2015

/SFD/Images/2015/11/22/e504cc5674a840b6a47707f30a312a56.jpg /SFD/Images/2015/11/22/8e85cf190f014b69a9add1c779e5a0c5.jpg

[...] używam spalaczy jako przedtreningówki. Dają "kopa" na treningu. Są tam substancje zwalczające wolne rodniki i ograniczające rozpad tkanki mięśniowej itd. Przykładowo taki spalacz na masie nie będzie "ograniczał treningu"? Pozdrawiam Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-11-29 19:08:05 Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-11-29 19:08:40

/SFD/Images/2015/12/12/47647c144ef0401eb8039e966f7c9138.jpg /SFD/Images/2015/12/12/4835857a27634ac3b1eaf7d81df624c7.jpg

[...] poczekać do czwartku? Dalej, aktywność jak pisałem, 3x fbw, 20-25serii, do tego czasem rower rekreacyjnie, czasem spacer z psem, praca jako instalator, niezbyt mecząca ale tez nie biurowa;) zdjęcie z września: http://m.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/2/41d0f5c5adbd48ae9e7d13488167021b.jpg Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-12-21 18:47:16

[...] Instagram kolejną fotkę, ale czujne oko internautów wychwyciło coś interesującego na zdjęciu. Oby to nie było to, co pierwsze przychodzi na myśl %-) Niektórzy twierdzą, że to witaminy :> https://www.instagram.com/p/_itaIBsDGs/ /SFD/Images/2015/12/22/ed1299871720455fa1dda49136da0652.jpg /SFD/Images/2015/12/22/c79d0843e2d44446b8f5eb35c12553c3.jpg

[...] https://artofgrappling.files.wordpress.com/2014/04/4-ufc-fof11-leg-kick-verdum.gif /SFD/Images/2015/12/24/19e466bd191d4437a030d9df5cf53ac6.gif To chyba moja ulubiona akcja Fabrycego%-) http://embed.gyazo.com/ba1a5942c0a528cc03ac3b1f124cd3f5.gif Zresztą walki z Brownem [...]

[...] taki luz a potem już jeden pracy nie będzie także będę mógł spokojnie więcej czasu na sport poświęcić :) Tutaj pokaże wam paczkę z małymi rarytasami do diety : /SFD/Images/2015/12/27/b6edbb036ee34d7bb19ae54685809ee3.jpg Film już działa , na sztandze 200kg w przyszłym roku spróbuje pobić parę rekordów . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

[...] tego jak bardzo muszę się trzymać ustalonych 2100kcal (czy dopuszczalne jest -/+ 5% normy kalorycznej dziennie) - Mam nadzieję, że dobrze i zrozumiale ująłem to pytanie Postaram sie na dniach wkleić jakieś podglądowe fotki i alternatywny plan posiłków Z góry dziękuję za podpowiedzi. /SFD/Images/2015/7/23/33c92eaa502e43a7b314b808f5612bdc.jpg

[...] znajdują sie głównie przepisy na dania łatwe, szybkie w wykonaniu i smaczne. Chciałabym się z Wami podzielić moimi pomysłami na zdrowe posiłki i fit desery :) Niestety, nie mogę załączyć żadnych zdjęć (w wątku "Zdjecia naszej szamy" mi to działało, tutaj nie). Może ktoś mi pomóc? ;) Zmieniony przez - Madziarskość w dniu 2015-09-03 08:38:38

[...] na Debiutach Kulturystycznych oraz Pucharze Ziemi Puckiej, Natomiast w tym roku zająłem 2 miejsce na Mistrzostwach Polski w Kielcach oraz 2 miejsce na Mistrzostwach Europy Juniorów w Hiszpanii. Obecnie szykuję się do sezonu jesiennego. Bede zamieszczal jak przebiegaja przygotowania:D /SFD/Images/2015/9/14/01b1fec138914d938a3ab9ad694d3716.jpg

/SFD/Images/2015/10/8/8ebe194270864c20a0d35fcdac90919d.jpg Featherweight Patrício Freire (c) vs. Daniel Straus *walka o pas Lightweight Will Brooks (c) vs. Marcin Held *walka o pas Featherweight Pat Curran vs. Justin Lawrence Heavyweight Bobby Lashley vs. James Thompson Lightweight Michael Chandler vs. David Rickels [...]

[...] dla niego przywilej, a nie prawo i mamy względem niego konkretne wymagania. Czytaj dalej ________________________________________________________________________ /SFD/Images/2015/10/25/68cf0c00713e4dc59ab5520739fca269.jpg Quinton Jackson: „Jon Jones jest złem tego sportu” Quinton Jackson zawsze źle wypowiadał się o technikach stosowanych przez [...]

[...] :) Przygotowanie: Wszystko wrzucamy do jednego pojemnika i wyrabiamy masę, potem łyżką nakladamy na papier do pieczenia i na blache Pieczemy 180st - 20min wersja full wypas to dodatek pokruszonej gorzkiej czekolady do roztopienia z tego przepisu wychodzi +/- 30 ciasteczek /SFD/Images/2015/12/11/f3f0923a10a64525830be1072ae8bf60.png

[...] udało się zdobyć drugiej korony, ale teraz wraca głodny wygranej do Londynu, gdzie sięgnął po pas kategorii półciężkiej na KSW 32: Road to Wembley. „Żyrafa” w październiku 2015 roku skrzyżował rękawice z Goranem Reljiciem w rewanżowym pojedynku za porażkę z KSW 29 i już w pierwszej rundzie zanotował jedno z najbardziej spektakularnych skończeń [...]

[...] ale chciałam zrobic sobie jakies nowe zdjęcia ale nie moge sie zebrac wiec niech będzie mieszanka tych co juz były. Przepraszam ze nic nowego. Moze cos dostawie przy okazji. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20101009221136.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-17 12:57:46 Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-14 21:08:34

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-25 21:22:37 Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-14 21:04:47

Milutek, nie kryguj się tylko foty dawaj :-> Dobsz, zdecydowałam się pokazać moje ogromne, kulturystyczne plecy \-) ... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-14 20:52:32

Mówisz o czymś takim /SFD/Images/2015/10/28/0ec96f7a2e9347b586f1f471b537c452.jpg

[...] dalej to jeszcze nie jest to ;-) Dieta: 100g owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 male jablka 5x 50g ryzu brazowego, 200g piersi, pomidory+cebula 10 bialek 5 zoltek SFD/Images/2015/7/24/100cf29e03c844f18a261bd1543c15ae.jpg Pomiedzy posilkami pewnie wleci pare migdalow ;-) moze jablko zalezy jak z glodem dzisiaj bedzie To mi teraz dales do myslenia [...]

Tak sie prezentuje z dzisiaj z fasola, juz polowa zjedzona, za 50 min trening ;-) SFD/Images/2015/7/29/1634bdfc24e9419fbd32efd5735fab7e.jpg