2015

noo fajny masz kaloryfer:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 14:19:00

Do mnie rownież przyszedł dzisiaj kurier :-) Przyda się gainerek na mase :-D Dziękuję :-)) /SFD/Images/2015/5/7/f57e86bf934142a4b995c3aee12f5869.jpg

Na fotach amp omy nie widać nacięć(słaba jakoś fot?). Oryginalna ampa wygląda tak: /SFD/Images/2015/5/7/364d4dbbd40c427cac601ef449864730.jpg

[...] próby na suwnicy ale bez siadów to jakby połowa trena nie siadła @-) ...... reszta jakoś poszła: Rampa 16x Siad 30kg/x/x/x/x RDL 30/37,5/45/55/62,5 Rampa 8x WL 30/37,5/45/55/62,5 +40kg z przytrzymaniem na dole max MP 20/25/30/35/40 +30kg max +20kg max pendlay 30/40/47,5/55/62,5 miska: /SFD/Images/2015/5/7/3a6462b0121d4707a2404a9ab32340be.jpg

[...] łaskaw i wrzucił dietę która jest ułożona tak jak być powinna ?! 250 g białka jakie planujesz to za dużo dla Ciebie. zostań przy 200biała 50 tłuszczy resztę wsadź w węgle. Ewentualnie LC, wtedy 200 biała 150 węgi reszta tłuszcze. I zacznij czytać i myśleć nikt za Ciebie roboty nie odwali. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-05-07 14:31:14

[...] górnego podchwytem jednorącz. I seria 15kg II seria 15kg III seria 20 kg IV seria 25kg + 15kg I posiłek 120g płatków owsianych + 200g jaj II posiłek 100g ryzu + 150g kurczaka + 5ml oliwy. III posiłek 500g ziemniaków + 250g wołowiny + sałatka. IV posiłek 30g KAZEINY ORBILOX + 5 wafli ryżowych Zmieniony przez - R17 w dniu 2015-05-07 14:36:26

Mizer u mnie na silce hantelki koncza sie na 30kg :D a takto musze sobie skręcać PS. mialby byc dwa dni wolnego ale lece dzis katować barki %-) a wolne bd jt, sb,nd :( sb,nd niestety z przymusu bo i tka pozno koncze zajecia Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-07 14:37:11

Dobre nie ? Tak się nudzę xD /SFD/Images/2015/5/7/46d687f962e84580a2e109f94793a8bb.jpg chciał pokazać ulane syry xd

Zrobiłem badania nie za nieskie mam e2 /SFD/Images/2015/5/7/ce9369732f3b457d843af8f11586d499.jpg

Zrobiłem badania nie za nieskie mam e2 /SFD/Images/2015/5/7/979c428aec7246148cc705b4411a473f.jpg

Zrobiłem badania nie za nieskie mam e2 /SFD/Images/2015/5/7/436ef2910f9847009ce14410468fc8c8.jpg

XD /SFD/Images/2015/5/7/9823024dce514d48a5673fc750d9036f.jpg

WSTAW RUDE KŁAKI%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 14:47:09

Meta Alpha i Shree. Salbutamolu apteki na miesiac schodzi 5-7 pudelek 25x4mg, nie 10 :-). Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-05-07 14:50:38

wstaw rude kłaki wstaw%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 14:53:39

Dzień 18 07.05.2015 Wolne. Jutro i pojutrze treningowo. /SFD/Images/2015/5/7/535c48ca3d20459d82fcb64f928b5ece.jpg

zycie. Dopije to ochydne piwo, jedno chyba z najgorszych jakie piłem i ide na ulubioną ławeczkę 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-07 15:01:33

Kazdy musi udowodnic ze nie jest rudy xd chllenge /SFD/Images/2015/5/7/7d2dafdb92af4b4a8a702708bdee9d9c.jpg

Kai już odlicza do Mr. Olympia 2015 (20 tygodni przed) %-) /SFD/Images/2015/5/7/7ec5bbe6f9344052be92d2405f7408f6.jpg

/SFD/Images/2015/5/7/8a7ac27eabb24799a679e2504f6c8730.jpg /SFD/Images/2015/5/7/86b3009d837747eba6bc65d5c80ff556.jpg /SFD/Images/2015/5/7/6608940298bd4ca9b0b6f03c35eaea17.jpg /SFD/Images/2015/5/7/26d5650f05894feb81555a6c53c643d5.jpg /SFD/Images/2015/5/7/da4bab62a7214a91ba8850a40853085f.jpg