2015

Rok 2014 pierwszy start /SFD/Images/2015/4/7/ad16c6737cac40ed8c6afcdf05114da5.jpg Zmieniony przez - thomasbed w dniu 07/04/2015 17:18:48 Zmieniony przez - thomasbed w dniu 07/04/2015 17:19:31 /SFD/Images/2015/4/7/cb9226cc07524e5ca0d7e955722fd6cd.jpg

[...] na 2 posiłki a jem 500g brokuł dziennie ;) i 2-3 pomidorki całe ;). Kiedyś ważyłem 117kg szkoda że nie robiłem wtedy zdjęć :/ Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 21:01:10 Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 21:01:24 Co lepiej dać zamiast słonecznika w normalnej cenie ;) Zmieniony przez - RainbowHunterPL w [...]

Ja planuję zrobić sobie taki oto tatuaż na lewej nodze /SFD/Images/2015/9/11/e14c243a46a14a0288189af193fd30a7.jpg

[...] http://tatuazewzory.com/zdjecia/files/0/th1421759037111.jpg http://usmiechnij-sie.com/upload/rozrywka/0/thtatuaze-na-nadgarstku.jpg http://i-tattoos.com/upload/photos/0/th142174692101.jpg http://ale-wiocha.com/upload/share/0/thtatuaz_na_glowie.jpg Zmieniony przez - tatuażystka w dniu 2015-01-22 10:47:42

[...] 4 x 12-15 pow + plank 60 sek (tutaj bez przerwy) ODCZUCIA Jak ja kocham robić NOGI !!! Nie dość ,że ciężko to intensywnie :) Przerwy między seriami większości po 30 sekund :)) Po treningu 60 minut cardio :) Dorzucam zdjęcia :D /SFD/Images/2015/5/13/20e995dcadf949aca57576bf4dd70e3a.jpg /SFD/Images/2015/5/13/567d3e29a0d1425d8cba92582a6a2123.jpg

[...] odczucia nie zapomniane. Plank - bez komentarza. Wznosy bioder - weszło w zadek, jak trzeba. Postaram się dołożyć następnym razem. Wytrzymka strasznie wolno - chyba brzuch przeszkadza. Micha - za dużo słodkiego. /SFD/Images/2015/12/25/4a5c1e072de94be7b27db663b121fe90.jpg Galaretka z kurą Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-25 17:25:35

[...] tyg 12h dziennie średni wysiłek w pracy opłaca mi się ćwiczyć po pracy jakie pomki drążek ??? potem mam 4 dni wolnego w systemie robię ;) Zmieniony przez - Swizzair w dniu 2015-02-14 19:50:57 Zmieniony przez - Swizzair w dniu 2015-02-14 19:56:52 Zmieniony przez - Swizzair w dniu 2015-02-14 21:44:57 Zmieniony przez - Swizzair w dniu [...]

[...] (tzn 185+2.5-5kg) Jak nie zaicze tego treningu to go powtarzam w nastepny pon Wtorek barki z kapturami Sroda nogi Czwartek lekka klatke 30min BICEPS TRICEPS np 60*12 100*10 120*8 140*6 160*4 180*2 200*1 Rozpietki i tyle Piątek PLECY Zmieniony przez - Grubson w dniu 2015-09-03 22:39:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-04 19:06:24

57-letni Vince Taylor /SFD/Images/2015/6/14/91f03ea4cc67413e9a6781e3a985f3b9.jpg /SFD/Images/2015/6/14/3a763a06f3c6411e9b90b6e5533992a1.jpg /SFD/Images/2015/6/14/367eaf765d444cecafd083a6a18b1e50.jpg

. /SFD/Images/2015/6/21/d62db9c204ff4cc2b63101c4831522cc.jpg /SFD/Images/2015/6/21/a9f3d13294e647e1b2560eb532a857f4.jpg /SFD/Images/2015/6/21/ab53a6f89dc04c398fb516ddf5fdf141.jpg

51-letni Ronnie Coleman aktualnie /SFD/Images/2015/7/2/2810c3ebae8b48119cf8a5fc9a8a422e.jpg /SFD/Images/2015/7/9/00506536b12c4f2f865223c3b41c9966.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-09 10:43:31

/SFD/Images/2015/11/7/0099926745674d8d827f356a2a8c30bc.jpg /SFD/Images/2015/11/7/e3180fe80a074d7a99c4207d91a81086.jpg /SFD/Images/2015/11/7/62652b0171ff4b31bfb9b1523898685d.jpg

[...] na ciśnienie o ile cykl z meta zaczynasz ze zdrowymi organami. Jezeli nie to siadzie od samej mety ale musialbys ja miec ostro zakatowana Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-12 11:59:00 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-12 12:00:26 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-12 12:03:52 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] w temperaturze poniżej 0 do 10. Takie wahania temperatury. Już pisałem, że zauważyłem coraz mniej płynu w ampułce. GHRP-6 z firmy Royal. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-09-20 10:16:22 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-09-20 10:16:59 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-09-20 10:17:26 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu [...]

7 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7655d27742e743d4a8f6ece4bf8b6216.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-28 16:17:30

. /SFD/Images/2015/6/6/3013c9a4348a4b11aa5c9bbaf692fb1b.jpg /SFD/Images/2015/6/6/28f3b3102d27426792248a800f58a7d1.jpg

/SFD/Images/2015/11/10/72d5c9c770e24590a640ceaa01c6f934.jpg /SFD/Images/2015/11/10/150c482a87394e1e99f013e95fd8b5c2.jpg

[...] ;-)%-) o tyle surowe nie robi na mnie wrażenia... dzięki temu udało mi się bez problemu rozprawić z kurczakiem (prawie bez problemu, bo przy wyciąganiu kości zawsze jest zabawa }:-( ) Szkoda, że po upieczeniu pewnie będzie fuj :-(:)) Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-04-04 16:03:10 /SFD/Images/2015/4/4/c78207a75ad047db8135745d94302c09.jpg

[...] i tak zazwyczaj robie przerwe. Z marszem musiałam poczekac do wieczora bo zrobiło się za gorąco. Ogolnie to tempo truchtu mam podobne do szybkiego marszu ;-) /SFD/Images/2015/6/3/3ed98a99a48244c3b33e0d6023ad345d.jpg 2.06 wtorek (17t,1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, masło, truskawki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami - kawałek [...]

[...] ostatnio długie spacery to u mnie codzienność i jedyna aktywność więc spróbowałam :-D Podczas samego marszu było ok, ale jak wróciłam do domu to padłam ;-) /SFD/Images/2015/6/18/bdf5b321304b4275bfb70e41dd5b3e38.jpg 17.06 środa (19t, 2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - banan, rodzynki, [...]