2015

Bomba! pamiętam twoje zdjęcia w mundurze itp.;) ogólnie super forme prezentujesz. Ogromny chłop z Ciebie. Gratuluję. Dawaj więcej fot. ;-D Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-03 19:36:01

[...] wypadła najsłabiej (chinska) i też np wołowina była w sosie, a było jej tyle co kot napłakał, trzeba było grzebać w garze, żeby coś tam znaleźć. A reszta? Ja mocno wymagający nie jestem , dla mnie to samo co ide z moją do knajpy gdzie zostawiam za 2obiady ok 40f. Więc dla mnie super. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-09-03 21:02:04

Z dzisiaj. Coś panowie do poprawy? Tak w ogóle moje zapotrzebowanie przy wadze 75 kg jest 118g białka, czy to nie jest za mało? Białko zdrowo przekraczam, bo 118g to mniej niz 2g/kg.. :) /SFD/Images/2015/9/3/cd91e6fecee14408a7b58879208360f1.jpg

to może spróbuję z tymi karczochami - jakoś nigdy się do nich nie przekonałam :-P w ogóle - "co ja pacze?" - włączyłam filmik, który wrzuciłaś, a tam mój kolega z liceum, którego nie widziałam ze 4lata |-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-03 21:52:21

[...] trenowac i odpoczywac, odzywki to nie magiczne proszki na przyrost masy, w uproszczeniu to zarcie w proszku gorszej jakosci, daj sobie spokój z bcaa, mlody jestes, zwracaj uwage na to co jesz, naucz sie regularnosci, ucz sie poprawnej techniki cwiczen, póki co nic wiecej Ci nie potrzeba Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-03 23:19:52

[...] miałam zupę pomidorową, ale wzięłam dosłownie kilka łyżek do ust, bo było mi niedobrze. Wieczorem wypiłam piwo po treningu, dałam sobie w kość wczoraj. Pójdę dziś zrobić pomiar na Tanicie, mam to za śmieszną cenę, zobaczymy czy coś się zmieniło. Wrzucam tą nieszczęsną michę wczorajszą: /SFD/Images/2015/9/4/c627af000671484fa0ae632d6f0b3be6.jpg

I micha z dziś. Wiem, że serek do wywalenia, nie miałam opcji. /SFD/Images/2015/9/4/bf7956fd72ae4c7ca413fd275582ca75.jpg

Drugi posilek tez do poprawy. Brak zrodla bialka. To 100 gr bialego ryzu to potreningowo? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/09/2015 11:02:58

dd 440 week + 0,5 caba week wystarczający argument? /SFD/Images/2015/9/4/de90f9b588b742eab168964646bb1287.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/9/4/5b67a73fdefa4b5a814b93f2677aad79.jpg

Proszę bardzo oto zdjęcie /SFD/Images/2015/9/4/c03fea6fcae84a999874fd9890f584f5.jpg

PIĄTEK WYCISKANIE NA PŁASKIEJ + TRICEPS Wl: 5x52 5x65 5x78 5x91 3x106 8x78 Wyciskanie wąsko: 10x61 10x69 6x76 4x82 Prostowanie na wyciągu: 20x24 10x30 8x36 Zmieniony przez - ChongLee150kg w dniu 2015-09-04 18:32:59

ad1. Skoro do utrzymania wagi potrzebujesz ok 3300kcal, to zacznij od 3000kcal i zobaczysz co sie bedzie dziac. W razie czego obetniesz kolejne 300 ad2. Moze byc Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-04 19:07:04

[...] zapalenia jelit, choroby wątroby, dróg żółciowych i trzustki, zaparcie, choroby nowotworowe, stan po wycięciu żołądka. • Zaburzenia witaminowe (zwiększone stężenie witaminy D), elektrolitowe (zwiększone stężenie wapnia). • Niedokrwistości – z niedoboru żelaza, złośliwa. żródło medomed Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-04 19:46:29

DNT abs2, rozciąganie /SFD/Images/2015/9/4/cf9600e2fce84de5a3d9f6531f99a80b.jpg

Oczywiście jeszcze obniżona masa ciała może występować w CD jest to choroba Leśniowskiego i Crohna lub rzadziej w CU wrzodziejące zapalenie jelit sam na to choruje, ale problem mam razem z tyciem są to choroby nieuleczalne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-04 19:55:41

[...] bral te leki na apetyt to przytył odstawil to - przestal jesc schudl , no fakt ciezki temat jak sie nie chce jesc , wiesz dla mnie nie byl by to problem ale ja lubie czynnosc jedzenia a mozna latwo zjesc bardzo duzo kcal.. w sniadnie mozesz zjesc 2-3 nie przekraczajac 0.5 kg w posilku . Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-09-04 19:56:56

wal megace to przytyjesz w cholere ale moga byc problemy z libido @edit sorry nie doczytalem ze juz to brales Zmieniony przez - themon199 w dniu 2015-09-04 20:04:02

/SFD/Images/2015/9/4/1b18b8426952464c80fe91b016a5bae8.jpg

[...] w PoTreningu, wtedy latwiej jest wylapac co i jak, wedlug mnie troche za malo tluszczy masz i w sumie nie potrzebujesz tyle bialka, ale to juz, któryś z modów Ci coś wiecej doradzi. Jak u Ciebie z @ z suplemtow warto wprowadzic tran, olej z wiesiołka jest również pomocny. Powodzenia :) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-09-05 11:54:44