2015

[...] Czym sie wspomoc podczas pct? I jaki okres czasu? Prezd wykonalem sobie badania po tez. Moze troche zbyt gleboko analizuje temat ale nie chcialbym jak niekotorzy na forum przy konczycm sie cyklu wrzucac posty w stylu ratunku zablokowalo mnie co robic;) Dziekuje bardzo za pomoc, Pozdrawiam;) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-14 22:21:02

[...] epizody z siłownią w sumie od 2000 r. ale bardziej dyskotekowe podejście :) Uprawiane inne sporty: dawno temu sztuki walki, potem okres związany z bieganiem 2012 - 2015 (dla zainteresowanych 10 km w czasie około 41 min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: na etapie [...]

[...] i sylwetki. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. kontakt: http://180rekompozycja.pl Łukasz i Tadeusz będą odpowiadali na Wasze pytania wg swojej dostępności czasowej. Proszę by pytanie nie były kierowane do konkretnej osoby, gdyż dostępność czasowa obu Panów będzie zmienna. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-26 15:46:43

[...] zeszłego roku i pizza oraz alkohol poszły w ruch codzinnie, dokładając do tego pracę biurową i leżenie brzuchem do góry po pracy i w weekendy. Teraz najciekawsze: Waga w 2015 roku 117-120 kg. Od września do grudnia waga doszła do przerażających 131 kg. Generalnie spasłem się jak świnia. W styczniu nadszedł dzień kiedy poznałem pewną [...]

/SFD/Images/2015/9/30/91de3ccbefd94260b1443a108f399626.jpg Opis Mikronizowane włókno owsa. - Obniża poziom cholesterolu i wspomaga leczenie otyłości. - Pomocny w leczeniu nieżytów śluzówki, żołądka i biegunki. - Łagodzi skutki choroby wrzodowej i stany zapalne skóry. - Ponieważ pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza uczucie głodu. Błonnik - [...]

[...] ile skóry. Dla mnie zwyczajny, płaski brzuch bez mięśni to jest prawie jak święty graal, coś o czym zawsze marzyłem, coś prawie nieosiągalnego. Co mogę zrobić, żeby go "spłaszczyć", czy jest w ogóle dla mnie nadzieja? PS: pochrzaniły się coś pola w ankiecie, ale mam nadzieję, że jest czytelna. Zmieniony przez - Jynx w dniu 2015-09-25 12:17:41

[...] nieskromne, także pozostawię bez komentarza Rion10-osoba, która doradzała w tym dziale już wtedy, gdy wielu z was chodziło do podstawówki TERMIN ZGŁOSZEŃ Od dzisiaj do 6.02.2015 włącznie Zgłoszenia wklejamy do tego tematu i powinny one zawierać wypełnioną ankietę działową : http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plus obowiązkową [...]

W październiku 2015 doszłam do wniosku, że koniec z lenistwem i biorę się za siebie. Wcześniej ćwiczyłam na siłowni, ale nieregularnie, a jakiekolwiek mięśnie, które miałam pod spodem były przykryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Odezwałam się więc do trenera personalnego i powoli pod jego kierownictwem schudłam ponad 10 kg. Obecnie jestem [...]

[...] ponad normę ;/, ale mam essentiale forte 5 paczek i zaczynam to brać i może pomoże trochę, żeby się zregenerowała. W załączniku wyniki. Czekam na odzew. Czy lepiej spróbować z cyklem żeby się odblokować, czy się męczyć kolejny rok i czekać aż sam się odblokuje w końcu....albo i nie.... /SFD/Images/2015/5/27/ad0ed93cfc644e228ffb694c3d3d57ab.jpg

[...] mi dobry spalacz w miarę rozsądnej cenie. Zależy mi także,aby się dowiedzieć czy nie koliduje to z tabletkami antykoncepcyjnymi i jak duża może wystąpić potliwość poza treningami w normalnych warunkach. Jeśli widzicie jakieś błędy, to także proszę o Wasze uwagi i rady. Będę bardzo wdzięczna :) Zmieniony przez - md0804 w dniu 2015-09-29 02:34:45

[...] bedac na masie? 3. Czy powinien sprobowac trening z super setami itd. zamiast tego co stosuje teraz? Jesli tak to co zmienic w tym moim planie probnym? Czy partie sa dobrze polaczone itd.? Na razie to chyba wszystko, jak mi sie cos przypomni to edytuje posta. Z gory dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2015-03-31 20:01:19

[...] jakości snu - ZMA. All Day Protein - najwyższej klasy koncentrat białka serwatki z uzupełnionym profilem najważniejszymi aminokwasami egozgennymi. Profil aminokwasowy został skomponowany zgodnie z wytycznymi WHO, które jednoznacznie wskazują zapotrzebowanie dorosłego człowieka na aminokwasy. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2015-02-25 08:11:33

[...] Ohio): Branch Warren Arnold Classic USA XXV (2013, Columbus, Ohio): Dexter Jackson Arnold Classic USA XXVI (2014, Columbus, Ohio): Dennis Wolf Arnold Classic USA XXVII (2015, Columbus, Ohio): Dexter Jackson Arnold Classic USA XXVIII (2016, Columbus, Ohio): Kai Greene Arnold Classic USA XXIX (2017, Columbus, Ohio): Cedric McMillan Arnold [...]

[...] też zdjęcia.. na tą chwilę tylko takie znalazłam w telefonie, ale mogę dorzucić inne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f45ee4f3675415ba7b70ea3d47d5f51.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ebe77427d824e9daa1241cfd2ae3999.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40099418b9b74edc9e55fd70cb22b846.png Zmieniony przez - PatrycjaPalma w dniu 2015-03-13 14:19:50

[...] wersji IIFYM (ok. 500kcal na start poniżej zapotrzebowania) Okno 16/8 ew.+ 1h (12-20/21) Start wczoraj ;-) TRENING Trening 3 lub 4 razy w tygodniu, myślałem o postawach typu Bill Star 5x5 ale nie chciałbym z początku za bardzo obciążać kolana + HIIT 2 razy w tyg (z czasem więcej) - doradźcie Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-11 21:00:18

[...] już jakieś 10 lat. W celu dodania sobie motywacji postanowiłem założyć blog treningowy. Ćwiczę mniej lub bardziej regularnie od 15 roku życia. Jednak dopiero od początku 2015 roku zacząłem dokładnie pilnować diety. Obecnie jestem tydzień po swoim pierwszym starcie w męskiej sylwetce(Debiuty w Gdańsku), którego nie mogę zaliczyć do udanych. [...]

[...] oczywiście jakie suple ? myślę ze gainer przy takim odżywianiu się, był by tylko dobry, kiedy jadę gdzieś w dłuższą trasę i żeby go wchłonąć przed posiłkiem zanim wrócę i ewentualnie na noc, kiedy nie muszę już nic robić tylko usiąść wygodnie przed filmem :D Czekam na pytania i odpowiedzi /SFD/Images/2015/5/3/83f2cb12f51146f09e9e16737ae8a8f7.jpg

[...] 1999 Grand Prix England (2nd) 1999 Pro World (2nd) 1999 Mr. Olympia (2nd) 2000 Mr. Olympia (3rd) 2000 Hungarian Grand Prix (1st) 2000 Arnold Schwarzenegger Classic (1st) 2000 Ironman Pro Invitational (2nd) 2002 Mr. Olympia (7th) 2003 Ironman Pro Invitational (3rd) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-14 18:58:03

[...] Daniela Omielańczuka przez jednogłośną decyzję 115 lbs: Aleksandra Albu pokonała Izabelę Badurek przez poddanie (gilotyna), runda 2 155 lbs: Steven Ray pokonał Marcina Bandla przez TKO (uderzenia w parterze), runda 2 145 lbs: Taylor Lapilus pokonał Rocky'ego Lee przez jednogłośną decyzję Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-04-11 23:16:42

[...] miał skurczy dostać, dawno tak nie miałem. Wciąż jestem zielony w tych sprawach, wciąż się uczę, jednak dotarłem do punktu, w którym wolę zapytać was o zdanie, boje się, że spowolnie metabolizm albo zatracę mięśnie przy 2600, albo przestanę się redukować jak zwiększe, co poradzicie? /SFD/Images/2015/4/13/cf8ebbf9810d4d82a9f2ea761a847db7.jpg