2015

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54

[...] jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie przeraziły ( i ta nierównowaga w udach) Ostatnie badania miałam robione zaraz przed przyjęciem [...]

Night ok dziękuję Bziu, ja też mam teorię na Twoją rękę, ale też nic nie powiem };-) %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 16:30:57

ale co chcesz konsultować? jak masz niskie pomieszczenie i nie mozesz zrobic PP, tylko wyciskasz sztange na barki siedzac, to chcesz zmiane nazwy cwiczenia konsultowac? %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-16 17:06:21

[...] do wglądu, ale pewnie będzie źle %-) No chyba, że jakimś cudem \-) Night - w ćwiczeniu 3 oraz 4 zmieniam serię z 4 na 3. Za dużo te 4. Na początek 3. Ok ? TRENING B 18.12.2015 1. Martwy ciąg 4s10p 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P 3. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

to raczej nie jest to wina kretki (trzymanie wody). A co z hormonem? tarczyca coś nie ten tego? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 18:15:56

ale w bułgarze wstawaj do końca - głębokość ok ale jednak bym nogę wykroczną prostował lub zatrzymywał tuż przed samym wyprostem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-18 18:41:11

Kiedyś u niejakiego Gwida w 35+ pisałem jak okiełznać bułgara - jak znajdę to wkleję te "mądrości" Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-18 18:47:15

[...] na ławce 2s10p 10, 10 + 20 min interwałowej skakanki 1/1 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, marchew, cebula Suple: kreatyna+aakg 5g, beta - alanina 4g, omega3, wit d,b,c, euthyrox Filmy - bułgar i przedni do konsultacji https://youtu.be/jt8-wSAOdsQ https://youtu.be/oCd3TYJtJpc /SFD/Images/2015/12/19/f412f3328dbb419eb3da69c4c322e8a3.png

będę go gwałcić tak długo, aż dam radę nie no , wporządku 8-) hehehe, bo tak będzie :) Muszę się nauczyć ; ) Nie ma zmiłuj %-) \-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-19 18:05:37

łopatki kobietko , łopatki ^^ I ten skos wydaje mi się że troche za wysoko Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-21 17:36:28

Aga, łap, może to się przyda. Ew. Night skoryguje. /SFD/Images/2015/12/21/bd2c976aa0e046f1b80feff6b34ab1a5.png

Aga, łap, może to się przyda. Ew. Night skoryguje. /SFD/Images/2015/12/21/bd2c976aa0e046f1b80feff6b34ab1a5.png Takie ustawienie nadgarstków jak na obrazku stosuje się w specyficznych sytuacjach - nieumiejętne wykonanie przy nim przenosi całą pracę na naramienne i ścięgna piersiowych

Night tak zaproponował ; ) Ghorta Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-22 08:48:31

nie ma kto cię popędzić :-) I nie ma co się śmiać, tylko trzeba zapier...niczać , ja tam zawsze wierze w ludzi :-D Wystarczy że we mnie nie wierzyli 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-28 22:27:04

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bce5b70cf944037935592d43b1952b9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e549050dabda47afa67aff2e78e5d145.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e426360908b6432a9badbbe60996af98.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb58e54d4fba4ecc83bbb31674605a11.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-18 23:54:19

/SFD/Images/2015/4/18/f59a884db52649a6afe7282b5f20ab6c.jpg

/SFD/Images/2015/9/10/bcfc506811554f34962e939e298e6b7b.jpg

[...] to zaciskalem zeby do mementu, az juz nie moglem normalnie funkcjonowac. Coz, myslalem ze to kontuzja jak wszystkie inne, samo przejdzie. Co do mojego fizjoterapeuty. Zalecane przez niego cwiczenia nie przynosily zadowalajacych efektow, zastrzyki to chyba w miare normalna praktyka. Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-02 20:29:38

Z przysiadami należałoby uważać, gdyż podczas ich wykonywania osiowo obciążamy kręgosłup.Ale z czasem kto wie ? Mnie w jakimś stopniu poskładał właśnie przysiad. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-03 17:17:11