2015

a z tym odgrodzeniem kobiety a treningi chodziło mi zebys trzymal miske i trenowal nawet jak cos nie tak z dziewczyną %-) zeby to nie wpływało ogolnie na przygotowania tylko bylo dodatkiem Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-11 23:45:19

Kamil, a ten czit wakacyjny wpłynął jakoś wyraźnie na formę? Widać negatywne efekty? :-) Niestety tak :) +3kg +2cm w pasie i widoczne pogorszenie składu ciała :D Bebolek - nie ma maszyn :) Nie są potrzebne w treningu personalnym :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-08-11 23:32:11

[...] sama lepiłam na zamówienie rodzinki:) z borówkami hamerykańskimi ! 2- omlet fasolka pomidor i kefir 3- sorbet truskawkowy chudy twaróg i borówkiborówkiwszędzieteborówki /SFD/Images/2015/8/11/646c0f74486e4634bbc3188f7bdcc16a.jpg /SFD/Images/2015/8/11/5b7f8454949d41079b51528c7eba62fe.jpg /SFD/Images/2015/8/11/91801668b323463a9bfb54fe0075a6ce.jpg

[...] 5g, ogórki Warzywa: ogrki świeże i kiszone, młoda cukinia, pomidory, pieczarki, cebula, sałata Suplementy: wit C 1000mg, A+E, tran, kofeina 100mg, luteina, Mg + B6, calcium ----------- Zakwasy na nogach, w końcu czuję, że żyję/-)_ /SFD/Images/2015/8/11/7f2e68d108704f1dbab5d6cdfd536834.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-08-11 23:23:39

[...] płynnie Musztra mnie tak odcięła, że reszta to agonia. Barki - masakra, nie miałam panowania nad hantlami Tric - oprócz pierwszej serii każda kolejna mnie zabijała, w ostatniej miałam zapas ale hantel mi się zachwiał i skończyło się;-) Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/574aae9620b34dafaa5d7054b415f869.jpg

a ewentualnie jakies odzywki w tym wieku ? czy to raczej nie jest dobry pomysl Zmieniony przez - wiktoras w dniu 2015-08-11 23:17:47

[...] ale nie wierzę w jakiś spektakularny powrót. Prawda też jest taka, że poziom od czasów PRIDE wzrósł mega. Rywalami z top 5 dla Fedora był wtedy Nog i Cro Cop i może Arlovski, reszta albo freak fighty. albo co najwyżej poziom średnio-mocny, także w dzisiejszych realiach będzie mu bardzo ciężko. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-08-12 00:59:15

[...] dzień na nowej diecie, przede wszystkim nie byłó złego samopoczucia, w miarę ok się czułam :-)) ale jednak przejdę na schemat 5 posiłków bo 4 to dla mnie za mało :-D a swoją drogą takie zdjęcie mogę dodać na konkurs ? haha }:-( /SFD/Images/2015/8/11/33c2a488dddc48d2a15afc8f5630fa17.jpg /SFD/Images/2015/8/11/0b56b0e47b26409f9ba844cab81b15c5.jpg

Jakie pleeeckiiii 88-O tez chce takie %-) Het przywraca mi wiarę, że mimo różnych naszych dolegliwości, można wyglądać fajnie! :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-11 23:09:22

[...] tłuszcz na poziomie 65 g, ale nie byłam w stanie wrzucić tylu węglowodanów, żeby się spinało, więc podniosłam na 70g. Przykłady dla dni nietreningowych: /SFD/Images/2015/8/11/94206b33617b43f9bdf2836ea7045775.jpg /SFD/Images/2015/8/11/03957c329a87477998084241bd37f603.jpg dzień treningowy, siłownia 20:00-22:00 [...]

[...] rozumiem, że na scenie wygląda się tak tylko w dzień zawodów, a poza nią - inaczej. Obie wersje mi się podobają :) Czyli lepiej teraz skupić się na budowaniu masy? Co do brzucha- no nie wciągam brzucha w ciągu dnia, chyba, że sytuacja tego wymaga xD Taki po prostu mam. Ale zacznę go trzymać ;) Zmieniony przez - Szpilma w dniu 2015-08-11 23:05:03

Czy tylko ja zauwazylem, czy wlasnie jakis duren stwierdzil :"parter nie meczy"? Wez dziecko potrenuj cos :-D RDA i Pettis juz ostrza zeby ale Skunx nigdzie nie pojdzie. Musialby walczyc z rownymi warunkami ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 8/11/2015 11:05:41 PM

[...] ryzykował KO i będzie walczył bardziej zachowawczo; -Obydwaj mają mocne szczęki, więc możliwe, że zawalczą 5 rund co faworyzuje Aldo. Co do walki RDA z Conorem to mocno stawiałbym na RDA, który mógłby go spokojnie trzymać w parterze + utrata zasięgu Conora, siłowo też pewnie byłoby gorzej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-11 23:00:57

[...] się pojechać z ojcem, który poddaje się takim "zabiegom" regularnie. Dziwne przeżycie, nie wiem co o tym myśleć. Rano zrobiłam pomiary, mało optymistyczne: /SFD/Images/2015/8/11/239c392b99b646e49b47769afb9c6d46.png 11.08 DNT Dieta z lekkim plusem ale czysta. Trening się odbył, bolesność jeszcze nie odpuściła, więc trening góry był bardziej [...]

[...] zmieniłbym kolejność ćwiczeń na : 6 -> 5 -> 7 Brzuch: - ściąganie linek wyciągu górnego klęcząc przodem 10x 30 (40 sek przerwy) Poniedziałek: Brzuch: - spięcia tułowia w leżeniu płasko 4x 30 (30sek) - podciąganie kolan na maszynie 4x 30 (30 sek) Środa: Brzuch: - scyzoryki 10x 25 (30 sek) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2015-08-11 22:57:40

[...] , moje osobiste odczucia , to zwiększenie libido, mniejsza retencja wody,,lepsze samopoczucie, ale badań nie robiłem, więc nie mogę potwierdzić ani zaprzeczyć tezie o działaniu provi w sferze aromatyzacji. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-11 22:14:30 Jaka dawke bys polecil do cyklu 80-100mg prop e2d, 150mg npp e2d i bold ~670mg week ?

[...] mlekiem i miodem płynącej! Wyrwać z niej niewiastę to sztuka! A Ty tego dokonałeś! Tak, Panie Janie:) Z tą właśnie niewiastą dzisiaj rano bieganie - relaksacyjnie, bo urlop, wieczorkiem 1,2 km w jeziorze. Upał tu straszny. /SFD/Images/2015/8/11/6b8e6d38acc14b2493f17888ff12632c.png /SFD/Images/2015/8/11/a754f22fa4a14258847a2ec1394ed2cb.png

Obecnie 3 tydzien oxa andro w dawce 50mg i moge powiedziec tyle, ze dziala jak stary unigen. Zmieniony przez - Amaner w dniu 2015-08-11 22:49:25 Zmieniony przez - Amaner w dniu 2015-08-11 22:49:41

[...] poziomu poniewaz od konca wakacji bede w internacie a obiady kolacje i sniadania beda rozne chodzi mi czy ta dieta sprawdzi sie na tak jak by ubogie w bialko obiady itp :) lub jesli macie jakies pomysly na zycie w internacie z lepsza dieta prosilbym o pomoc nwm moze jakies bialka ? /SFD/Images/2015/8/11/7a63bffcc3b240f0bcdf300287301f74.jpg

Mam niestety problem z jutrzejszym śniadaniem. Zapomniałem kupić jajka. Przygotowałem sobie jakieś śniadanie awaryjne i wygląda na to, że bilans nie wygląda najgorzej. Chyba... /SFD/Images/2015/8/11/2e4e9caa17454f8985c393c14fef5bcf.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2015-08-11 22:48:10