2015

[...] http://www.sfd.pl/Pomoc_w_odzywkach_i_kontuzji_-t1073299.html dubel http://www.sfd.pl/szybki_i_bezpieczny_efekt_w_2_miesi%C4%85ce_%21%21%21-t1073311.html http://www.sfd.pl/szybki_i_bezpieczny_efekt_w_2_miesi%C4%85ce_%21%21%21-t1073311.html dubel Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-25 15:58:45

[...] następnie upieczona w piekarniku. 2. Ziemniaki; obgotowane następnie posypane przyprawą do ziemniaków i upieczone w piekarniku. 3. Surówka; kapusta pekińska, marchew, jabłko, cebula, jogurt naturalny. http://zapodaj.net/images/13bbb889cfc36.jpg http://zapodaj.net/images/0a0f7322a54ac.jpg Zmieniony przez - matulek25 w dniu 2015-04-25 14:55:01

podobno była, widzę, że w 13s też się załapałem. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-25 14:44:33

Mnie wkurzają moje chude kości i do tego łydki :/ pracuję nad nimi. Nogi tez super nie są, ale jak się wytnie to może coś z nich będzie /SFD/Images/2015/4/25/25612c1716814a0e8b7797e74b3b268b.jpg

[...] następnie upieczona w piekarniku. 2. Ziemniaki; obgotowane następnie posypane przyprawą do ziemniaków i upieczone w piekarniku. 3. Surówka; kapusta pekińska, marchew, jabłko, cebula, jogurt naturalny. http://zapodaj.net/images/13bbb889cfc36.jpg http://zapodaj.net/images/0a0f7322a54ac.jpg Zmieniony przez - matulek25 w dniu 2015-04-25 14:54:39

}:-( /SFD/Images/2015/4/25/c32120072ab242b998c4c2237eb5e4a9.jpg

i pod pachami tez takie zapuszczone ,zeby byl efekt ? kurde sexi noooo %-) /SFD/Images/2015/4/25/b0433a0eddd1496cad93ca157052de61.jpg

}:-( /SFD/Images/2015/4/25/c32120072ab242b998c4c2237eb5e4a9.jpg padlam :))

Trening strongmenów na siłowni-zaliczony Pierwsze zdjecia,bo miałem kłopot z internetem-nic nie chciało przejść Rozgrzewka nóg: /SFD/Images/2015/4/25/8bf0bc5f5c364a61b84f1836da113378.jpg /SFD/Images/2015/4/25/6df508308cc04d25b8ea1f90297b4192.jpg /SFD/Images/2015/4/25/58b8ac370f174c5cb40f9f6737431274.jpg [...]

}:-( /SFD/Images/2015/4/25/c32120072ab242b998c4c2237eb5e4a9.jpg padlam :)) ale koniecznie z tym lisem:)

[...] grupy mieśniowe przydatne w konkurncjach strongmen na max siłe i to 3 x w tygodniu. Tak jak kiedyś się trenowało :) Tym razem pierwsze -czworogłowe ud- /SFD/Images/2015/4/25/372e23481336451aaa6ea72f46e6f94d.jpg /SFD/Images/2015/4/25/8678d2c01a5941feae3b6446e81fdc7a.jpg /SFD/Images/2015/4/25/0872a4c717dd41528137d89baebce015.jpg [...]

Jeszcze kilka zdjęć: /SFD/Images/2015/4/25/0ad3366c54754f26ae982bc1bef593b3.jpg /SFD/Images/2015/4/25/5b8f9d23b7f740c98099014a38392e84.jpg /SFD/Images/2015/4/25/f0b77ab725b441fbab375a332454441e.jpg /SFD/Images/2015/4/25/28dc8d7c212c471cb52312ef5558d27f.jpg /SFD/Images/2015/4/25/8b061a006cde4c4285f7fd78499d725a.jpg

siara??? /SFD/Images/2015/4/25/a83a02e66c6f4c3594d2a394da367b78.jpg

http://www.mediaexpert.pl/mtb/rower-best-pulser-29-m20-grafitowo-pomaranczowo-bialy-2015-,id-314295 coś takiego

Ułożyłem takie coś:) trening o 19:00 jak coś /SFD/Images/2015/4/25/b49e62a2b7fe46fbab592a24b0d085e0.jpg

ale tak rowerem do pracy, na zakupy czy cuś, to się średnio już sprawdzi Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-04-25 15:45:48

[...] rodzinie i znajomym. Chciałbym również serdecznie podziękować mojemu trenerowi Panu Robertowi Piotrkowiczowi który pomaga mi w każdych przygotowaniach oraz sponsorowi firmie Nanox Nutriceuticals Polska :-) Poniżej film finałowej 6 - kat. kulturystyka 80 kg :-) Kulturystyka 80kg Zmieniony przez - Hubert Witak w dniu 2015-04-25 15:50:24

bury07 SFD/Images/2015/7/28/03e8393e34164a42b15dbc5e8ffe1e63.jpg

[...] ze jestes szczuply? dodaj jakies foto, latwiej bedzie cokolwiek doradzić. póki co temat wygląda na typowego sezonowca ;-) dodam jeszcze ze ten sport ma taka charakterystyke, ze niestety ale nie ma nic na szybko w ankiecie pominales najwazniejszy punkt, czyli dieta.... hm ? ps. nie dubluj tematow Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-25 16:09:34

Ładna pogoda, pobiegałem sobie 30 min i pospacerowałem. Nie było siłki, ale robić coś trzeba. Jedzenie na jutro. Będę testował dietę ketogeniczną i powoli zamieniam węgle na tłuszcze od jutra. Do tej pory byłem na low fat i chcę porównać co na mnie lepiej działa. /SFD/Images/2015/4/25/cb82bb306a564653a5eb44a158859ac2.jpg