2015

Jeszcze jedna myśl. Gdzieś przeczytałem o dzieleniu okna jedzenia. Np. jemy 6-10 i 17-21. Czy coś takiego by się sprawdziło? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-05-17 07:59:21

16.05.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 26 ogórki małosolne i swieże, kapusta młoda, koperek, papryka czerwona magnez, potas, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-16_zpsj8dsozpi.png Trochę głodno było, w sumie raczej nie głodno ale pokusy sie włączyły ogromne i pociąg do cukru. Dzisiaj DNT ale [...]

[...] metabolicznych to po adaptacji poczujesz poprawę samopoczucia. Trening FBW, ale zrób reset ciężarów o ~10-20% i ćwicz tak by co tydzień zwiększać cieżar o 2-5% (jak to w FBW trzeba). Kiedy twoje BF spadnie poniżej ~15% możesz zrobić ładowanie węglami, które możesz powtarzać co 7-10 dni. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-17 08:05:55

[...] i stwierdzili, że mi nogi schudły... z ciekawości zmierzyłam obwody i różnicy wcale nie ma, za to mieśni też nie ma więc może optycznie te nogi chudsze, szkoda. /SFD/Images/2015/5/17/4234816dddd2497885ce88c9240e39c6.jpg /SFD/Images/2015/5/17/25b18ab0e153420c9402887693b013ae.jpg 16.05 sobota (14t, 5d) Dieta - banan - chleb, masło, ser żołty - [...]

[...] https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10418141_848671108552943_3288138462545780321_n.jpg?oh=553f37cccd501ad854ac7d0317ad5b08&oe=55CAF8F0 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/p600x600/11265601_848671281886259_2229680740757991395_o.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-17 08:11:28

[...] po chwyta jeżeli już ogarnie dojdzie umiejętnie zejdzie to tam ma przewagę QUEBLO no wiadomo że nie będzie stał jak słup ja tylko założyłem że chwytacz jest Jasiem w stójce jego pasją jest styl chwytany i musi zmierzyć się z uderzaczem Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2015-05-17 08:21:37 Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2015-05-17 10:18:33

Anastasia Ivanova /SFD/Images/2015/5/17/043d39a01fe345ad8174fa4b0d6a7704.jpg /SFD/Images/2015/5/17/167ca9da85854348add9a2f97ed5a97d.jpg /SFD/Images/2015/5/17/857d93ae48964e728b9dabbcfcd11178.jpg

Zdjecia 17.05.2015 /SFD/Images/2015/5/17/bb4b77a6351a4787ad2993c2d078649b.jpg /SFD/Images/2015/5/17/734290eea64248f7bfd98cf922e5694a.jpg /SFD/Images/2015/5/17/5f0c44fe202d4a9a9b3aef7d919cc0d9.jpg

Backstage z nowej sesji fotograficznej /SFD/Images/2015/5/17/9d372fb875994a6eb02bcd776974b62f.jpg

Cd /SFD/Images/2015/5/17/8b4e9e75baae4e0aa962f091e5a2d0bc.jpg /SFD/Images/2015/5/17/cc2eea6928bd43e7b7ec959a2c70fe4a.jpg

Tak się prezentuje Valeria na tydzień przed zawodami /SFD/Images/2015/5/17/3d2503c123bd4d719998f3b012a3a267.jpg

[...] kurczaka, pyzy, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4 posiłek Masło orzechowe, czekolada gorzka 5 posiłek Lody, pizza /SFD/Images/2015/5/17/f1cad63cacd84ab39562ddae1fbf3b37.jpg /SFD/Images/2015/5/17/13e8015e28244404a87af446322d0e16.jpg /SFD/Images/2015/5/17/282805a0d44e4b0c9256f576f8aecfbe.jpg Zmieniony [...]

[...] nabierają innego sensu. Nie mam pojęcia kto wygra, skłaniałbym się ku Rumblowi w walce z Jonesem a z Cormierem będzie mu naprawdę trudniej bo styl robi walkę... Jednak po dłuższym namyśle szkoda mi Daniela bo przegra 2x z rzędu a uwielbiam ich obu... obstawiam jednak Rumble by zabójstwo. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-17 09:25:03

[...] które podałeś także tanie nie są, pierwsze wystarczą na więcej bo opakowanie zawiera aż 60 dawek a wspomniany animal tylko 22. Zależy mi właśnie na maksymalnej korzyści przy jak najwyższym potencjale ekonomicznym ;D Dzięki xper za pomoc ale wstyd się może przyznać... Co to jest ten czaj? ;P Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-17 09:23:25

Bo chce mi się spać, a jutro mam maturę z angielskiego %-) Siema hejter Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-17 09:24:31

Siema \-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11268367_1111580918868952_4378345881287920222_n.jpg?oh=5b229985f9a4a0324518a826c7bb6a2e&oe=55FEC07F&__gda__=1442716437_59a37170a09871adffcbdcd114480e6f Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-17 09:26:09

start12.03 kwiecien2015 27.04.2015 17.05.2015 szyja bd bd 30 31 nad biustem bd bd 78 77 biust 86 86 85,5 84,5 pod biust 71 74 74 75 talia 67 67 67,5 68 pepek 76 76 76,5 79 biodra 86 84 85 86 udo L bd bd 49,5 50 udo P 50 49,5 50,5 51 lydka P 33 33 33,5 33 biceps P bd 25 bd 26 biceps L bd bd 24,5 25

https://www.youtube.com/watch?v=12ZuPCH0jaw Konferencja No i już są walki na mma versus http://mmaversus.com/2015/05/16/frankie-edgar-vs-urijah-faber-fight-video-ufc-fn-66/ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-05-17 09:30:19

piatek i sobota /SFD/Images/2015/5/17/7a6dadc362754a67a94287b5477c6510.jpg /SFD/Images/2015/5/17/d54b34c4ffee4452b34fe43f84451db1.jpg

[...] rano we wtorek trening wskoczy planowo. Dzisiaj wieczorem będzie wiadomo. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska (nie wszystko zjadłem co z grilla, nie wszystko widać co zjadłem - urodziny %-) ) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/912/BurdtW.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-17 09:37:30