[...] nie jadłam itd. mam podwyższony cholesterol i kortyzol (tak wiem stres i skutki nagłej straty wagi) ale co ja mam teraz robić... staram się a waga zamiast spadać rośnie :( Błagam niech ktoś sprowadzi mnie na właściwą drogę... /SFD/Images/2015/11/11/2014e6a1cd7a456291fb9e50ddc84c0d.jpg /SFD/Images/2015/11/11/6d7c6b0e7ef6408da1c804c4bd66f371.jpg
[...] dodać Wzrost 180, Waga 75. Ogółem kategoria w zawodach jest ->74 i ->76kg i w nich chciałbym wystartować. Więc cel można uznać za rekompozycje. Obecnie byłem na 2200kcal(redukcja). Podniosę kalorie do 2400-2500 i zobaczę jak zmieni się waga Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-12 19:49:13 Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-12 20:00:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat ważę 74 kg przy wzroście 178 cm proszę o obiektywną ocenę efektów. /SFD/Images/2015/11/12/754b81f9a2ac4d40aa2a2b34c0c3b466.jpg /SFD/Images/2015/11/12/dc3018c95cb14ba08a4aac451a766f6f.jpg
[...] http://s5.ifotos.pl/mini/201406081_wpnsasq.jpg Od sierpnia 2014 redukowałem na 26 październik http://s5.ifotos.pl/mini/201410131_wpnapns.jpg /SFD/Images/2015/11/16/c8df85cc354a4ae2ba8a33237282c0c1.png Dzień zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=YGd8tpx3g0Q masa do kwietnia 2015: z Arkadiuszem Czerwem kwiecien/maj [...]
[...] proszę o ocene mojej diety . Mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm. Mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie Założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej Mój dzień diety wygląda tak : /SFD/Images/2015/11/16/17a5e387847140b6aacd8e7884e48ff8.jpg Zmieniony przez - asterixmm w dniu 2015-11-16 21:22:44
Witam, mam 18 lat i jestem dość niski, i chciał bym sie dowiedzieć czy nasady kości mi sie juz zrosły. /SFD/Images/2015/11/16/c66b50a325d846ddbb8180ea9cf1c084.jpg /SFD/Images/2015/11/16/6ec5584dcd3f4a86af4235dadc1f63ba.jpg
[...] lecz mogą się zmienić ze względu na szkołę. Warzyw nie wpisywałem, bo one będą na pewno w każdym posiłku. Dwie diety jedna na dzień treningowa druga na nietreningowy. Z góry dziękuje za poświęcony czas i sorki za złe zdjęcia :) /SFD/Images/2015/11/18/0b9ae6d36e244eb48ffa0146b265e514.jpg /SFD/Images/2015/11/18/4159e91b266044e9aea1f0564242ff18.jpg
[...] uznałem że estrogen wyj**ało od tygodnia wcinam cabaser 1/4 tabl co 2 dzień i już z libido jest ok. Dzisiaj zrobiłem badania by się upewnić że wszystko gra. Ładując 875mg testa tygodniowo mam tylko 2x norme... Wał? Bije alchemie enan /SFD/Images/2015/11/20/e76226f33d0f49e9b9ea837b7267d0ef.jpg Zmieniony przez - Express w dniu 2015-11-20 22:18:48
[...] że jest istotne dla firm. Ja już te czynniki opisałem nie chce ich podawać żeby nikt się nie sugerował. Bardzo by mi się teraz przydała inna perspektywa bo nie jestem wszystkiego pewien, będę wdzięczny za wasz punkt widzenia :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - BartJan w dniu 2015-11-20 23:52:47 Zmieniony przez - BartJan w dniu 2015-11-21 00:07:13
[...] przy dwóch sprężynach. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy nie próbowałem żadnego z wymienionych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie i liczę na odpowiedź, Krzysiek. /SFD/Images/2015/11/26/e7b6cf9002ea4aefb1a82a73821c35e0.jpg /SFD/Images/2015/11/26/89933d36ebd545e78039c7809978f262.jpg
Już 11.12.2015r (piątek) Pociąg do Stacji Forma autorski projekt Elżbiety Zarębskiej zagości na stacji Fitness Park , gdzie odbędzie się " Kolejne Starcie w Strefie Mega Mocy ". Zawody zostaną przeprowadzone w trzech konkurencjach: * Wyciskanie sztangi leżąc na ławce na maksymalny ciężar w kategorii open według formuły Wilks'a; * Martwy ciąg na [...]
Witam wszystkich troche szukalem ale niewiele na ten temat... Wasze opinie I efekty na redukcji po Johimbinie hcl ..... Dlugosci cykli,dawkowanie,spadki na wadze no I w obwodach itd... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-02 05:20:38 Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-02 05:21:01
[...] przybrałem na wadzę, dotychczasowe mięśnie uzyskane dzięki treningom z Men's Health przykrył tłuszcz. Chciałbym osiągnąć tzw. "ripped muscle", a więc taki efekt: /SFD/Images/2015/12/2/e7f6c2e3dfd149f2ab4c9a4d06c157b8.jpg Problem w tym iż mam wrażenie, że trening, który aktualnie stosuję daje efekty, ale przychodzą one bardzo mozolnie. Wiadomo nie [...]
Witam biorę bombshel i zastanawiam się czy można coś jeszcze w dni nie treningowe dorzucić, lub treningowe do śniadania myślałem o tym Meltdown MD2 lub REDLINE ULTRA HARDCORE 150 KAPS. /SFD/Images/2015/12/3/8ca858c28951415da7d83985f2877528.jpg /SFD/Images/2015/12/3/0fbf47c5d380429c8e8bf5a9220d2084.gif
[...] - Co by zapobiec spadkom Trec CM3 - To samo co wyżej Co powiecie na taką suplementacje? Te suplementy " w czasie cyklu" zacząłbym brać od 2 tygodnia gdy metanabol osiągnąłby maksymalne stężenie. Co powiecie na takie suplementy? Zmieniony przez - masamonster w dniu 2015-12-05 19:35:43 Zmieniony przez - masamonster w dniu 2015-12-05 19:36:41
[...] waga stoi, trzeba by to troszkę pchnąć :D Zależy mi do zejścia do jakiś 10% wiadomo i mniej tym lepiej ( do pewnych granic) a co do wagi to hmm wiadome im więcej tym lepiej :D ale mięsa nie tłuszczu ;) więc jakieś 78-80kg. /SFD/Images/2015/12/6/58271323a76546a0bcee24819c7af179.jpg /SFD/Images/2015/12/6/e4c383cec04a413cbd3be2bb0e4ac9a5.jpg
[...] Czy wszystko jest ok? Nie chciałbym dokładać większej ilości posiłków, 4 mi w zupełności wystarczą, nie ukrywam że przyczynia się do tego też brak czasu. /SFD/Images/2015/12/6/128d47c2f3f84fb5997092ed6728303e.jpg To mój plan treningowy, jeśli to ważne: Poniedziałek Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (20-20-10-8-6-4-4) Wyciskanie [...]
[...] jedzenie i po prostu często nie dojadam i dalej dodać cardio jak kolanko zacznie działać. Prosiłbym o spojrzenie na diete i jej ocene, byłem chwile na ckd i przyzwyczaiłem się do karkówki dlatego dnt zrobiłem lowcarb. Pzdr /SFD/Images/2015/12/7/bb6b8b5506ff404c9a8040b6ea00cb55.jpg /SFD/Images/2015/12/7/82630fa4b409403b8ba5d538ae2d36dd.jpg
[...] pytanie jest takie czy znajdę coś na rynku co pohamuje mi te uczucie głodu, i namyślałem się nad zakupem Białka i BCAA obecnie używam kreatyny i witamin mam okienko 4 h i staram się aby otwierało się w momencie powrotu do domu po siłowni. Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:51:36 Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:53:23
Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !
