próbować zbić bardzo delikatnie e2, bo jak za mocno to też będzie lipa i dodatkowo jeszcze ze stawami I na moście też szedł enan? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-31 23:58:32

/SFD/Images/2015/7/31/e0949fef64724a6cb0d2f2b0df69f0be.jpg

31.07.2015 DT TRENING Nogi 1. MC npn 3s x 15p x 15 kg 2s x 15p x 16 kg 2. Uginanie leżąc 3s x 10 / 18 / 10p x 10 / 12.5 / 11 kg 3. Prostowanie siedząc 5s x 20p x 24/20/20/20/20 kg 4. Suwnica 4s x 15p x 16/28/40/56 kg Moja pierwsza ‘’przygoda’’ z tą maszyną. Ciężar mały na zapoznanie się 5. Wykroki 3s x 20p x (*2) 12kg 6. Wspięcia na [...]

a e2 i prl wtedy jak? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-31 23:44:11

Witam mam do was pytanie jestem początkującym jestem w trakcie diety na mase , i chciałbym sobie zakupić taki suplement OLIMP GAIN BOLIC 6000 ? Czy polecacie coś innego białko czy kreatyne czy cos ? /SFD/Images/2015/7/31/c323476c293f42a2a79ca8c8014b4415.jpg

[...] frvnek - kalorii nie wiem ile mam, JUŻ nie liczę. Taką rozpiskę dostałam od trenera, któremu ufam i będę się jej trzymała Iccana - dzięki za pomysł :-D I nie strasz mnie! U mnie dopiero pierwszy dzień, na razie jest bardzo dobrze pop - nie wiem, nie znam się na miskach pro %-) dzięki ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-31 23:43:23

jeśli miałbym ułożyc na 4 posiłki to mogłobyto wyglądać w ten sposób ? śniadanie 7:00 2 śniadanie 11:00 obiad około 15 trening 17/18 po treningu banan z czymś albo jakis koktajl/shake i kolacje okolo 20/21 Zmieniony przez - treez w dniu 2015-07-31 23:43:00

/SFD/Images/2015/7/31/28d32fb064b84420b4244ca454f4e093.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-31 23:49:47

[...] w bolu, bo ja tez cale zycie na redukcji ... Dziękuję :-) W takim razie ja za Ciebie też trzymam kciuki - żeby nadszedł błogi okres masy ;-) Dzień 54 tydzień 8 DT 31.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 15g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 100g piersi z indyka, 160g młoda kapusta kiszona + zielony ogórek+czosnek+koperek+szczypior [...]

[...] uderzenie wg kanonu z boksu. ;-) A zasada ktora podkreslal Bruce reka jako pierwsza przed stopa, sprawia ze uderzenie jest niesygnalizowane zadnych przyruchem jesli wykonane jest bezposrednio z poxycji masz przyklad na video Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-31 23:37:13 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-31 23:40:57

[...] jeść %-) Polka – no omlecik wyszedł bardzo fajnie, a jeszcze fajniej smakował :-)) /-) Maks – nieee… ryż, banan i wpc. Na kaszę mannę u mnie w diecie nie ma miejsca :-) Luki – a mi tam w sumie fajne wychodzą - nieskromnie mówiąc @@-) Popuri – niezły interes :-> Funn – haha, miło mi %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-31 23:33:08

31/07/2015 Dzien 63 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska [...]