2015

[...] od poziomu tkanki tłuszczowej w głównej mierze. Czyli przede wszystkim odżywianie + zwykły trening mięśni brzucha 1-2 razy w tygodniu wystarczy. Możesz zacząć od treningu FBW np. 3 razy w tygodniu i po każdym treningu wrzucić jedno ćwiczenie na brzuch. Jedz, trenuj całe ciało i będzie dobrze. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-03 14:14:30

Jeżeli stoi, trzeba albo dodać wysiłku, albo obciąć kalorie. Obetnij 50g węglowodanów i obserwuj. Wagą nie ma co się kierować, bardziej patrz na obwody i lustro. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-03 14:20:41

[...] itp.itd. 6-9 MAJ Mistrzostwa Europy IPF w Trójboju Siłowym - Chemnitz Niemcy http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_w_Tr%C3%B3jboju_Si%C5%82owym_Chemnitz_Niemcy_06_09.05.2015r.-t1074166.html 8-10 MAJ Akademickie Mistrzostwa Polski w trojboju siłowym - Katowice [...]

blizej góry xD napinam miesien widać odzielaja mi sie miesnie i widze gdzie bic wstawiam fotke gdzie bije /SFD/Images/2015/5/3/8fa18ca70d7e4a30bcdc06aaf0555f65.jpg Zmieniony przez - morswinek w dniu 2015-05-03 14:24:18

Elegancko, nogami się nie pochwalisz? Jakie suple były? Patrzę na te notatki w profilu i rozmiary ręki poszły 6 cm w ciągu 4 miesięcy??88-O Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2015-05-03 14:32:13

No, to nie jest tak źle :-) Pamiętać o zachowaniu podobnych warunków i używać jako metody zobrazowania postępów (lub ich braku) i będzie si :-)) Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-05-03 14:33:47

28.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, endywia, cykoria, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, pokrzywa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i nerkowcami 2. łosoś z jaglaną, soczewicą, brokułami i papryką 3. pierś indyka z serem, gryczaną, papryką, cukinią, endywią, cykorią i pomidorkami 4. łosoś [...]

Miałem takie mysli ze moze warto przez rok sie zapisac na jakies kursy z ang albo ze moze warto zrobic papieru na wuzek widłowy i w aangli na wuzku jezdzic takie luzne mysli narazie nie musze wyjezdac sobie siedze i zbieram haajs%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-03 14:36:33

FBI /SFD/Images/2015/5/3/73d14ef360494218a9f9f8cabbaaf414.jpg Zmieniony przez - Sadli w dniu 2015-05-03 14:37:46

taki szczególny przypadek że psychiczne poj**anie powoduje objawy na ciele %-) jak stygmaty Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-05-03 14:39:18 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-05-03 14:39:18

[...] oczywiście jakie suple ? myślę ze gainer przy takim odżywianiu się, był by tylko dobry, kiedy jadę gdzieś w dłuższą trasę i żeby go wchłonąć przed posiłkiem zanim wrócę i ewentualnie na noc, kiedy nie muszę już nic robić tylko usiąść wygodnie przed filmem :D Czekam na pytania i odpowiedzi /SFD/Images/2015/5/3/83f2cb12f51146f09e9e16737ae8a8f7.jpg

[...] potwierdzenia w pismiennictwie naukowym. sciagnij pierwsza lepsza ksiazke z biochemii i poczytaj o cyklu glokozowo alaninowym. nastepnie wyciagnij wnioski i przyjmij z pokora to, ze ktos probuje ciie naprowadzic na wlasciwa droga. a nie znowu wymysliasz, jak z tym gainerem w ktorym z tematow. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-03 14:40:50

[...] PZKFiTS 6-9 MAJ Mistrzostwa Europy IPF w Trójboju Siłowym - Chemnitz Niemcy http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_w_Tr%C3%B3jboju_Si%C5%82owym_Chemnitz_Niemcy_06_09.05.2015r.-t1074166.html 30 MAJ Puchar Polski w wyciskaniu sztangi leżąc PZKFiTS - Nasielsk [...]

Dzięki :-)) Możliwe, że krzywo stanąłem, ale sam nie wiem. Ogólnie to zauważyłem, że 1 bark mam niżej dopiero jak Ty to napisałeś %-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-03 14:43:17

[...] ) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: aktualny cykl : 1-6 30 mg mety ( jakis wal chyba ) 3-15 enan 500 mg na tydzien (niedlugo zamiana na suste) Kolezka jest w 8 tygodniu cyklu i zaczely go bolec suty , jak dawkowac tamoxifen? jakim odlokiem to zakonczyc? z gory dziekuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2015-05-03 14:51:25

panowie jak sie ma teraz phenom pharmacy kiedyś było i klepało dobrze, teraz jest znowu... Tylko nie wiem jak z sokiem.... Bo naprzykład mix testy wygląda smakowicie ;-D;-D Zmieniony przez - kierek w dniu 2015-05-03 14:55:05

[...] do tycia i chudnięcia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na glowie, nadmierne owlosienie na klatce , brzuchu i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 100 kg Zmieniony przez - weteran88 w dniu 2015-05-03 14:55:12

a nie 73 ich jest to z 1,4 zł %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-05-03 14:55:23

Tanq to sie ustaaw w kolejce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-03 14:59:40

[...] makaron zwykły i wyeliminowanie jego dużych ilości z diety jest dla mnie ogromnym wyrzeczeniem, zostawiłam sobie chociaż na dwa razy w tygodniu, żeby mieć coś z życia... ;-) Postaram się go wyeliminować z czasem zupełnie. A lepszy durum czy taki np. 4jajeczny lubelski czy jeden ciul? Zmieniony przez - Stefka w dniu 2015-05-03 15:01:35