2015

[...] jeszcze nie podjadali - typu sterydy , chodź raczej nie , bo po siłowni to potrafili tylko na piwo jeszcze iść . To ja przyznam byłem i jestem zdumiony ich efektami na sztandze. Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2015-11-27 14:34:11 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2015-11-27 14:36:36 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2015-11-27 14:37:00

[...] się odstawi. Mimo to, tak jak on wyglądał w 1982, to wielu by chciało i teraz wyglądać :) 1980: https://www.youtube.com/watch?v=ysns0vp--SI 1982: https://www.youtube.com/watch?v=-R7sjx8EJds Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-12-03 12:21:13 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-12-03 12:22:14 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-12-03 12:24:53

No to czekamy jeszcze na końcowe wyniki. /SFD/Images/2015/12/14/0933372570ac40628a49803de67e2872.jpg /SFD/Images/2015/12/14/71638a927c0f4add97705964a9f78e80.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-14 11:41:15

Tylko takie ;d to 2 z lipca xd /SFD/Images/2015/12/15/66514b0b4aa94143bed6cbbf1fa92435.jpg /SFD/Images/2015/12/15/213c17a2ef8b4c75baab826fb45233bf.jpg Zmieniony przez - Slimak077 w dniu 2015-12-15 22:31:24

21.12.2015 FBW Siła: Przysiad: 20kgx5 50kgx5 50kgx5 60kgx5 75kgx4 Martwy Ciąg: 70kgx5 90kgx5 105kgx4 Wyciskanie leżąc: 20kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 Wyciskanie żołnierskie: 20kgx5 25kgx5 30kgx5 37,5kgx1 32,5kgx5 35kgx3 Wyciskanie wąsko: 3x8 Komentarz: Sytuacja zmusiła mnie do odbycia treningu dziś a nie jutro, Dałem rade pomimo zakwasów w [...]

Znaczy diety jako takiej ułożonej nie mam ale wiem co jeść, jem zdrowo, żadnych fast foodów i innych syfów, pije tylko czystą wodę :D /SFD/Images/2015/12/23/9c0b85faeb97434685ff78bd1f928926.png /SFD/Images/2015/12/23/9d782f65bd4c428e992274e26d4a50d2.jpg Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-23 13:03:00

EDUARDO CORREA /SFD/Images/2015/11/18/0d59a4d91f624944b0ff309adabe756f.jpg Udział w zawodach: 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding - Fitness And Figure Contest - 1 miejsce 2009 IFBB New York Pro - 4 miejsce 2009 IFBB Olympia - 3 miejsce 2009 IFBB Pittsburgh Pro - 1 miejsce 2010 IFBB [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c807183c055f4ea387dba653f42d1b9e.jpg Witam, w dniach 5-8 marca 2015 odbędzie się 27 edycja zawodów, które przybrały już formę festiwalu i z roku na rok przyciągają coraz więcej zawodników jak i widzów. Wystawy sprzętów, spotkania z gwiazdami wielu dziedzin sportów sylwetkowych i siłowych. Oczywiście nas interesuje [...]

Ukazała się ostatnio bardzo intrygująca informacja- Olympia Amateur Europe 2015 will be held in Prague! October 2-3, 2015, Tipsport arena Prague. More info will be revealed soon. Stay tuned. Wynika z tego, że w październiku bedzia miała miejsce super impreza: -Amatorska Mr Olympia Europe oraz -Evls Prague Pro Oprócz tego odbywa się też kilka [...]

[...] Śląskich jako miasta przyjaznego sportowcom. 2. ORGANIZATOR: • Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ząbkowicach Śląskich • Gmina Ząbkowice Śląskie 3. TERMIN I MIEJSCE: 01.05.2015 r. (piątek) o godz. 11.00 - Hala Słoneczna w Ząbkowicach Śląskich, ul. Powstańców Warszawy 7i 4. ZASADY UCZESTNICTWA: W zawodach mogą brać udział zawodnicy klubów [...]

[...] do przyasiadu, 30s odpoczynku. Później 15 minut na bieżni. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. http://i.imgur.com/WbN5J6I.jpg Proszę o ocenę diety i treningu. Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-03-26 20:39:25 Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-03-26 20:41:27 Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-03-26 20:45:30

[...] swieże .Cena 400zl plus ewentualne koszta wysyłki około 20zł.Zdjęcie mojego autorstwa Kontakt najlepiej mailowy [email protected] http://s1.postimg.org/a6jg0jgd7/IMG_3954.jpg Zmieniony przez - konrdzik w dniu 2015-04-16 13:28:32 Zmieniony przez - konrdzik w dniu 2015-04-16 13:29:05 Zmieniony przez - konrdzik w dniu 2015-04-16 13:29:42

[...] Sposób przygotowania: Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę. Gruszki zmiksować na gładką masę i wymieszać z żółtkami, mlekiem i sypkimi produktami. /SFD/Images/2015/4/20/8b0e50252bec456491299d6fc5362cab.jpg Delikatnie połączyć z białkami, wylać na wyłożoną papierem do pieczenia formę. Na wierzch ułożyć wiśnie delikatnie wciskając [...]

[...] w 180 stopniach (w zależności jaki kto ma piekarnik ;-)) Łatwe i szybkie w przygotowaniu, wychodzą z tego 4 małe porcje :-) Wartości BTW: Kcal : 400 B: 23g T: 10g W: 52g /SFD/Images/2015/4/25/cc446dda6f53454c96fb57635ffc7d1d.jpg /SFD/Images/2015/4/25/c87508e44eb64bb9a9aa138a7bc8ef86.jpg /SFD/Images/2015/4/25/e37ee7760be44b35abe818133c0b2a75.jpg

[...] piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) ___________________________________ Pytanie moje czy podnieść jeszcze kcal? Czy dodać jeszcze cardio? /SFD/Images/2015/5/9/6c2ec1b8c4764f32aaa86ac1bd6a4692.jpg /SFD/Images/2015/5/9/61e8e6e8161f41769e85ea6f45c43ff9.jpg /SFD/Images/2015/5/9/8bd32222eecc45fca62f3a6687c7a78d.jpg

Ktoś coś na jego temat? W necie niestety cisza. /SFD/Images/2015/5/18/4ed5be7e8df447ada844615fdd17c93b.jpg /SFD/Images/2015/5/18/f2ca3f1157014318ba3bd0573810cf89.jpg /SFD/Images/2015/5/18/8b15ff3ef12943599ec802c506b0ad29.jpg

[...] przykrywamy aby gora sie sciela 4. wykladamy na talerz posypujemy odzywka bialkowa i pokruszonym serem 5. zwijamy omlet i kroimy na kawalki kcal 340 b 43 t 16 w 5 /SFD/Images/2015/5/31/287dec9818a94493a4407c88e4347cda.jpg /SFD/Images/2015/5/31/5517fadb76dd4d0a97e4b79d5941e059.jpg /SFD/Images/2015/5/31/0fd90ff61a2b41828a06f91ebe93aa2e.jpg

[...] składników kroimy w kostkę i wrzucamy do miseczki/salaterki dodajemy majonez i wuala ;-) Wartości odżywcze całości- 1422 kcal 114 gr białka 206 gr węgli 16 gr tłuszczy /SFD/Images/2015/6/1/ed70042923424c2ab4acd248ef516e60.jpg /SFD/Images/2015/6/1/dfcbf634b9e341fcbcd1c57df5313fc2.jpg /SFD/Images/2015/6/1/d218b492728e44568a24ba6d526361f0.jpg

[...] zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-04 06:02:43 /SFD/Images/2015/6/4/116a6459e2844ec99bc69e0461bcd4ce.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-04 07:50:37

[...] również zakupić jabłczan kreatyny i jakiś spalacz tłuszczu z johimbiną(tylko nie wiem jaki). Makro wyliczone automatycznie na potreningu.pl po podaniu danych 5!. /SFD/Images/2015/6/16/3cd09d3ef9404931851e2af079266fa5.jpg /SFD/Images/2015/6/16/c8d0453012e146079fd2b33848fe6de9.jpg /SFD/Images/2015/6/16/2e5237ffae0a4bfaa9de8763c2f6fabe.jpg