2015

[...] ZACHODNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC, O PUCHAR PREZYDENTA MIASTA RAFAELA ROKASZEWICZA 18:00 MARYSIA STAROSTA I SOKÓŁ 20:00 PERFECT IMPREZY TOWARZYSZĄCE: 05-07.06.2015 PASAŻ KULTURALNY MOK – UL. PARAFIALNA KGHM – NAMIOT MULTIMEDIALNY – UL. RYNEK WESOŁE MIASTECZKO – BULWAR NADODRZAŃSKI 05-07.06.2015 REJSY PO ODRZE 07.06.2015, GODZINA: [...]

Statuetki za 2 i 3 miejsca i za dodatkowe wyróżnienia! Zmieniony przez - warrior76 w dniu 2015-06-05 13:21:59 /SFD/Images/2015/6/5/8bdd1b97f9c04ffc9a9a857f312a11c8.jpg

[...] w pochyleniu szeroko 4x15 wspiecia na place 4x20 po treningu rozciaganie trenowanej partii a potem od razu cardio 40min ! z rana juz zaliczylem 20min cardio /SFD/Images/2015/6/5/67e55de702164dfdb492e64b21182aef.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a5bc01aa42044a2dbd5c394cfdde86a2.jpg /SFD/Images/2015/6/5/22b955adc8e34e27913f1c753366ad64.jpg [...]

Zapraszamy! /SFD/Images/2015/6/5/a9acc0d295754123913e4ddb684833f2.jpg

Witam, złożyłem zamówienie, nie dostałem punktów Proszę o dodanie :) @edit doczytalem regulamin, temat do usuniecia, dopiero co zlozone, wiec pkt nie ma Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-06-05 13:29:11

Lidl 8-14.06. To będzie tydzień włoski (czyli makarony za miliony) Polędwiczki wieprzowe 19,99 mięso mielone z szynki 500g 5,55 serek wiejski 1,19 jajka M 2 za 5 Labraks patroszony 29,90 (ja np o takiej rybie jeszcze nie słyszałem}:-( ) A do 7.06. jest łosoś za 34,90 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-05 13:43:57

Pomyślę jeszcze nad tym.Ale czy mój wzrost nie będzie przeszkadzał przy np. dipach? Zmieniony przez - łiskonzi w dniu 2015-06-05 13:49:17

Witam, czy viatrgo tak samo jak carbo wystarczy jak będe przyjmował po zakończonym treningu.Czy przed i w trakcie też?I czy wysatczą ilości ok 70g po ? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-06-05 13:58:28

[...] zdaje sobie sprawę, że nie będę szeroki w barach, jak większość użytkowników, po prostu, chciałbym poczuć się lepiej, Najpierw więc celuje w kolejne 5kg, a następnie dobijam do 68-69kg. Mam cichą nadzieję, że do emerytury się wyrobię :D /SFD/Images/2015/6/5/0dbd8bb0b191430cba032d708f5989ec.jpg Zmieniony przez - smakosz w dniu 2015-06-05 14:02:58

nie lepiej bo tak czuje lepiej barki i wg nie czuje tricepsow + nie czuje naprężenia w barkach jak to bylo gdy schodziłem niżej, robie do takiego poziomu każdą serie. partie trenuje co 6 dni ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-05 13:59:57

sorry za slabe zdj /SFD/Images/2015/6/5/8a3e1e71e382484882a9fa3842a98f0a.jpg /SFD/Images/2015/6/5/3d0c75da471a4674bb5bb9c198c5e15c.jpg /SFD/Images/2015/6/5/4bc4736305eb4d24b62cfbfce90689e5.jpg /SFD/Images/2015/6/5/86501f8d94fd44ada87db0afdded7584.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a9ccadb60533484da7f4d7710c4d6af9.jpg Zmieniony przez - Anitisek w dniu [...]

4/6/2015 Luźny bieg 6,8 km Komentarz: Biegłem dla towarzystwa z dziewczyną, jej pierwszy bieg od operacji, który przekroczył 5km. Piękne tereny miło się biegło. Pozdro /SFD/Images/2015/6/5/98d76af3363643dd8c10fb77699eecbf.jpg

50 stron temu to bylismy jeszcze piekni i młodzi znaczy ja nadal jestem:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-05 14:04:32

to pytanie w stylu : czy będzie oddychał będąc tam %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-05 14:08:30

[...] Dodam, że rozpoczynam teraz regularny, bardziej intensywny trening w domu (atlas, sztanga łamana, hantle) i niewykluczone wizyty na siłowni. Poniżej fotki: /SFD/Images/2015/6/5/58919e4ea8ba41d09d85b3774535ed39.jpg /SFD/Images/2015/6/5/cbbfb06277fe4739bec44e28a0ace560.jpg /SFD/Images/2015/6/5/fbe03991dcfc4592a28c24ccc0cfee34.jpg [...]

[...] w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas czit dej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-05 14:12:52

dodam, ze zaczynalem swoja przygode z silka ze skinnym fatem i niestety to jeszcze widac po m.in beznadziejnej talii i chudych rekach /SFD/Images/2015/6/5/ea9ea6100b2c4052af3c6c9179b4f945.jpg Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-06-05 14:12:08 Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-06-05 18:07:29

[...] prace, przez 3 tygonie mam od 6 do 14 i tu jest mały a w zasadzie spory problem bo od 5;30 do 14;30 nie jem żadnego posiłku ani 0.2l wody nie wypije ponieważ w tym zakładzie(Peklimar) nie moge wnosić swoich posiłków . Co o tym sadzisz? Poprostu rano sniadanie i po 14-15 reszta posilkow? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-05 15:43:24

[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07

[...] miliony, także idąc Twoim tokiem rozumowania uczyć też się nie trzeba ? i jak wyżej - za małolata, można wszystko - stąd skucesy poglądów WK w grupach "fanów" do których ich mądrości są kierowane, z wiekiem trzeba trochę pozap*****lać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-05 14:16:38 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-05 14:16:39