2015

[...] Bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ćwiczyłem 3 tyg siła spadła. -klata: 4 serie x8 po 60kg w zapasie -martwy ciąg: Nie robie, kiedyś poprzez źle wykonywany MC jak również prace na budowie zerwałem plecy i MC u mnie odpada. -przysiad: 80kg 4x10, w zapasie *możliwość dokupienia koksu Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2015-09-04 17:56:37

[...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: 105 -przysiad: 85 (ale po kontuzji juz tylko maly ciezar i technika) :P błagam, pomozcie!! Zmieniony przez - mimi110 w dniu 2015-02-23 16:18:38

[...] ale budżet niski więc będzie to albo świniok albo podroby najczęściej. Trenować postaram się na czczo żeby zmaksymalizować efekty IF ale wiadomo, że nie zawsze tak wyjdzie bo plan dnia mam zaburzony. Praca chodząco stojąca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e90b2e3af34fb4a4798fd370332b03.png Zmieniony przez - seanmils w dniu 2015-01-30 22:02:27

[...] ,oraz lekko zarysowanych mięśni na brzuchu i rękach. Oreinatcyjne zdjęcia wrzuciłam. Jeśli macie jakieś wskazówki co do treningów i diety to będę bardzo wdzięczna! Dużo czytam,staram się poszerzać wiedzę, natomiast mam wrażenie,że na oślep trochę działam mimo wszystko. ;) pozdrawiaaaam /SFD/Images/2015/11/15/b8da7302d6e7462a883aa5423a6912ed.jpg

[...] Kron Gracie Charles Bennett vs Minoru Kimura II Ersen Yamamoto vs Tokoro Miyuu Yamamoto vs Andy Nguyen Cruickshank vs TBA Kizaemon Saiga vs TBA Rena vs TBA *****a vs TBA Kanna Asakura vs TBA Gabi Garcia vs TBA 12/31 card: Semifinal 1: Winner A vs Winner B Semifinal 2: Winner C vs Winner D FINAL. http://i.makeagif.com/media/6-02-2015/oq9Bdz.gif

[...] cierpią z powodu ich niedoboru w śluzówkach przewodu pokarmowego. (...) cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] wymieszaj. Uwagi: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Nie ma potrzeby chłodzenia. Nie zamrażać. Jeśli opakowanie jest uszkodzone lub przeciekające nie używać. Po otwarciu zużyć natychmiast. Przechowywać w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci. Nie nadaje się dla wegetarian. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-19 15:19:01

[...] chociaż w jakimś stopniu, chcę by to jakoś szło :) Oczywiście nigdy nie brałem żadnych supli i chciałbym coś dla początkującego, by wszystko było dobre zdrowotnie i nie wylądował w piachu ^^ Nie znam się na tym więc pisze tutaj i liczę na jakąś pomoc :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-02 11:15:29

[...] wypróbować, wszystkie smaki się bardzo dobrze komponują a w dodatku jest tu wszystko czego potrzeba nam z rana...czyli porządna dawka składników odżywczych. Takie śniadanko na pewno odpowiednio napędzi nam metabolizm i da "kopa" na cały dzień, a w dodatku jest naprawdę pysznie!! :) /SFD/Images/2015/5/15/4e9e5f6e13294345a16037a465ac2b3b.jpg

[...] tak: 1 posiłek w pracy 2 posiłek po siłowni/treningu 200g kurczaka/70g ryżu/łyżka oleju cytrynowego 3 posiłek w pracy 4 posiłek Białko + płatki 50g (węgle) Nie liczę kalorii ponieważ jest to nie realne w moim przypadku mogę opierać się jedynie o 2 stałe posiłki i ucinać z nich cokolwiek. Zmieniony przez - zenek1999 w dniu 2015-03-18 18:11:29

/SFD/Images/2015/10/27/ce00ff9487244d12a1baf6a43ac5a7c9.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowanie układu odpornościowego - Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów - Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni Witamina D3 (Cholecalciferol) zawiera witaminę D pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także [...]

[...] że na większe partie ciała powinno się robić od 12 do 16 powtórzeń dlatego dla osób które zdecydują mi się pomóc proszę o rade co do 4 ćwiczenia i ewentualnej zmianie kolejności.Dodam że mam dostęp do sprzętu typu hantle ławeczka nie mam wyciągu ani drążka chociaż to ostatnie planuje zrobić. Zmieniony przez - SenSy w dniu 2015-09-15 18:41:41

[...] hantli na ławce - skos Biceps: - Uginanie stojąc hantle - Młotki - Modlitewnik - Sztanga prosta A czasem na koniec dorzucę łamaną - co daje 5 w sumie ćwiczeń. Teraz pytanie - skoro się czuję dobrze, to robić dalej. Czy niechybnie coś pieprznie wkrótce i lepiej zmniejszyć ilość ćwiczeń? Zmieniony przez - sodex w dniu 2015-12-14 23:20:57

[...] to zrzucic na wszelkie sposoby ,jednak mam wrazenie jakby moj organizm bardzo szybko adaptowal sie do nowych warunkow. Wydaje mi sie ze jem zdrowo,mniej wiecej od 2013 do 2015 roku dosc intensywnie trenowalem na silowni,potrafilem zrzucac po 10 kilogramow miesiecznie nie robiac zadnego cardio i rosnac przy tym,trzymajac oczywiscie wzorowa [...]

[...] Jak się napnę to nawet zarys ABS widać!) ale na przykład dłonie jak i przedramienia mam strasznie chude.(Widać zarys kości i dołki między nimi.) W poniedziałek (9 styczeń 2015) wyjęto mi rękę z gipsu. Miałem złamaną kość promieniową. Więc z związku z rozpoczęciem nowego roku, nowego życia(zerwanie z dziewczyną jakiś czas temu i wyjście z [...]

/SFD/Images/2015/12/1/48db1a57a7f640f8b38c5c17da4703df.jpg Zarówno temat wpływu konsumpcji jaj na zdrowie jak i aspekty związane z jakościowym spożyciem tłuszczu oraz przede wszystkim - ze zmianami jakie w nim zachodzą pod wpływem wysokiej temperatury stanowią dziś niezwykle popularny temat rozmaitych dyskusji. W pytanie zawartym w tytule [...]

[...] Dorian Block Bombs podnosi ciśnienie słyszałem od chłopaków i problemy z pikawą mają niektórzy. Wszelkie dopingi typu clen i inne odpadają bo chcę być naturalny, HyperLean FX7 też odpada bo nie ma go w żadnym dużym renomowanym sklepie z suplementami a nie widzi mi się kupowanie w ciemno. Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 03:01:25

[...] Zarówno (...) TRT i płodność - jak uzyskać to, co najlepsze z obu światów cały artykuł do przeczytania w 31. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] z hantlami 5x10 3. Wyciskanie na suwnicy 5x10 4. Uginanie nóg w leżeniul: 5x10 5. Łydki 4x30 Jakieś sugestie/poprawki? Dietę staram się trzymać póki co na poziomie 3300kcal ~ (180B, 440W, 100T). W razie braków kcal będę dobijał znów gainerem. Prosiłbym o pomoc przy tym planie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Prykon w dniu 2015-02-05 19:37:20

/SFD/Images/2015/12/4/48f2f7d3a97b4e979cce7d0aafed4071.jpg Opis - Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej - Kapsułki w wersji MAXSIZE!!! - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową - Działanie anaboliczne i antykataboliczne TRIMAL to produkt zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny oraz l- taurynę i [...]