2015

[...] :)) Podjechaliśmy pod Morskie Oko pod Przegibkiem, stamtąd z małą bubą siotry ( nie całe 4 latka) pomaszerowaliśmy do schroniska a późnej na Bendoszkę . /SFD/Images/2015/6/7/bcb6d84a154c4c078d8ab0ffbded2535.jpg /SFD/Images/2015/6/7/bf9dbbbaec604dafae02e16242ef41a8.jpg /SFD/Images/2015/6/7/ebabcf5acb7d4476abc25e8089353e4f.jpg [...]

center kozak a mi cos nie ida do gory te kilogramy :-( ok 103 , takie bez napinek wrzuce %-) /SFD/Images/2015/6/7/abccfbc87a1e4edeb64eec05390154a5.jpg /SFD/Images/2015/6/7/a908ed488dc84995af861d0cda595922.jpg

[...] 4 Nota zaniżona ze względu na smak. dodatkowo słodkie bardzo 2-ActivLab Whey protein95 smak apple cynamon 1-smak: 7/10 fajny smaczek 2- rozpuszzalność: 6/10 trzeba było długo mieszać żeby jakoś wyglądało 3- piana 6/10 jw 4-gęstość ok 5-ogólne odczucia: Smak fajny trohe za slodkie Zmieniony przez - Moalord w dniu 2015-06-07 07:38:38

[...] 95:93 dla Masternaka, ale co się dziwić, jak się walczy w kraju przeciwnika to albo knockout albo porażka. Szkoda, bo wygrana otworzyła by mu droge to mistrzowskiej a tak jest w szarej dupie, a miał już gościa na dechach tylko czasu brakło na wykonczenie (przy tym 2 knockdownie). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-07 07:48:14

Ale jestem podjarana,chyba bardziej niż Ty|-) Kaszko,ciesze się że próbujesz i wiedz że masz nasze wsparcie i doping:-) Zasuwaj maleńka:-)8-) Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-06-07 07:52:27

[...] Zawsze czytałem, że tuńczyk to dobre źródło taniego białka. Dlaczego uważasz, że należy go zmieniać? Tłuste ryby - uwielbiam, zwłaszcza makrelę i łososia. Będą w tym tygodniu. Dzięki za wsparcie! Poza tym staram się wywalać chleb z części posiłków. Spróbuję zamienić na kaszę albo ryż. Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-07 08:16:35

05,06,2015 06,06,2015 2 dni offu pod rząd, znów.. w piątek 11h w pracy w sobote 13h w pracy. Dieta - standart w obydwa dni 2 wory ryzu, 4 jaja, masło orzechowe, w piątek 500g mielonki w sobote 1kg ćwiartek z kury,warzywa , w sobote jeszcze kiełba z grilla z frytkami Słabo z jedzeniem, mało czasu na nie,marny okres teraz taki;/. Suplementacja [...]

114 kg ! Idze coraz wolniej ale idze. Do konca czerwca chce zrobic 110 a potem zaczynaja mi sie żniwa wiec bede musial odlożyć trenning i jechac tylko na diecie. /SFD/Images/2015/6/7/b7a79efe0063480e9942fe5a45abc2eb.jpg /SFD/Images/2015/6/7/4ad8a95d5317423992cd523a67683ec5.jpg /SFD/Images/2015/6/7/2372886c8a864be2a0c601deecfcb6d5.jpg [...]

06.06.2015 No to wypicha z wczoraj 8-) na szybko, z dzisiaj będzie jak wrócę z roweru, a mam ambitny plan jechać długo! Trening 1. podciąganie 5x5 2. martwy ciąg 5x5 60kg-65kg-75kg-80kg-90kg 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 45kg-50kg-55kg-60kg-65kg 4. wyciskanie żołnierskie sztangi z każdorazowym zarzutem 5x5 25kg-30kg-35kg-40kg-45kg 5. [...]

[...] popróbować, bo jak skończą mi się ręce to i ćwiczenia nie mogę już wykonać... 3b. bardzo bolesne ćwiczenie :-D bardzo nie lubię. 4a. to ćwiczenie to masakra :-D Micha /SFD/Images/2015/6/7/ab0dc67cddc44d5f8f5c658cf991ec53.jpg Pomiary /SFD/Images/2015/6/7/e7d078f757a3432abe55bcecdbb40433.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-06-07 09:16:00

[...] Euromedu? ktoś tam na forum ostatnio się chyba skarżył że w jego turze z Biosiru siedziała meta. Kto brał i kto może polecić któryś z tych dwóch? Euromed dobrze stoi na rynku. Natomiast Turę Biosiry brałem sam i działała jak należy. Jak turinox z biosiry i prop z Titana ? Zmieniony przez - Ajutooo w dniu 2015-06-06 21:30:07 2x dobra pozycja.

/-)_ /SFD/Images/2015/6/7/cc0eddca4d0b41cbb801a24d5894933b.jpg

[...] fotki, podziwianie widoków ;-) Najbardziej w kość dało mi podejście pod jaskinie ciemną, stromo było. Trasa głownie przez las, dzięki czemu nie było gorąco :-) /SFD/Images/2015/6/7/4564ac57cc8c48ebafcbbd8a95c51137.jpg Kilka fotek z wycieczki :-) /SFD/Images/2015/6/7/98a16fe7eebc464f9252421dace4ec42.jpg [...]

[...] też super występ,bo 2 miejsce w dipach :)Warto było kolejny raz pojawić się we Wrocku i na pewno za rok Team Sochaczew znowu się pojawi :) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/6/c634e2a898dd4f51ab44920603d0e9fc.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/6/c8656d3cb66f407489694d57be72eac0.jpg [...]

Christine Lewis /SFD/Images/2015/6/7/69743036b6b74979ab1c4149bc961a70.jpg /SFD/Images/2015/6/7/93eb53b6ec9742e4977bd0cf3a3469e2.jpg /SFD/Images/2015/6/7/8467ce93887a417e8fe6663bcc383d69.jpg /SFD/Images/2015/6/7/f74097c1755c4551b4c9723a62aec75a.jpg /SFD/Images/2015/6/7/b69b0e0fbfc8409da82598a1edca0721.jpg

[...] redukcji pilnuje michy i ograniczam węgle i niby masówka ale więcej niż 2,5g ww/kg nie mam w diecie. W opinii znajomych widać sporą zmianę, pytają co biore %-). W takich partiach jak łapy, klata jest na plus, a w pasie mi od początku cyklu spadło np. 2cm %-) Poszukam N-acetyl cysteiny. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2015-06-07 10:05:22

[...] Eastman 14. Varinder Singh 212 1. Zane Watson 2. Shaun Clarida 3. Oliver Adzievski 4. Mboya Edwards 5. Raul Carrasco 6. Vince Wawryk 7. Benjamin Parra 8. Javier Martinez /SFD/Images/2015/6/7/7806a1e022f243e8b71d47559754fe6c.jpg /SFD/Images/2015/6/7/ace4612936664d218bd0268330a2ae68.jpg /SFD/Images/2015/6/7/01fa9c9d8edd4576a5155c0b133cfde0.jpg

[...] się zaprezentował na gali, no i jeszcze Jordan. Dla Poiriera przegranego Melendez-Alvarez Dla Hendo nie mam pojęcia Dla Jordana Mitrione Dla Rothwella może Browne lub Hunt. Wszystkie walki na mma versus http://mmaversus.com/2015/06/07/tim-boetsch-vs-dan-henderson-fight-video-ufc-fn-68/ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-07 10:03:07

[...] Jeśli chodzi o filmik oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że technika nie jest idealna, ale poczułem MOC %-) Szybka przypinka z kolegą w trakcie treningu :-D /SFD/Images/2015/6/7/d0bb7b2af7e249ce8e16e742bbfee043.jpg /SFD/Images/2015/6/7/d545b3fefa2d4991a89407b78c4e2783.jpg Dieta Czysto. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-07 10:02:46

Zwyciezca kat. 212 Zane Watson /SFD/Images/2015/6/7/1ce937079913489b9ee816e5296cebb8.jpg /SFD/Images/2015/6/7/1521c117a48f4b5c8de953735042a36b.jpg /SFD/Images/2015/6/7/5a8aca111fc54c809ba1670e4a4c21c7.jpg