2015

[...] Im niżej tym lepiej,jak by np e2 zbil do zera to lipa się dzieje, a prolaktyne zbijaj,tylko poprubuj mniejsze dawki caba,po co marnowac jak mniejsze dawki też stykaja,np dostinex jest 0,5 mg kabergoliny na tab,a ludzie piszą że 0,5week styka,a caba jest 1mg na tabsa a propo e2 nie masz wyników? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-05-22 22:34:03

Zapiekanka: 5 jaj, cukinia, koncentrat pomidorowy, cebula, czosnek, pomidor /SFD/Images/2015/5/22/e715b5f8513e46f48bf89bdd2c86bf44.jpg

Laura aktualnie /SFD/Images/2015/5/22/1eb5ecc497b54cefa9b0f5ffd46eb40e.jpg

22.05.2015 Dziś wpadło cardio. 30 minut meczu piłki nożnej ;-). Już chyba się przyzwyczaiłem, że jem mniej... drugi dzień nie odczuwam głodu ( jakiś tak odczuwam, ale chyba wiecie o czym mówię %-) ). DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/22/7cb552a3f5c441d2a477162bfee2f69b.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=Z9bjA8FrNPw ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Video z ważenia http://www.polsatsport.pl/Film/Wazenie-Przed-KSW31---Cala-Ceremonia_6310550/index.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-22 22:54:12

Tak jest z każdym nowym ćwiczeniem, jak się robi już dłuższy okres czasu to wychodzi o wiele lepiej niż za pierwszym razem. Dlatego myślę, że może powalczę;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 22:55:02

[...] łapie, ale nie ja nie daję tak łatwo za wygraną :-P Rybka dzisiaj była taka dobra, mmm zaszalałem i musiałem zjeść ;D http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Noga 1,5h. Kuźwa mam jedne buty rozmiar 44 drugie 45. Jedne za małe drugie za duże %-) a ten sam model hehe http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg /SFD/Images/2015/5/22/a9309611eaae4bb3bcf2382a125143f9.jpg

Sebciu- czekam z niecierpliwością na foteeczkę %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 22:57:16

Corum spróbuj teraz regulamin:http://silajestwnas.pl/regulamin-zawodow-w-wielokrotnym-wyciskaniu-sztangi-o-masie-polowy-swojej-wagi-ciala-dla-amatorow-i-zawodowcow-podczas-power-fit-expo-opole-30-05-2015r/ zapisy :http://silajestwnas.pl/grand-prix-bench-press-opole-zapisz-sie-online/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-05-22 23:00:39

22.05.2015 Trening klata + bic + tric Klatka : Wyciskanie hantli ławka pozioma 36kg x 12 40kg x 10 45kg x 5 Rozpiętki na maszynie 4x 14 Wyciskanie sztangi skos dodatni wąsko 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 50kg x 8 Przenoszenie hantli za głowe 30kg x 3 x 8powt Biceps Uginanie hantli w oparciu o kolano 10kg x 3 serie x 14 powt. Triceps [...]

22-05-2015 DNT dzień 82 trening 10 min rozgrzewki na rowerze interwaly 30s/30s skip A popki pajacyki wypady z przeskokiem skip B mountain climbers 123 w bok pompki plank niski nogi do boku burpees łyżwiarz przysiad z wyskokiem renegate row wyskoki dookoła świata przeskoki jednonoz na stopniu 30 min rowerka rozciagania- ale mam [...]

[...] 6. Arnoldki 15-12-12-10 ------ 6-8-10-12,5kg 7. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 15-12-12 ------ 5-5-5kg 8. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc 15-15-15-12 ----- 3-3-3-3kg 9. Rower 40 min. Dieta DT /SFD/Images/2015/5/22/4a05ebf82d824687af21413ca062f3f2.jpg Zmieniony przez - remape w dniu 2015-05-22 23:15:54

[...] niepokój, zaburzenia erekcji spowodowane rozszerzeniem światła naczyń krwionośnych, przedwczesny wytrysk, zmniejszenie jakości nasienia i zmniejszenie poziomu androgenów. Także długotrwałe farmakologiczne zbijanie poziomu prolaktyny do wartości bliskich 0 nie jest zbyt rozsądną praktyką. Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2015-05-22 23:14:47

[...] 12x15kg + ściąganie drążka wyc. górnego do ud 12X15kg (4s) Trening obwodowy brzucha (od razu po siłowym): 1. Allahy x12 2. Brzuszki na ławeczce rzymskiej x20 3. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 12 4. Russian twist - 5kg x20 (na stronę) Powyższy obwód został wykonany 4razy Interwały 15’ Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-22 23:15:20

[...] czy te 2900 kcal nie będzie za mało? Ze wzorów zapotrzebowanie wyszło mi 2558. Ćwiczę 3 razy w tygodniu standardowym splitem (rano przed pracą, czyli między pierwszym a drugim posiłkiem). Czy w dni bez treningów zmieniać jakoś znacząco rozkład makroskładników? Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/5/22/557f9b64a9954c10b124c67f73c86432.jpg

dave palumbo i córka ariela /SFD/Images/2015/5/22/df35188e74c94dbd98e9e5c4bf25539a.jpg /SFD/Images/2015/5/22/d3be767d382d4bc292d2deb04eb57f7d.jpg

[...] wzgledu na tarczyce i PCOS), ewentualnie moge zrobic rotacje, 120 w DNT i 180 w DT i zwiekszyc kalorycznosc, tylko na razie wolalabym trzymac stala miske, i tak pomyslalam ze to 120/150/70 jest mniej wiecej tak posrodku, no i kalorycznosc nie wiem czy to 1700-1800 nie jest za duzo/malo? Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-22 23:27:32

[...] 5 białek, jabłko 2) 50g ryżu, 100g kurczaka, pomidor 3) 2 kromki chleba żytniego razowego, 100g kurczaka, papryka po treningu suple oraz białko 4) 50g ryżu, 100g kurczaka, papryka, 30 g masła orzechowego 5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 100g twarogu, ogórek, 30 g masła orzechowego Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-05-22 23:30:49

Nocne zbieranie kapusty? %-) Nocny bieg na orientację w kapuście... }:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-22 23:37:45

22.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 kapusta młoda, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo, wit c, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-22_zpschtsirop.png Nie dałam rady zjeść kolacji, żołądek mi sie ścisnął i jestem dzisiaj bardzo zmęczona. Wiem, ze [...]