2015

[...] w jaka kstegorie bys celowal?;) Luki a poza tym jutro sie okarze co dalej z przygotowanismi czy zdrowie pozwolibo mam wizyte u spechslisty juz z zrobionymi badaniami...ale mam nadzieje ze bedzie ok nawet sobie tego nie wyobrazam ze musialbym odpuscic;( szkoda by byla wielka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-01 10:18:54

[...] minus 16 cm a w ręku jedynie 3cm ;) Siłowo kupa straszna. Nie będę wrzucał fotek w majtkach do lustra, ale jedna poglądowa, żeby zobrazować moją obecną sylwetkę: /SFD/Images/2015/9/1/5eb9c003f70c48be89eaa7f47c9d56ab.jpg od wczoraj dieta około 3600 kcal czyli teoretycznie na zerowy bilans, nisko tłuszcz, węgle i białko wysoko. Postaram się [...]

29.08.2015 Trening Barków z Patrykiem Bielawskim. https://www.youtube.com/watch?v=EpbXiI6pcCg Po treningu cheat meal!! /SFD/Images/2015/9/1/133ff3dbbf084f5ba109111276a88c58.jpg /SFD/Images/2015/9/1/ea618ad05a1640e6a56cfc41c54642aa.jpg

wszystkie orale w wersji inj powinny miec charakterystyczny zapach Obalam meta inj pmp jest w wersji bezzapachowej. Zmieniony przez - nesz w dniu 2015-09-01 10:13:06

[...] także zmniejsza stężenie lipidów w osoczu Preparat jest wskazany jako lek pomocniczy w ostrych i przewlekłych chorobach wątroby o różnej etiologi lek na recepte /SFD/Images/2015/9/1/634cd5d297db4d1596d65b9a1d5ebe69.jpg Substancją czynną preparatu jest mebeweryna, substancja stosowana w zaburzeniach czynnościowych związanych ze skurczem mięśni [...]

[...] nabieram doświadczenia i coraz lepiej sobie radzę z ograniczającym mnie w ćwiczeniach problemem z kręgosłupem. Jedynie naprawić kolano i wszystkie partie będą dobrze zrobione. Tak wyglądam po skończonym treningu siłowym. /SFD/Images/2015/9/1/b8004042254140d0802d05aa9ef001b9.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-01 10:02:35

DZIEŃ 12 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/42b7321319fa4c7596faf0545fde2cfe.jpg Węgle po troszeczku dokładam, ale pomalutku. Myślę, że teraz jest moment w którym "stoje" z wagą gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie [...]

DZIEŃ 11 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/20d273f01acb4c448665248abd0c82e2.jpg /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, [...]

[...] przedstawić obiektywnie wskazując lepsze rozwiązanie. Jedno i drugie ma swoje zalety, które pokrócte przedstawiłem ;-) A i trochę prywaty: gdyby ktoś chciał, to jest właśnie ostatni moment by zapisać się na szkolenia z suplementacji w kształowaniu sylwetki i z IIFYM: http://edukacja.sfd.pl/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-01 10:04:14

Paczka w doreczeniu!!! Niedlugo bedzie <333 /SFD/Images/2015/9/1/9f8d12343c07474c828f76a3a10d8d18.jpg

Pogoda odebrała moc, ciężary trochę mniejsze niż ostatnio ale pompa i tak była. U mnie wczoraj podobnie, ale mimo że wydawało mi się, że trening był słaby, to bary się spompowały :-)) Jeszcze trochę tych upałów i będzie tylko lepiej };-) I tak jak Czikita pisze - lud domaga się fot :)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-01 09:59:41

[...] Czasem przed pieczeniem posypuję przyprawami (zwykle zioła prowansalskie), albo smaruję pędzelkiem rozpuszczonym masłem z ziołami. Tylko musi być hokkaido - jej nie trzeba obierać ze skórki, taka zwykła ma twardą skórę, raczej nie do zjedzenia i trzeba się trochę pobawić z obieraniem.. Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-01 10:00:36

[...] nie jedząc dużych ilości kcal tzn nie ponad normę,ćwiczę 7 lat z roczną przerwą gdzie w ciągu pierwszych 5 lat nie pojawiły się nigdy żadne rozstępy,a w ciągu ostatnich dwóch lat pojawiły się i to sporo mocno czerwone na przodzie pach.Czyli tak licząc kortyzol mam podniesiony od 5 lat Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-01 09:59:09

[...] Ale przeszło, kolejne apogeum przy 28 minutach. Dobiłam do 30 min i czym prędzej ewakuowałam sie do domu #-P #-P #-P Plus tego kaszlu jest taki, że mięśnie brzucha pracują jak nigdy %-) no i delikatnie mam "oberwane" już plecy od tego.... Tym kaszlowym akcentem życzę miłego dnia %-) };-) 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-01 09:57:23

[...] tak jak poprzednim razem 1900 kcal i tak do świąt grudniowych potem rekompozycja. Zaraz wkleję tabelkę z wymiarami, a wieczorem zdjęcia (jeśli wyjdą }:-( /SFD/Images/2015/9/1/7730c98609be49fd87afd7394911f0f0.jpg No dobra nie bardzo mi miska wyszła. Karkówka :-P Zapomniałam doliczyć kilku winogron czarnych i gruszki po treningu. Trening [...]

Bolda bym ciagnal dalej tylko zmienil tren jak cos na inny srodek. Bold jest praktycznie obojetny dla organizmu i mozna go walic dlugie miesiace. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2015-09-01 09:37:42

[...] opakowania. W ostatnim teście było pyszne białko o smaku masła orzechowego, też polecam ;-) kupiłam całe 2 kg, bo mniejszych nie było - a tak w ciemno pewnie bym nie wzięła. Bez spróbowania to raczej wybierałam takie standardowe smaki - wanilia, czekolada.. a i tak nie zawsze mi podpasowały. Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-01 09:35:23

[...] tonus miesniowy) rzepka jest bardziej dociskana do powierzchni stawu i stad rodzi sie charakterystycznie chrupania;-) dlatego zawsze powtarzam, ze zanim wybierzemy suplement-ktory nie bedzie mial zadnego wplywu na tego typu dysfunkcje, powiennismy najpierw sprawdzic jak elastyczni jestesmy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-01 09:34:37

[...] i udziec z indyka. Malo kalorii, syci. dostarcza bialka itd :) pozniej mozna ze spokojniejsza glowa zjesc / wypic nieco wiecej na imprezie :) Gdybysmy w taki dzien jedli standardowo swoje wysokokaloryczne posilki + do tego alkohol itd to tkanka tluszczowa na pewno by sie nam odlozyla ;) /SFD/Images/2015/9/1/e7eefd4497924a4da982cdcbd9cab142.jpg

[...] walce ważne jest zarówno schemat działań jak i umiejętność improwizacji. Jednak, aby umieć improwizować z sensem, trzeba poznać i zrozumieć zasady rządzące ruchem w walce, a to możliwe jest tylko poprzez naukę i opanowanie schematów. Ponadto zakodowanie schematu działania przyśpiesza reakcję. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-09-01 09:32:29