2015

[...] jak i drugi został zrobiony tak aby go stosować albo x albo y jeśli nie pisze na ulotce pić to znaczy ze do picia sie nie nadaje Moze być tak że wypity zadziała ale o wiele słabiej a może być tak ze nie zadziała i jeszcze mocno zaszkodzi Jesli chcesz bic podskórnie to masz sporo miejsca /SFD/Images/2015/5/25/7291b45958ef42fdbb68ec6744502eb6.jpg

No latam po lekarzach, ale załamują ręce, bo nic z badań nie wynika. Ani z morfologii, ani z rtg... A czy domator nie ma pompek itd? Pompki też odpadają, bo strasznie stawy obciążają. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2015-05-25 21:15:56

[...] A propos muscleterów-przemawia to do oglądających zdjecia i temat- takie zdjęcie dziś znalazłem :) https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11138669_787352801385638_330544571243336001_n.jpg?oh=6957da9c03f99eebfae93f991d4ed1ca&oe=55F7E283 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-25 21:19:40

[...] się progresować Uginanie - bardzo spoko weszło, choć troszkę pobolewał znowu lewy nadgarstek :-? będę musiał coś z tym zrobić Francuz - dobrze weszło :-) DIETA: /SFD/Images/2015/5/25/f8fe289507a54bc4b1c4a3e9c97a1b87.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-25 21:18:36 Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-25 21:21:58 Zmieniony przez [...]

25.05.2015-Poniedziałek Trening WL 75kg Wiosłowanie podchwytem 55kg Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 14kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2-3. 3 jajka, 1/2serka wiejskiego, wpc, truskawki, sos czekoladowy 0 [...]

[...] - Dziś forumowy Misiek_Masownik wysłał mi (a raczej dziś przyszła) kopertę.... a w niej... plakaty z podpisami i dedykacjami dla mnie :D dzięki Misio !! /SFD/Images/2015/9/13/505ec36e1f084108a3654c8868957287.jpg TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc 10s -> 8x5x100kg + 1x110kg + 1x120kg - w pierwszych 4 seriach robiłem zatrzymanie przy [...]

[...] ale bieżnia 15 minut wznios szybki marsz pompki 12 10 8 plank max 2 serie i w tym palnk boczny wzniosy bioder cc 15 15 15 Na dzis tyle %-) dobre i to :-) /SFD/Images/2015/5/25/3fc0fab76bc4420d98f1ec4eef371d58.jpg

Tamta redukcja niestety przerwana. Od 1,5miesiaca powrót do low carbu i lecę dalej. Pas 77cm,łapa 40-41. Przed mną 7tyg redu,od tego tyg zwiększam interwały ,dieta bez zmian. 2400kca /SFD/Images/2015/5/25/17bb1536f24a4eec87ec5d610cba1363.jpg

Kolejne . Waga 75kg /SFD/Images/2015/5/25/0f3f00df5f6643f1b785e236559b096c.jpg Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-05-25 21:34:01

25.05.2015 Siemanko, dziś poszła Klatkeczka Wyciskanie na ławce poziomej 60kg x 10 100kg x 10 110kg x 5 120kg x 3 130kg x 2 140 kg x 1 100kg x 10 100kg x 9 60kg x 15.. %-) Wyciskanie na ławce skos dodatni 80kg x 8 80kg x 8 70 kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 Wyciskanie na maszynie 10 sztabek 4 serie po 10 powt ( dopięcia) rozpiętki na [...]

25.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wiosłowanie sztanga 10T:70/80/85/90 https://www.youtube.com/watch?v=1U81rRz29kk podciaganie na drazku 10T:cc/cc/cc/cc ściaganie linki wyciagu jednorącz 10T:23/23/23/23 unoszenie krazka nad glowe w opadzie tułowia 10T:5/5/5/5 40min cardio [...]

Wpinaczka jest super sportem. Kwintesencją kultury fizycznej jest wszechstronnosc i zdolność do zrobienia dowolnej czynności w dowolnym czasie. Trening powinien byc jak najbardziej wszechstronny. Ja chodze w Oliwie do Elewatora /SFD/Images/2015/5/25/5656fe1026854688a7972999a68d2126.jpg

nisz Warszafski co oni kurfa wiedzom o fedrowaniu ?xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-25 21:53:17

I Zmieniony przez - Madcat w dniu 2015-05-25 21:56:14 /SFD/Images/2015/5/25/20cf859fc7e4420785839469079182af.jpg

24/05/2015 DNT Niedziela upłynęła na nadrabianiu zaległości domowych, ponieważ synek załapał jakieś przeziębienie, więc się nigdzie nie wybieraliśmy. Gapa ze mnie, bo zapomniałam w sobotę dołączyć pomiary}:-( Jednak nic straconego, uzupełniam teraz:-) Pomiary: /SFD/Images/2015/5/25/def8b762ef354cd49bc7fdd1e2c200bc.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, [...]

.. /SFD/Images/2015/5/25/99684854cdc84f58907ffb88e19a6aad.jpg /SFD/Images/2015/5/25/35ce7e2acc7c463da726551c3e563385.jpg /SFD/Images/2015/5/25/ba78e2d3331f49af89cfe75ac7922cff.jpg Jay i jego ojciec /SFD/Images/2015/5/25/b8f7fbc1d3784776ae1a75d56fa2e453.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-25 21:57:21

A to moja transformacja na tym zdjęciu jeszcze sam się szykował na zawody do Kłodzka:) Jak oceniacie ? /SFD/Images/2015/5/25/a9ef6370f2bb4b8d9a38bbcb87dc0156.jpg Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-25 22:03:19

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......25. 05. 2015..( 12 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzień na siłowni, ciężary jak w tamtym tygodniu. Na następny tydzień coś dołożymy, żeby nie było wiecznie tak samo. /SFD/Images/2015/5/13/8c22a2eaeb24453cab468395f1fed61f.jpg M I S K A [...]

[...] i stary i mocno nie miałam na niego ochoty. Wiem, że słonecznik nie jest super zdrowy... Na razie względem tłuszczy myślę o migdałach. I pewnie mąka pszenna, w której był otoczony kurczak to zło... Ale już przynajmniej sama coś zauważam, co złe, teraz tylko w czas trzeba to odrzucać ;) /SFD/Images/2015/5/25/40078c57dac44b01916bf355f80eedda.jpg

[...] WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, kalafior, sałata, roszponka, szpinak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/25/7bd4c1122ea9496fa56b74cbc06200ea.jpg 23.05 DNT Cały dzień w pracy. Stojącej, biegającej, dźwigającej. Wróciłam do domu i padłam. Wieczorem pojawiła się @ 8-) Wielka [...]