SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Samir Bannout

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/5/4/e00c297802124c499621831167c7d546.jpg /SFD/Images/2015/5/4/dd7584819a7e42b193f2d24337ad6144.jpg /SFD/Images/2015/5/4/9000da625e104801b9c738abd6dd4b46.jpg /SFD/Images/2015/5/4/7eee9ae8b00f428c89a9f77c52f10fea.jpg /SFD/Images/2015/5/4/bfd361b50e1d477690ba1bd7fca37508.jpg

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    /SFD/Images/2015/5/4/50db50a6914645189ddcbdd5e52316db.jpg

    Odpowiedzi: 1020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba o poradę, od czego zacząć?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ciało. Jestem osobą sprawną fizycznie, dużo biegałam ale niestety z marnymi rezultatami dlatego przyszedł pomysł na siłownię. Mogę na Was liczyć? Pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2015-05-04 15:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej

    Post
    Po 35 roku życia

    Żarło na jutro. Coraz mniej WW ;-) /SFD/Images/2015/5/4/d0b8312fecdb4dba8f1376b7da6e7fcf.jpg

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6661 Data: 2015-05-04 15:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 1 uginanie ramion na przemian sztangielkami stojac 3x 16-20 w ostatniej drop (na takiej zasadzie jak na filmiku) 2 uginanie ramion na bramie na wyciagu gornym 4x 12-15 3 okluzja 30min rozciagania https://www.youtube.com/watch?v=Y7CA_W0o8DA&feature=youtu.be a tu miska przed treningowa /SFD/Images/2015/5/4/4341493551f24503b5ba7d4d8754572a.jpg

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sukces :) Weekend obżarstwa dzisiaj już czysto mnie też namawiają na 16/05 aby wyjść w NAC'u ale nie wiem zastanawiam się choć chęci OGROMNE !!! Trochę zdjęć ! /SFD/Images/2015/5/4/5641177286bd44a798ea7097fd3d0b36.jpg /SFD/Images/2015/5/4/026a89d3efc34495bb0c53f713a4c9dd.jpg /SFD/Images/2015/5/4/08ec6b117195414ab28bb48cfa3f8cf3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ujemny bilans kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie to okaże się w praktyce, jesteś młody więc możesz się "prześliznąć" bezboleśnie. ;-) możesz zacząć od bezpieczniejszego podbicia tłuszczem i potem stopniowo z tygodnia na tydzień, podmieniać te tłuszcze węglami. ;-) np co 200kcal na tydzień, do poziomu 1g tłuszczu/1kg masy ciała. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-04 15:41:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-05-04 15:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] https://lh3.googleusercontent.com/-IdvHGSNl4zI/VUeSaxhdUMI/AAAAAAAAIdw/a2RkMPV5Bi8/s640/DSC_0546.JPG wpadła kaka + skrzydełka dzień zamknąłem w okolicach 50g WW bo jeszcze jabłko,ale było niedobre więc max 100g + reszta z dodatków Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-04 17:42:46

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Poziom BF, masa czy redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Obecnie trzymam kalorie na poziomie ~2350. Rozkład makroskładników to 200b, 250ww, 60t. Na jaki bf to wygląda? Zmieniony przez - Arekbody w dniu 2015-05-04 15:48:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 2015-05-04 15:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    dobrom forme ma co ty gadasz jeszcze nie widziałem zalanego z kaloryferem ale do formy kulturystycznej brakuej mu fakt ale tez nim nie jest :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-04 15:53:05

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] też znajdowałem w Internecie "fachowców" od - nawet logicznych - tłumaczeń, że czym innym jest siad kulturystyczny, a czym innym siad sztangistów i trójboistów. /SFD/Images/2015/5/4/e4c1efe9de26454aa4e517ed4c28abaa.jpg A potem robiłem w ten sposób nawet OHS /SFD/Images/2015/5/4/32e92a5917f34334be0bdbc17ceba206.jpg --- Nawet sam Delavier pisze o [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • REDUKCJA dieta + trening, potrzebna Wasza pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ok 6 przerzuć na posiłek nr 4 lub zamień zupełnie składniki. śmietanę bym wymienił na płatki owsiane/chleb razowy/ogólnie coś innego o podobnej wartości kcal - Śmietanę mogę wymienić na płatki owsiane lub chleb razowy. Czy przy redukcji ostatni posiłek nie powinien zawierać jak najmniej węgli? Zmieniony przez - stecel w dniu 2015-05-04 16:22:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-05-04 16:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    witam jakie epi teraz najpewniejsze? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-05-02 11:56:48 dragon nutrition zawsze numer 1 cyklon00 - jak na bazie trena to wal trena-v brawn

    Odpowiedzi: 4874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 16:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja wagi, proszę o ocenę mojego planu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] przetworzonych to u Ciebie jest jeszcze i polędwica sopocka i serek wiejski. Suszone morele takie żółciutkie? To są w takim razie mocno siarkowane Dziewczyny Ci powyżej "sprzedały" już całkiem sporo patentów na dobre jedzenie, tak trochę wygląda jakbyś szukała wymówek, a nie rozwiązań :( Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-05-04 16:48:16

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2015-05-04 16:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Yeah, She Squats !!!

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek
    PRO

    Yarishna Ayala /SFD/Images/2015/5/4/17506e3458604faea0795994340a06ee.jpg /SFD/Images/2015/5/4/3dcdae6aa98e4eccb76b5da5486098a4.jpg /SFD/Images/2015/5/4/b69af381586f42ce98ccad2fac91261d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/98fe1d703c424215ae7af95c6117082e.jpg /SFD/Images/2015/5/4/6ab7827ca07146c3be7d2cfb5c5e4eca.jpg

    Odpowiedzi: 2213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 16:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening poszedł gładko, pomimo znowu nieprzespanej nocy. Niestety najbliższe tygodnie takie się zanoszą :( /SFD/Images/2015/5/4/6d5a02314e774113b14c1d854922b2c7.jpg

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 16:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o wskazówki w planie treningowym

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielkami stojąc z supinacją 4s 10-12 - modlitewnik (hammer) 4s 10-12 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s 10-12 - prostowanie przedramion na wyciągu górnym (nachwyt) 4s 12-15 Sobota: jak w środe Co myślicie ? Dodam, że trening ułożył trener na siłowni ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Swiezak_jar w dniu 2015-05-04 16:51:15

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-05-04 16:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nieprzespana noc po treningu.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zbugowało mi posta.. Sorry. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-05-04 16:40:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2015-05-04 16:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czyli niemialo co cię zalać do tego miskę tez masz czystą wiec idzie dobra masa zresztą zrób pomiary i porównaj. Ewentualnie wrzuc foty. Według mnie wzrost wagi do 2kg miesięcznie to wystarczająca ilość zeby sie nie zalać i cos zbudować bo trzeba mięc na uwadze ze mięśnie rosną bardzo powoli Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-05-04 16:47:05

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 16:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problem z klatką piersiową.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2015-05-04 16:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odzywka izotek Phenom Pharma oliwa olej wyniki badań pierwszy cykl przetrenowanie magnez detox shake proteinowy enzymy trawienne białko wanilia Deynn kod brzucha erekcja Boom labs wino tribulus berberyna hcl
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane