2015

cd /SFD/Images/2015/6/1/f995e76a92464c8da35c7750a4171225.jpg /SFD/Images/2015/6/1/62362a7f12cb41958a67d662813bae3d.jpg /SFD/Images/2015/6/1/32e8f764ffb84699acac8a1b45db69f7.jpg /SFD/Images/2015/6/1/3a28333f0deb4c77bd1e4f396fb2fe83.jpg /SFD/Images/2015/6/1/271ee5a6b50e43ffb69ff707702e5876.jpg

cd /SFD/Images/2015/6/1/fd6328f4f48641bcbe93f22203edb17f.jpg /SFD/Images/2015/6/1/4110bf5ea2a34010a6da42a0bf453dad.jpg /SFD/Images/2015/6/1/74895e1bbce3421da858b584f8cf2fca.jpg /SFD/Images/2015/6/1/6a76ea235f2247e69e506bbc7c6f6cdf.jpg /SFD/Images/2015/6/1/94cd507587dd42a79c62f56f6b5ca4e1.jpg

srat tata cyber enan syf ból dupy 5 dni zgadzam się, skończyłem enana z cybera i opuchnięta dupa przez 4/5 dni zawsze miałem, jednak z działania jestem zadowolony jednak po trenie E czy mixie nie było opuchlizny Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-06-01 17:34:52

Zdjęcie zrobione przed wyjściem na scene /SFD/Images/2015/6/1/e20c53e2c9c342afa1a44275df5ea877.jpg

[...] basmati 200 g piersi z kurczaka 15 ml oleju lnianego 5 - 100 g wafli ryżowych 1 banan 40 g Koncentratu Białka 6 - 300 g łososia 3 bułki dyniowe 7 - 100 g płatków owsianych 40 g izolatu UNS 30 g migdałów Masa idzie pełną parą 116 kg na liczniku a do grudnia jeszcze tyle czasu .. :D /SFD/Images/2015/6/1/481c651e79ff41aea22d4ec081349531.jpg

No to super :) Micha dzisiejsza.. a no i pomiary ale i tak bez zmian /SFD/Images/2015/6/1/7fdbf52f2f354fb18d3926c987289fa6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/70d5075f45e244a7a6a71ba937ad65f8.jpg

Mrrrrr... /SFD/Images/2015/6/1/360eb3ca0aa34ff1997a0acb72fd24e3.jpg Hokus pokus czary mary 8-) /SFD/Images/2015/6/1/4ad00b9945494da9aa2fcc285c8457ec.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-01 17:53:04 /SFD/Images/2015/6/1/36d75e0894094a0097620956b00f715b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-01 18:32:03 [...]

/SFD/Images/2015/6/1/2bd89ee408824a088014a573590af2b8.jpg /SFD/Images/2015/6/1/97772c0146654282bf396e06c88bdf00.jpg /SFD/Images/2015/6/1/9ccf4dfeb99b42e2bbe71b0e0dcbb3be.jpg /SFD/Images/2015/6/1/a543ac2426f24f2c9419a872a3013a24.jpg

Co zrobisz i tacy się zdarzają. Olej i rób swoje - póki co wszystko Ci się układa więc do przodu nie patrz w tył :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-06-01 18:12:44

A jaka inna dieta przy tym planie i przy moich chorobach .A ten plan co rozpisałeś jest spoko i przerwy robię po 60 sekund. Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-06-01 18:09:44

też jestem. %-) /SFD/Images/2015/6/1/9c0ca7a520d54e3586e2bac4644b84b8.jpg

rzeczywiscie, sprawdzilem date na youtube i na szybcika przejrzalem ale na samym dnie sie schowal ;-) jedna z lepszych motywacji i najlepszy klip platza, muzyka i podpasowanie pod nia - mistrzostwo! Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-01 18:29:12

Fotorelacja Ani Weryfikacje /SFD/Images/2015/6/1/db647f8a4bc24803bfd68fcbc6ee0da2.jpg /SFD/Images/2015/6/1/5f630335da22452197e27e6ae51da23d.jpg /SFD/Images/2015/6/1/b3870797f8964085bbd20191bac00ec9.jpg /SFD/Images/2015/6/1/7c7139d9afd94670a845b47dce4aae0d.jpg /SFD/Images/2015/6/1/55c7dcf22c09490195d14f2e0a361c1f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

O dobry termin. Może uda mi się wyrwać w końcu ;-) na nocleg się nie piszę, bo rodzinkę odwiedzę, ale jak dotrę to się przyjdę przywitać :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-06-01 18:30:39

cd /SFD/Images/2015/6/1/3e075daf9802413facfb2867d9276bed.jpg /SFD/Images/2015/6/1/fe0dc6c8af64449b96d40798a99829e4.jpg /SFD/Images/2015/6/1/9a130ffa8588487596ac0ed9193803b2.jpg /SFD/Images/2015/6/1/be00a8b6fb2844d8a98e2d0ab4af31c6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/481ff0bccc694b378ff3577b30d65ae7.jpg [...]

daje foto z dzis rano, 89,7kg, nic nie wystrzone, zero pomy, plaski jak nalesnik po przebudzeniu. Coby nie bylo :) /SFD/Images/2015/6/1/d98d2e87ae7642b58ab93ee3aa872dee.jpg

Daleko mi do Was ale na początek.. :) zdjęcie z dzisiaj to jest po dwóch tyg redukcji /SFD/Images/2015/6/1/260186fcd2d2422889066150f8d12cc8.jpg

[...] chorobe lakka to dzis tak mi dokuczaja chyba wiazadla ze szok.. Jak nie przejdzie to chyba czeka wizyta u ortopedy.. Zaczelo sie w w zeszlym tygodniu a teraz takie kucie dopada mnie nawet siedzac :/ Poszla dzis klateczka jutro wpisik aa tutaj male co nieco w posilku potreningowym w pracy. /SFD/Images/2015/6/1/b5185e64b49d4a3b8479ea9e4ae67624.jpg

[...] ale jak machniesz sobie z 300km na rowerku to i tak będziesz wrakiem człowieka niezależnie od tego w jakiej ilości i formie go weźmiesz. Nie możesz tego wiedzieć bo machając sobie sztangą w przytulnej siłowni nie wiesz co to 5 czy 10 godzinny wysiłek na upale, deszczu, wietrze czy wilgoci Zmieniony przez - grg30 w dniu 2015-06-01 19:46:23

[...] startowala tam rok temu korzystala z tego miejsca widzialem na fotkach Tak jak napisałem "Trenowaliśmy w siłowni w Santa Susanna - mała ale bardzo dobrze wyposażona." - siłownia znajduje się w jednym w hotelu Aqua Hotel Onabrava /SFD/Images/2015/6/1/752e8fc987604c1dbcf277edbbffa09f.jpg /SFD/Images/2015/6/1/c1bd22ff449f4192a254d743720e8345.jpg