SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    20.07.2015 SFD/Images/2015/7/20/e97ef1f6be114abe9a2b812384a11ab3.jpg SFD/Images/2015/7/20/811bf6fbe713463eba7d38e110f3a768.jpg Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=EtkkRe63Yuw uginanie przedramion z hantlami 13T:18g/18/18/18 uginanie ramion na modlitewniku 13T:30kg/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 13:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    22.08.2015 SFD/Images/2015/7/22/9d869c2edb6d42f7b0d60a86141b5e1f.jpg SFD/Images/2015/7/22/f10d88f62a1c41bba05c6b149393f803.jpg DNT 30min cardio SFD/Images/2015/7/22/c44f12e238bd4d70b27fec0dbfa0f7ab.jpg rano 2g witaminy c w ciagu dnia: SFD/Images/2015/7/22/51e82590d2234b43919f531426566d00.jpg [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 22:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Pod Okiem Trenera:Marek Wojciechowski-Podstawy podnoszenia ciężarów z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kolejne ćwiczenie-martwy ciag w stylu ciężarowym w wykonaniu Karola -czyli bardzo dynamiczny oraz martwy ciag kulturystyczny w wykonaniu Łukasza. /SFD/Images/2015/8/31/b301a219b4a74e48abb7063ca91dda9c.jpg /SFD/Images/2015/8/31/60215b40b07044309e08336815d2c674.jpg /SFD/Images/2015/8/31/7a6a4b2ba8084536966c7e5f46f9cc9d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2015-08-31 08:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Pod Okiem Trenera:Marek Wojciechowski-Podstawy podnoszenia ciężarów z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Można się porównać siłowo do młodych ciężarowców Kacper i Mikołaj przysiedli po 120 kg Karol 140 kg /SFD/Images/2015/8/31/281b4b2e54b84055a56c9a4ece813a1a.jpg Łukasz też dał radę :) /SFD/Images/2015/8/31/9db892a51248494a9ca20df63a760ddb.jpg /SFD/Images/2015/8/31/4960fcb0bd6e4aee8d0b6e0fec4d8dd0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2015-08-31 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • MŚ W FITNESS BUDAPESZT 13-16.11.2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/14/158d335cfeb14578b0cca262dbdf91da.jpg /SFD/Images/2015/11/14/ff8ae7deeffa476c8fbd382a132a4f73.jpg /SFD/Images/2015/11/14/7b39ccf081ce4f098ed19cb79a89d86c.jpg /SFD/Images/2015/11/14/0d28f39dd85c423c8cfb8c6719dc2f75.jpg /SFD/Images/2015/11/14/0be71ab9b0f7413480a30ea24432f575.jpg [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 15:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Mistrzostwa Polski NAC

    Temat
    Inne Federacje

    [...] Couples (Pary): 1. Kinga Gołębiewska i Michał Knapski 2. Edyta Bosak i Jarosław Woźnicki 3. Urszula Strasińska i Paweł Głuchowski OPEN: Artur Stańczak Zdjecia: /SFD/Images/2015/5/17/37a030ec6d964204b81c5406104d720a.jpg /SFD/Images/2015/5/17/01c99b556f9b4e83a09f268e2bc3e773.jpg /SFD/Images/2015/5/17/d69315cb477d40e1966c75ebe2bec0eb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13539 Data: 2015-05-17 16:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Ogólne pytania od ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] postępów: w styczniu 2014 mialem 57kg i 175cm, postanowilem sie za siebie wziąć niestety nie dokumentowalem postępów oprócz zdjęć które zginely wraz z telefonem. w styczniu 2015 mialem 59kg i 180cm luty 2015- 60kg 180cm marzec 2015- 62,3kg 181cm kwiecień 2015- 63kg 182cm maj 2015- 64,7kg 182cm Pod koniec stycznia tego roku kupilem sobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2015-05-20 23:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • NAC Mr. Ms. Universe 2015, Hamburg

    Temat
    Inne Federacje

    /SFD/Images/2015/12/5/e20f1dc22ed64c9e8888e7d22ed09dcd.jpg 28 listopada w Hamburgu w Niemczech, odybyl sie konkurs Mr. / Ms. Universe 2015 federacji NAC International. Absolutnym zwyciezca w kulturystyce mezczyzn okazal sie swietny junior z Izraela , 23 letni Dani Kaganovich . Ponizej wyniki i zdjecia z tych zawodow. Overall Winners Body [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14625 Data: 2015-12-05 23:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Robert Piotrkowicz

    Temat
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    [...] - 8 miejsce 2014 IFBB Ferrigno Legacy Pro - 3 miejsce 2014 IFBB Fitness House Russia Pro - 3 miejsce 2014 IFBB Nordic Pro - 5 miejsce 2014 IFBB San Marino Pro - 8 miejsce 2015 IFBB Europa Atlantic City - 4 miejsce 2015 IFBB Golden State Pro - 4 miejsce 2015 IFBB Nordic Pro - 5 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 16 miejsce 2015 IFBB Wings of [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14988 Data: 2016-05-15 18:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • TYLERMUSCLEGOD - nastoletni ANIMAL!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SFD/Images/2015/7/25/346de9e8bc774aafaff7ead595ce0ef9.jpg SFD/Images/2015/7/25/b63b41c25e9049e4a444e34dd02ef294.jpg SFD/Images/2015/7/25/e4b1e66e388442449d58a65d644fb34d.jpg SFD/Images/2015/7/25/6a0e78cd803444cabe05f2ad3e90225d.jpg SFD/Images/2015/7/25/e490c468225c476ea5592d5299a3fcce.jpg SFD/Images/2015/7/25/be25826be09b44d4aed335e8b644f017.jpg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2014-04-21 12:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    10.03.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa zielona, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, zielona z pomarańczą, biała, mięta, owoce leśne 1. placki owsiane z gruszką 2. pierś indyka z gryczana, soczewicą zieloną, brokułami, fasolką szparagową zieloną, nerkowcami i mozzarellą 3. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 22:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    30.03.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Zajęcia z jogi dzień po treningu rąk - niesamowite doznania %-) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2. dorsz wędzony i łosoś wędzony z gryczaną, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 19:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    14.04.2015 DT Trening BARKI I RĘCE - cztery serie Rozgrzewka: 12 minut na orbi 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 30kg/30kg/30kg x6/ 32,5kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [BLOG] Connecting – Do końca roku redukujemy - potem sobie odbijemy (s.11)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam nadzieje, że tutaj będzie kilka wpisów więcej :p Obciążenia na siłce na razie nie są zbyt wielkie, proszę o zachowanie powagi i nie śmianie się 8-) DZIEŃ 100. 20.04.2015 9km - 6.02min/km DZIEŃ 102. 22.04.2015 TRENING B - PUSH (+triceps) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 20kg 2. Wyciskanie żołnierskie ze sztanga 25kg 3. Pompki na poręczach z [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 2015-04-25 20:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2015/7/24/7f4268d4edf54dcfb9b4406ba32ed3e2.jpg DZIEŃ 89 - DT SFD/Images/2015/7/24/4f7a11f10ae44f46884df7d45b70dcf6.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 11:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Dallas Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    porównania 212 /SFD/Images/2015/6/20/9c727d18741a47e2afd80e3c3f1eefb3.jpg /SFD/Images/2015/6/20/745d37fb98a14c3a9ffd96a2923ca574.jpg /SFD/Images/2015/6/20/a38dd95985694f36a9cf9ca2493797d9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/04c809fe3cbc4a83b4138f031f688e7f.jpg /SFD/Images/2015/6/20/4b235498bb8a471a91d7aac1a4b8311e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11988 Data: 2015-06-20 13:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 14.07.2015 - DNT Szama: 30g WPC + 60g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + cukinia 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 4 jajka + 30g orzechów + warzywa 250g twarogu + 20g orzechów ~ suma 2500kcal (B-210g T-100g WW-190g) suple: 1kaps witamin + 1kaps [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2015-07-19 21:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Juliette Bergmann

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/7/20/9a598c2a4f8249f39d5e6d3b0532c4ee.jpg /SFD/Images/2015/7/20/606056594375408fae3bbe7603b5030d.jpg /SFD/Images/2015/7/20/e3e70580527b4e8d88aaf2b294f0b41d.jpg /SFD/Images/2015/7/20/cad9b3a74441468f83724b836b45e3bb.jpg z Tony'm Pearsonem /SFD/Images/2015/7/20/0683362b2c964e248fb2e51c7b511898.jpg [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 18:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    Garfi, dziękuję! :-) Miło, że wpadłaś i jakże miło mi to czytać :-) 19.08.2015 DT Trening PLECY + TRICEPS 1. Ściąganie drążka górnego do klatki 3x 12-15 25kgx15/ 25kg/25kg x12 25kg x15/ 25kg x13/ 25kg x12 2. Wiosło sztangą 3x 10-12 25kg/25kg x12/ 25kg x10 25kg/25kg x12/ 25kg x7 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 15:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • MŚ W FITNESS BUDAPESZT 13-16.11.2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/15/491b9571e26043b098b4bd0e8fcdf351.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9901f71df19542e8922b65cd60e00030.jpg /SFD/Images/2015/11/15/ccad8ab2e2104f46bc62decd060c6a72.jpg /SFD/Images/2015/11/15/1568219810194aa788c4f5846afde03d.jpg /SFD/Images/2015/11/15/2ab76627394542c1ac0b918a2a22a741.jpg [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 15:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
Ostatnio wyszukiwane: pajączki przedtreningówka colagen caffeine wiosłowanie sztangą biegacza dash wegańskie l dopa Cobrapharma choco in jelly collagen mr olympia Htz pistolet hukowy mega capsules hyper rosół 5 dniowy plan treningowy kisiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane