2015

[...] dobrany, więc może coś innego powodowało ze nie dociągałem, to też sprawdzę dzięki za opinię edit: sprawdziłem :-) z kolanami to chyba nieświadomie, nie jestem w stanie złamać się w biodrze to łamię się niżej, musze to sprawdzić jednak na siłowni bo takie oglądanie na sucho nic tu nie da, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-17 15:25:28

[...] buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne tak naprawdę tylko Kabo jest w stanie ocenić jak ten trening wszedł po odczuciach na następny dzień, jak nie boli to znaczy że było słabo %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-17 19:39:27

pisz wszystko, ocenię czy konstruktywne :-D wszyscy piszcie co tam widzicie, że jest źle albo dobrze, ja i tak posłucham jednej osoby, z którą teraz konsultuję ;-D, natomiast chętnie poczytam opinię innych Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-20 18:49:16

Kerad - przyjdzie czas i na 50 :-) Gwid, dużo wyżej nie uciągne, nawet na pusto jak teraz patrzyłem to wiele wyżej nie idzie, może kwesta rozciągnięcia albo coś, ja natomiast gdzieś słyszałem że wyżej niż poziom pleców nie ma sensu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 19:27:14

[...] patrzyłem to wiele wyżej nie idzie, może kwesta rozciągnięcia albo coś, ja natomiast gdzieś słyszałem że wyżej niż poziom pleców nie ma sensu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 19:27:14 A jak ogólnie wygląda rozciągniecie u Ciebie? biodro wiadomo teraz że lipa ale czy kiedyś mostki, szpagaty, prostowanie stawów miało miejsce? złapiesz [...]

. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-29 15:21:37

kabo - spełniasz co najmniej jeden warunek. Młody zdolny i na dodatek jeszcze Ci się chce. };-) W tym dziale jesteś wypromowany. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-30 08:42:20

[...] a to kto jest młody i zdolny określa ten kto daje kasę, dlatego napisałem że nie spełniam warunków ;-), może to sie kiedyś zmieni, albo kasy będzie więcej żeby rozszerzyć grupę ;-) zgadzam siez tym że mi się chce, bez tego nie ma wyników to warunek konieczny, samo nic nie przychodzi ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-30 11:23:13

[...] nabyłem droga kupna w biedrze "wyborny olej z orzechów włoskich", tak dla testów bardzo fajna opcja jeżeli chodzi o spożycie samego oleju, ma delikatny orzechowy posmak :-D - będę zamieniał go od czasu do czasu z lnianym :-)), także moje źródła tłuszczy wzbogaciły się o dodatkowy produkt :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-30 16:07:17

B:312 (24%) T:130 (27%) W: 517(49%) Kcal: 4523 (w nawiasie stosunek kalorii) max koło 4700 wychodzi jak tłustsza wołowina albo łosoś w dzień bez treningu około 4000 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-01 18:51:14

Tyle człowiek siedzi na tym forum a forme Kabo'sa jakoś przeoczył }:-( Fajnie to zaczyna wyglądać ( w przeciwieństwie do końca redukcji %-) ) A na tym to już naprawdę klasa: /SFD/Images/2015/12/2/bc274b77e0a94a95a8f3c84d2edc471e.jpg

Ja mam w DT 4100 a w DBT 3000 i wydaje mi się , że to dużo i zaraz mnie zaleje.Patrząc w stosunku do Kabo to bym musiał jeść z 5000/4000kcal przy moim wzroście 185cm.Waga ostatnio stoi na 94kg. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-12-02 09:24:43

[...] ostatnio stoi na 94kg. tak nie można na to patrzeć, Papaj ma >100kg a dietę pokazał kiedyś masową chyba poniżej 4kkcal ;-) (jeżeli ot była jego prawdziwa dieta ;-D) nie ma co sięporównywać do innych tylko patrzeć po sobie co się dzieje i odpowiednio reagować, nie ma też co się bać na zapas ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-02 15:53:21

[...] dieta ;-D) nie ma co sięporównywać do innych tylko patrzeć po sobie co się dzieje i odpowiednio reagować, nie ma też co się bać na zapas ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-02 15:53:21 Wzrost czy waga chyba ma niewiele wspólnego z zapotrzebowaniem. Cechy osobnicze, styl życia czy intensywność treningów determinują zapotrzebowanie. [...]

[...] musi być :-P albo nie pokażę zależy jak pójdzie %-) Wason widział jakby co wczoraj to może potwierdzić, no chyba że miał czarno przed oczami po swoim 8x110 i nie zauważył hehehe edit: a jeżeli chodzi o zakres ruchu to mniej więcej taki jak rok temu https://www.youtube.com/watch?v=gzQsl-P0wjM Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-04 18:13:07

[...] musiał być aktywny wieczorem , w nocy. Poza tymi wadami bardzo ciekawe doświadczenie i zupełnie nie ma problemu z przestawieniem. Dwa słabsze dni i potem ok, śniadanie o 17..Super sprawa bo mozna się obżerać wszystkim, zapic piwem i krata na brzuchu się sama robi. Sorry za ewentualny offtop. Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-07 23:25:50

[...] to sporo objętościowo nawet jak wciśniesz tam jakiś shit. Ja teraz mam problem wieczorem jak ok 21-22 musze wciągnąć szejka i posiłek (500g ziemniaków i 200 wołowiny), a później iść spać - czuję się pełny. Jakbyś rozłożył okno na 6h i 2-3 posiłki to pewnie nie byłoby aż takiego problemu. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-08 13:17:05

[...] to od razu mi się przypomniała rozkmina czy to jest MP czy to nie jest MP, Gwidu, może wykonasz analizę ;-]? https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=k13FGzcYKGM co prawda fanowi brakuje jeszcze trochę do Andrzeja ale kąt ławki ma ustawiony chyba identycznie, a to dobry znak ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-09 22:15:29

[...] dla tych niedowiarków dla których tylko masa i masa się liczy bo boją sie na miesiąc wysuszyć, bo będa jak wieszak wyglądać, a takiego stanu jak teraz nie da się osiągnąć będąc zalanym i idąc w druga stronę czyli nawet lekko redukując miesiąc jak wieszak, a później dziik jak się patrzy %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-15 15:03:34

[...] %-). oczywiście odpowiadam u siebie bo nie będę spamował w dzienniku u czołga. na początek moja aktualna forma na masie o 6:30 rano, bez pompy i na czczo, 85,9kg /SFD/Images/2015/12/17/618622fdea324a59a1cc6a69893d5c4a.jpg i dodam tylko, że nie potrzebuję przerzucić kilku worków cebuli czy innych ziemniaków żeby marna żyła pojawiła się na [...]