2015

Nieodpowiednio wykonywane cwiczenia na ta partie. Czy to na hantlach/ maszynach triceps/biceps , taki rozrost bicepsa, a bardziej brak szerokiego - przyczynia sie przy niepelnych ruuchach, szybkich przez co miesien pracuje tylko w jednej plaszczyznie Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-12-07 00:22:16

Miałeś w przeszłości urazy które pamiętasz? Od kiedy tak masz? Z jednej strony? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-07 01:11:23

Z rozpędu napisałem niżej :D zamiast edytować :D, wróćmy do 11 oxo chodzi mi o porównanie który dla ciebie był lepszy Brawn czy Dragon ?? Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-12-07 10:14:34

[...] bedziesz mial rozpisana diete to dopiero poczatek drogi jeszcze musisz poznac swoj organizm jak reaguje na taka czy inna diete O clenie na razie zapomnij, piszac "... tak jak wspominałem na wakacjach ma lecieć cykl meta + clomid + suplementy..." potwierdzasz swoja znikoma wiedze na temat saa. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-12-07 10:48:45

Jak wygląda dieta? I na jakiej podstawie zbijasz estrogen, bo do tego to jest? Kierujesz się badaniami? I w jaki sposób ma Ci to w redukcji pomoc? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-12-07 14:47:17

[...] maslanki to nie bedzie takie suche Jak poledwica jest wedlina to daj miecho I zrob pomiar siebie - klata , barki , biceps, przedramie , brzuc pod pepkiem , posladki , uda i lydki - rano przed jedzeniem i piciem Stosuj diete przez 2 tygodnie i ponownie sie pomierz i daj znac gdzie idzie Zmieniony przez - Piotrek83J w dniu 2015-12-07 15:17:06

to rozumiem ze teraz ok? i dzięki za rade z tym mierzeniem, nie wpadłbym na to, tylko bym się po prostu zważył po 2 tyg. /SFD/Images/2015/12/7/4e868edbfb2f4c24bb4fe776684869f0.jpg

Jak dalej schabu to juz nie dawaj oliwy , a tych orzechow to 10-15 gram spokojnie wystarczy Waga wadze nie rowna , musisz tak rosnac aby szly glownie miesnie a nie tluszcz bo skoro jestes chudy to trzeba wykorzystac wrazliwosc na insulinke do budowy miesni a nie tluszczu Zmieniony przez - Piotrek83J w dniu 2015-12-07 15:35:11

siłownie u siebie w domu mam zamiar zrobic mam rowerek, na plecy do podciagania wlasnej roboty, kilka hantli, chce kupic lawke+ obciazenie cos takiego http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-spartan-zestaw-80-kg-wyciag-i5773556040.html Zmieniony przez - KiLuu w dniu 2015-12-07 15:45:15

[...] jeśli nie to możesz dodać wszędzie po jednej serii. 1. Jest okej, w FBW nie kombinuj bo nie skupiasz się na priorytetach w tego typu planach. 2. To co na ciebie działa, ale zostawiłbym na razie żołnierskie. 3. Dałbym zamiast tego ściągania podciąganie na drążku podchwytem w 3 seriach. 4. J/w. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-07 17:21:34

kark chce ćwiczyć ponieważ moja głowa nie jest symetryczna z szyją,mam dość wielką głowę a kark chudziutki strasznie,wręcz wygląda to śmiesznie jakie konkretnie ćwiczenia polecacie ? tak wiem że z treningiem tej partii trzeba uważać łatwo o kontuzję Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-07 17:55:55

Ten chleb domowy to wlasbej roboty czy tak sie nazywa? Tak wgl abyodczuc efekty diety bez glutenu trzeba 3 miechy nie muec go w mordzie inaczej siw nie odczuje Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-07 18:14:44

[...] Na poręczach 3 serie po 10 pompek robię i bardzo fajnie dół klatki, barki oraz tricepsy czuję. Na razie tylko tyle robię poprawnie technicznie bo później już organizm nie daje rady ;) Przysiady na początek, plan wygląda teraz tak: Przysiady Poręcze Skos+ Wiosło MP ściąganie drążka do klatki Zmieniony przez - Somedom w dniu 2015-12-07 18:36:59

ktoś tu zaraz bana wyłapie za śmieszkowanie z mojego baniaka ! %-) no przecież ćwiczę cale ciało nie tylko kark ;-) tak jestem mądry nie raz mi to mówiono };-) około 80 zł nie pamiętam teraz dokładnie Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-07 19:39:51

A próbowałeś ćwiczeń izometrycznych? Jeśli nic nie dały to w treningu karku najwazniejsza jest technika i anatomiczny, spokojny ruch czyli tak naprawdę opcja ruchu w przód, w tył i na boki w wyższym zakresie powtórzeń. Ale zastanów się czy na pewno jest ci taki typ treningu potrzebny. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-07 19:55:43

To nie ma nic do rzeczy ile masz lat...kto Ci takich bzdur naopowiadał? I po co Ci kreatyna (domyslam się, że jestes na początku zabawy z siłownią) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-07 20:11:59

[...] roboty czy tak sie nazywa? Tak wgl abyodczuc efekty diety bez glutenu trzeba 3 miechy nie muec go w mordzie inaczej siw nie odczuje Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-07 18:14:44 własnej roboty , ale nietolerancja glutenu jest jednoznaczna reakcja organizmu na niego . A u mnie raz to jest zanika i wraca mimo takiej samej diety .

[...] prostowanie nóg na maszynie...W sumie może i dobrze, bo chyba zakichałbym lustro. Szkoda że mam jeszcze karnet tutaj do końca stycznia, bo zmieniłbym na siłownie gdzie jest więcej sprzętu a'la wolne ciężary . Szama wchodzi ciężko, ale zjem wszystko co mam zjeść, zanim pójdę spać. /SFD/Images/2015/12/8/ad4a66c246634f8ebc495e0fc12255ca.jpg

To spróbuję z tym winstolem plus ECA,pytanie mam jeszcze jedno Efedryna z tussi który jak najlepiej załatwić? A winstrol? Kofeine mam farmaceutyczną Edit: co myślicie o zestawie wentylacyjnym ziołowym i cordycepsie Zmieniony przez - razah w dniu 2015-12-08 13:35:34

Mam wrażenie, że Twój nick nieco osłabia zachwalany stojak. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-12-08 13:17:06