[...] sie odblokowywac? Biore czyste winko, bez mety ani zadnych innych zwiazkow, czysty sam winstrol i animal flex zeby mi stawow nie zjadlo. Co o tym myslicie, beda problemu ze wzodem i testem po takiej dawce czy nie? bedzie trzeba sie odblokowywac? Z gory dziekuje Wam za pomoc :) Zmieniony przez - madapesdevourer w dniu 2015-02-20 14:20:02
/SFD/Images/2015/8/18/bd97675fa95a48cab1aff3972e610ad6.jpg Opis - Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego - Pomaga w prawidłowym funkcjonowania mięśni - Ułatwia pokrycie podstawowego zapotrzebowania organizmu na wapń i cynk Gold-Calcium wapń+cynk to suplement diety w postaci tabletek musujących zawierający wapń w [...]
/SFD/Images/2015/9/10/4d07d37474fe40aebe671aea30947b8d.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Poprawia wytrzymałość - Wzrost masy mięśniowej BCAA + B6 zawiera aminokwasy: leucynę, izoleucynę i walinę w stosunku 2:1:1. Poza tym, że wzbogacony jest witaminą B6, która wspiera prawidłowy metabolizm protein i glikogenu, zmniejsza też [...]
[...] nie wypisuje , wracam do siebie po 3 miesięcznej przerwie. Staż treningowy - 7 miesięcy , później przerwa z powodu braku chęci i innych pierdół. Powrót - Od początku roku 2015 , za mną już 9 treningów w tym roku. Suple - póki co brak , w roku 2014 HI TEC whey c6 oraz arnold whey . Waga - Styczeń 2014 -> 58kg , na dzień dzisiejszy jest 65kg - [...]
Witam, -Więc na początek mam 18lat (19 rocznikowo) i zacząłem chodzić na siłownie od 20stego stycznia 2015r. -Moja waga była i jest: 63kg(styczeń), 66,5kg(luty) i teraz 69,5kg(marzec). -Wykonuję trening 3 razy w tygodniu; split. - Według kalkulatora potreningu.pl aby utrzymać wagę potrzebuje 3089kcal, w tym: 116g białka, 425g ww i 103g tłuszczy. [...]
[...] czasami jest wiekszy czasami mniejszy ale nigdy pelny. ostatnio pelny wzwod mialem dwa miesiace temu ale i tak przez chwile tylko .jest tak zarowno przy masturbacji jak i przy kobiecie, chociaz przy dziewczynie jeszcze gorzej bo byl przypadek ze wogole mi nie stanol no i tez odczuwam stres. Zmieniony przez - danio9511 w dniu 2015-01-20 18:36:50
[...] cheat meal-ów , 0 alko. Dodam , że nie mam żadnych wzdęć , bóli brzucha itp. z powodu ilości białka w diecie. Wydaje mi sie , że głównym błędem bedzie zbyt duże obcięcie kalorii , zobaczymy jak to sie skończy. Powiedźcie mi proszę co ewentualnie mógłbym poprawić / podciągnąć/ zmienić. /SFD/Images/2015/8/1/ef6585eee37c4fdd9120b93441c5effd.jpg
[...] zapiekanki, gdyż zanim sobie o tym przypomniałam już było 'popapane' ;). Makro potrawy biorąc pod uwagę ilość składników podanych przeze mnie to około: 369kcal, 16 g białko 55 g węgle, 10 g tłuszcze Oczywiście możemy sobie żonglować makro zmniejszając bądź zwiększając składniki. ENJOY /SFD/Images/2015/4/3/ec0e318aea8642cba4109d531f0d4b68.jpg
[...] wdrożenia odpowiedniej diety ( chociaż pewnie zaraz się dowiem, że trening jest zły :) ). Jeśli chodzi o siłownie to traktuje to jako ostateczność. Jestem zmotywowany do działania i zadbania o własne zdrowie. Przygotowałem wstępną dietę na 1 dzień która jest jak sądzę do poprawy. /SFD/Images/2015/8/11/04be1f0172974ebda65743c5192fddb8.jpg
[...] zmieniam lekarza, z którym wypróbowaliśmy już chyba wszystkie dostępne środki - od zbliansowanej diety, przez maści, aż do antybiotyków. Podczas ostatniej wizyty (styczeń 2015) zaproponowała mi ona kurację Izotretynoiną, mającą trwać ok. 9-10miesięcy. Oczywiście po zrobieniu szeregu badań itd. Marzec mija, a ja wciąż się waham. Podczas, gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby to była jedyna wizyta i żebym się dowiedział tego czego chce. Chyba, że ktoś ma jakieś doświadczenie i chciałby mi wyjaśnić parę spraw dot. tego co piszę, ale i tak pewnie powiecie, że konsultacja z lekarzem w tej sprawie jest całkowicie odpowiednia i potrzebna. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2015-08-28 12:19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z brzucha takze bede stosowal aeroby,cwiczenia na brzuch (biegac zaczne),czy ta dieta bedzie Dobra zebym spalił tłuszcz z brzucha ?jeszcze jedno odnośnie prozby ,umiał by mi ktos rozpisac co do tego wyzej (diety) 4 posiłki w kazdym zeby bylo 33g bialka wegli 62g i tluszczy 18g PROSZE WAS .. Zmieniony przez - McHammer w dniu 2015-03-01 19:03:48
[...] też o czas. Aktualnie studiuję dziennie i pracuję i do tej pory na zrobieniu treningu +aeroby schodziło mi ponad 2h. To co napisałem to tylko propozycje. Jeśli macie jakieś inne pomysły w doborze treningu pod redukcję to piszcie proszę. Chodzi mi o jak najbardziej optymalne dobranie treningu. Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2015-12-27 11:50:42
[...] od tego, że mój staż na siłowni to gdzieś z 3 lata, z tym od 1,5 roku na stałe i od listopada na dużej intensywności 3-4 treningi FBW w tygodniu. Dodam, że w w listopadzie 2015 roku, ważyłem około 95kg więc przy moim wzroście 177 cm była to kpina. W poprzednich moich przygodach szybko zapał się kończył, jednak od listopada postanowiłem, że coś [...]
/SFD/Images/2015/9/29/d20c78c08ed345118f15ff76667d079a.jpg Opis - Jest głównym antyoksydantem który chroni komórki przed utleniaczami - Bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek - Wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem - Wykorzystywany jest też do leczenia męskiej [...]
[...] wszystkie treningi (odjęła ćwiczenia na klatkę) i zrobiła trening "C" klatka + pośladki albo klatka+brzuch. Co sądzicie? No i jak oceniacie mój plan treningowy? Z góry mega wielkie dzięki za porady i opinie - dopiero zaczynam i czuję się jak dziecko we mgle :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - DziewczynaZhantlami w dniu 2015-12-31 09:38:33
[...] 3kg ? Wiosłowanie sztangą 3x10 – 15,25,35kg (jakoś tak wyszło ze lekko idzie) Szrugsy 2x15 Prostowanie grzbietu 2-3x Uginanie ze sztangą 2x10 – gryf łamany +5kg/7kg/10kg Młotkowe 2x10 – hantelka 8kg 20min bieżnia Czy coś tu można zmienić, poprawić, wyrzucić, dodać ? Główny cel to przyrost siły. Zmieniony przez - aatol w dniu 2015-03-05 00:51:57
