2015

staram sie%-) ale nie wiedziec czemu ostatnio sie budze o roznych porach ide dalej spac itd %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-27 15:41:20

/SFD/Images/2015/8/27/e4897579abe64acda8709473d8701598.jpg Zobaczyłem, że znajomy z siłki taką nosi i mi się spodobała :)) xD Tyle, że on ma formę zbliżoną do niego, a ja wyglądam jak kupa %-) Ale motywacja +5000 W DNT myślę, że dobiję do 2300 kcal, a potem tylko w DT. Co 7 dni sprawdzam obwody, wagę itp. Wszystko tak jak chcę - łapa już 38 cm [...]

[...] *** tutaj nizej trx wiec nachylenie praw rownolegle z podloga, i caly czas technicznie pilnowalam plecow zeby nie puszczac. Wioslowanie postep Sciaganie tez caly czas trzymane lopatki. Fotka w zalaczeniu:) jezuu jak mnie boli A i 20 min chodzenia na biezni/przez te wczorajsze ciacha/ /SFD/Images/2015/8/27/7f7f7467e5d54797a74fe0424fe23391.jpg

obok jeff long /SFD/Images/2015/8/27/6b0ff74bf6704309832ae2a0f83b9a39.jpg

Mr. Olympia 1999 /SFD/Images/2015/8/27/928cca3a489b4697aa2a96addf0596eb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-27 22:57:11

W sumie macie racje... bycie w ankosie nie wyklucza campów w US. Ja myślałem, że Held mieska w USA... Gdzie stojke trenuje Borys? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-27 15:25:14

. /SFD/Images/2015/8/27/e9731c1d328249d19557b8af99a3f969.jpg /SFD/Images/2015/8/27/06bcde9ba2ab4ae690e63b323e507450.jpg

wbiajm na poczte na interi pacze co tam naa interia a tu jaakas laska i text xD "Gwiazda nie gustuje w biedakach. Zobaczcie, ile zarabia jej chłopak! " :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-27 15:27:25

[...] działał i będzie szedł sprzeczny sygnał do przysadki, lepiej zrobić sprawdzoną metodą, 7 8 dni po testo 4x2500 e3d po 3 dniach tamo, ale lepiej by było tamo + clom bo już 4 miesiące syntetyka to dość sporo (w sumie można dłużej). A z tydzień przed ostatnim testo dobrze zrobić badania e2 i prl Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-27 15:20:36

cena do jakiejś negocjacji? Zmieniony przez - Senor w dniu 2015-08-27 15:19:18

[...] (dziś lodowa), awokado, mozzarella i pulpeciki wieprzowe z pieczarkami i dymką a po treningu będzie obiad :D ale mam dziś dobrze normalnie życie jak w Madrycie /SFD/Images/2015/8/27/0e4a0fa8d0384f8683494a2da418ffe6.jpg obiad: serek wiejski z olejem koko, wiórami koko, borówką amerykańską i bananem [...]

Transmisję robi BudoVideos ale w systemie PPV. Być może będą do znalezienia jakieś streamy ale może być ciężko. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-08-27 15:14:53

ja mam prawko naa kolejke podwieszanom na kopalni paliwo za darmo zyc nie umierac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-27 15:12:30

prz1993 - jak bedzie 90 to bedzie sie czym jarac co nie %-) poki co cienkigosciu ;-) do Platza mi daleko :-( kuba_n - boje sie zmierzyc ale 90 na pewno ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 15:10:59

no perspektywy jak choj jazda autem rodzicuw i zimny łokiec na wsi%-) jestem a kurfa co mysleliscie ze mnie nie ma pewnie \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-27 15:08:15

śr, 27-08-2015 - REST DAY -------------------- cz, 28-08-2015 POWER WORKOUT SKOS SZTANGA - 3 SERIE PO 5 POWT, R1' FRONTY - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' ŁYDY ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' MC - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' SKŁONY LEŻĄC - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' WYSKOKI ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 10 POWT, R2' HILL WORKOUT 2K - WARM UP SHORT HILLS: 100*10/'15 [...]

jedyne co daje mi siłe zeby tam tyrac to mysl o silowni Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-08-27 14:43:22

[...] że „odrobiłam” węgle z wczoraj – nawet niecelowo, bo po treningu na apetyt nie narzekałam (w sumie to chyba nie do końca był stricte głód, a właśnie apetyt). /SFD/Images/2015/8/27/d37c32df1ae644ea838545e683eb5357.jpg Trening A Klatka piersiowa + triceps (14+9) zakres: 10-8 1. WL 5x 27.5x10/30x10/32.5x10/35x10/37.5x7?8?? [...]

26.08.2015 środa - DNT Leki: Euthyrox50, Ibuprom (@) Są lekkie zakwasy - głównie w łydkach bo dałam im popalić i... zagadałam się podczas rozciągania i chyba nie rozciągnęłam. Miska ładna. No może fasola mogłaby być nie z puszki. Chyba mi dobrze na takim rozkładzie. Niby trochę bardziej głodno na wyższych węglach, niższych białkach, ale może się [...]

I jeszcze takie jakies, jak zawsze lewa noga nie spieta %-) tylko brzuch i noga napiete %-) /SFD/Images/2015/8/27/117f8dedab3749868289300996b5dd9a.jpg waga 108.5kg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 14:43:24