2015

Przyszła paka z ostatniego etapu. Dzięki Hi Tec! ;-) /SFD/Images/2015/5/15/55121e663e62488c9514475995b2b8a8.jpg

Tyle zostalo z moich nóg na koniec redukcji. Separacja ok ale objetosciowo odstawaly. Na jesień obiecuję poprawę:) /SFD/Images/2015/5/15/8d912023c494446ba2aec1251b19a3fc.jpg

Do góry nogami wyszło wstawiam poprawne:) /SFD/Images/2015/5/15/40a95234cf934aa1bd113e4b48984008.jpg

[...] Dziękuje za pomoc i będę cisnąć ostro, żeby wstydu nie przynieść. Zawody już za 21 tygodni i 1 dzień. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150514_005_zpsxfnzx4yk.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-05-15 01:36:55 Jak już suplementować BCAA to solidnie a nie jakieś 5-10g, tym bardziej że trochę [...]

[...] podnosimy poziom insuliny a kiedy nie ? - Ryż biały vs brązowy - Zwracacie uwagę na indeks glikemiczny ? - Robicie cheaty meal'e ? np po miesiący redukcji ? - Jak obcinacie węgle np 300 kcla z węgli i obcinacie we wszystkich po równo czy np węgle z jednego posiłku tak jak Radek Słodkiewicz ? Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2015-05-15 15:41:32

ty wogule myslisz ?" szok%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-15 15:35:20

Dawno mnie tu nie było, a tu taki progress :) Gratuluję, idzie super ! Fajne proporcje sie robią między górą a brzuchem :) Ciśnij "młoda" :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-15 15:39:00

przed drugim posiłkiem, wspominałem już o tym w drugim poście. Jak przyciął bym treningi za pewne musiał bym przyciąć kcal, a wole pogłębiać minus aktywnością niż kaloriami. Mnie zastanawia te 55min aero po treningu i tabacie :-D Jak szaleć to szaleć :-D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-05-15 15:42:39

Proszę, oto taki przeciętny dzień jedzenia. ;) /SFD/Images/2015/5/15/7c00ddd7d8054945b2cf30e0fe7a4d11.jpg

Kupiłem i zrobiłem test. W moczu ani glukozy ani ketonów. Zna się ktoś na tym? /SFD/Images/2015/5/15/3572834f033d4240b2f3654e6c3dbb25.jpg

Z lufki zdrowiej?? Masz filterek w bibułce więc jest o wiele zdrowiej niż ze szkła Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-15 16:00:12

Dzień 26 15.05.2015 Wolne. Zmęczony na maksa. Jutro zamieniam trening na hipertrofię. Dziś już czuję, że nie dałbym rady na maksa jechać z siłą. /SFD/Images/2015/5/15/f5327c2071104527b75c40c356edb99f.jpg

skąd taki a nie inny pomysł? dlaczego chcesz się pakować w LC na dzień dobry? może 120 B, 150W, 80 T? co by bezpiecznie dla tarczycy zacząć kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-05-15 16:23:44

fajna fotka z overall IBFA County Durham /SFD/Images/2015/5/15/031456769950466f91c4899f91ba2b4d.jpg

[...] mam chude nogi to jeszcze wysoki jestem to patyki straszne :)) https://www.youtube.com/watch?v=rNv6vN4XExc Tutaj jakaś fotka z przodu brzuch po treningu do oceny i krytyki }:-( /SFD/Images/2015/5/15/07ff011452fa46e6a169a22e3c760df6.jpg /SFD/Images/2015/5/15/50249c0c7eee4e669a3c01d74191ba32.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-15 16:14:27

[...] nauczyłem sie trenowac z wybiciem nog i o dziwo barki przestałe bolec ,a ciezary nawet mocno poszły w gorę zawsze to cwiczenie kojarzy mi sie z Pudzianem hihi no a Pudzian jak to Pudzian słaby nie jest,barki tez nie małe ,głupi tez nie ,wiec oprocz popisow to chyba wie co robi no nie? Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-15 16:17:18

Nie znam sie na wagach, gdzieś w domu mam chyba taką do ważenia posiłków. Ale przy pomocy internetu, myślę, że coś koło tego. /SFD/Images/2015/5/15/e40cc0f223ea487a85b17d1ff9279078.jpg

:))%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-15 16:18:47

[...] W głosowaniu biorą udział astraMento, ilomi,AMiU, Nikki. zdjęcia biorące udział w konkursie znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA__KONKURS__NIESPODZIANKA_%3A_-t1073620.html# Czekamy na wasze głosy! Macie czas do piątku 22 maja 2015, do północy. UWAGA w tym temacie NIE SPAMUJEMY! poniżej umieszczamy wyłącznie głosy. wasi Modzi :-)

[...] 300g łososia, nie czytałem twojej biografii ale wnioskuje że mieszkasz na obczyźnie :-D 2 sesje siłowe w ciagu dnia ? ale jak rano bic wieczorem tric ? albo jak arnold rano bic wieczorem bic i wgl FULL BICEPS WORKAUT }:-( P.s przeglądam 1 stronę, 5 lat ? jesteś taki dzik że ja p******e !!!! :) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-15 16:31:02