2015

[...] od niedzieli, a w sobotę był cheat, pyszny cheat :D W treningu brak zmian :) Mały mix fot :D + Cielu :) mam od 1,5 roku :) ++ Paczka od Allnutrition :D /SFD/Images/2015/11/26/a84a36df3f2848208cb0f35018932735.jpg /SFD/Images/2015/11/26/2242cfcaeeff47ce925940f1e8cf0c11.jpg /SFD/Images/2015/11/26/667cb915fc2d48eca0e8b7dc0dc55697.jpg [...]

[...] jak pulpet %-) PS: Pozdrawiam użytkownika lipsky17, który odwiedził mnie ostatnio w sklepie w którym pracuje. Miło było poznać i pogawędzić o naszym pięknym sporcie :-D Tu mała ciekawostka, mój debiut w prasie kulturystycznej %-) /SFD/Images/2015/5/17/c7d0615f1d454618a668dbbf77515caa.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-17 19:04:55

[...] dlatego potrzebuję jeszcze nieco czasu. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 25.06.2015 - bary, triceps, brzuch 1. Wyciskanie hantli siedząc 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 9 44kg x 6 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do klatki/brody 55kg x 10 55kg x 10 [...]

ja już pierwszy dzień praktyk mam za sobą %-)... pompa mnie nie opuszcza :-D teraz treningi personalne, a wieczorem katuję z moim dobrym kolegą klatkę, do później ! /SFD/Images/2015/6/29/aee1c6ff87d74e558ac606f6ce2a115a.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-29 15:24:52

[...] fajna metoda, ale źle troszkę dobrałem ciężar i pomyliłem się trochę w trakcie serii bo brakowało jeszcze jednego rest-pause, ale chuy tam %-) Szybkie foto: /SFD/Images/2015/8/7/5a0b8d38d3de434aba529781097acc7f.jpg Ogólnie Waga -600g względem niedzieli, także cały czas do przodu. Obecnie 96,9kg na czczo. Myślę, że w okolicy weekendu trzeba [...]

figure masters /SFD/Images/2015/8/7/9fe0d20428d14f71b9451bf1bb0b9827.jpg /SFD/Images/2015/8/7/7138cfc259384e09b184e5969fb7c28c.jpg /SFD/Images/2015/8/7/1c8187f97cdd4fc5b4d20c2ced79825e.jpg /SFD/Images/2015/8/7/a7bc903e7f6b4f18b91be6e81142d95e.jpg

męska sylwetka /SFD/Images/2015/8/7/2110537ebdf641708e6a73c963c52609.jpg /SFD/Images/2015/8/7/b0766ddb06994737911d5b4872e59b58.jpg /SFD/Images/2015/8/7/c56793588e564115912094ab0680f109.jpg /SFD/Images/2015/8/7/097994225bb24dff994118939094a79b.jpg

wyniki męskiej sylwetki 5TH: Antonio Mitchell 4TH: Mike Balan 3RD: Geobanny Paula 2ND: Andre Ferguson 1ST: Brandon Hendrickson /SFD/Images/2015/8/8/eb3dfedede354865800a548d4ff60752.jpg wyniki męskiej sylwetki masters 1ST: Lance Phillips 2ND: ***** Demir 3RD: Alex Woodson /SFD/Images/2015/8/8/5e41ea95da634217aeac277f1e67afe3.jpg [...]

Pierwsze porównanie w open: /SFD/Images/2015/8/8/5b0d4f3e37224802a3a28aaa4cc18018.jpg /SFD/Images/2015/8/8/f7e0c67c86a74696b6e79ea1f8c88fed.jpg /SFD/Images/2015/8/8/f11c027a21244b0a8643fc50736022f9.jpg /SFD/Images/2015/8/8/9a0ba913d1464937801ada5a303d8d38.jpg

bikini masters /SFD/Images/2015/8/8/9c139d8abcff4401b455b6d1dbd256b4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/59e67af6f81f47199f89236e9ba9063a.jpg /SFD/Images/2015/8/8/9785e2c450d14075a0f6c0bde5acea3e.jpg /SFD/Images/2015/8/8/dfe02fa79e0d4acd801b0030cfb69d12.jpg

[...] do tego zdania, bo wydawało mi się to dziwne: Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Bez nerwacji. Nie wyszło trudno - tak jak Marian napisał najważniejsze żeby wyciągać wnioski po kolejnych doświadczeniach. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 16:50:00 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 16:50:30

[...] kategorii tzn. kulturystyka klasyczna. Jedynie Kulturystyka open, więc znowu start z dzikami %-) no ale jestem już taki uparty, że odgórne cele chcę zrealizować i jakby źle nie było to i tak to zrobię :-PP czekam na Twoje kolejne starty ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-10-19 01:04:20 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-10-19 01:08:56

Się robi :) 1600 kacl 120/150/60 /SFD/Images/2015/12/14/07907d0614f34994a1576e7e62a75826.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-14 11:50:55

DNT 15/12/15 (2) Miska: + trilac, biotebal +3l wody + warzywa na patelnie 500 g DT wypada w środę/piątek/niedzielę ale mam twardy brzuch i wzdęty jak w niego pukam przez palec( tak jak lekarz) to słyszę głuchy odgłos :D /SFD/Images/2015/12/15/030f3fb258cf419f89a1b6fcec7188af.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-15 03:23:40

[...] może to by coś pomogło a na mnie nic nie działa z takich rzeczy :) bo w wc byłam przed wczoraj -_- DNT miska na dziś: woda 3l warzywa na patelnie 500g (brokuł, kalafior, marchewka) +trilac, biotebal Kolejność posiłków jak w rozkładzie. /SFD/Images/2015/12/15/312f789c92e64b41be6c0c72e2bdf4c8.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-15 13:45:34

[...] xD jem zdrowo a boli xD Więc dzisiaj 800kacl z diety a reszta ..4 oreo, góralek, bułka z dżemem i trochę makaronu z kurczakiem aa i daktyli z 20 :D Zobaczymy jak mój brzuch to wszystko zniesie wcale się nie zdziwię jak nagle będzie okej .. Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-19 01:01:39 Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-19 02:45:02

[...] zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego ćwiczenia pozowania. Artur, Sylwia oceńcie szczerze, co można to poprawimy,a co nie to nadrobimy urokiem osobistym %-) /SFD/Images/2015/9/6/96790bfb90d64b4d816e2f8f612e59ca.jpg /SFD/Images/2015/9/6/8dada198799845ff922512375c02596a.jpg /SFD/Images/2015/9/6/b26cd2f0202248af8efddf7103a03bac.jpg [...]

[...] będzie lepiej. Zerkam sobie też na torbę tenisową z rakietami - nie ruszaną od dawna. Ona też na mnie zerka. I póki co tak niech będzie. Gdzieś tam buduje się napięcie:) Nie wiem, czy to znacie: https://www.youtube.com/watch?v=ivHz5aL0iyo Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-20 07:35:18 Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-20 07:45:40

Dzieki za swietna zabawe, musimy to powtorzyc ! https://www.youtube.com/watch?v=zU7ukhqZ-mI /SFD/Images/2015/5/25/138d8f51e5ae4e8b801a135cce13b9f0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-25 19:29:18

[...] Co roku na potrzeby żywieniowe zabijanych jest ok. 56 miliardów zwierząt. Liczba ludzi to ok 7 miliardów. - dane FAO Dla mojej pamięci, a może komuś z Was też się przyda - piramida żywienia wegańska ( źródło avocado.info.pl ) : /SFD/Images/2015/5/27/a8e0232583294cd09128214bad88400f.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-27 18:36:25