2015

odświeże aktualnie masuje / poprawiam nogi cały czas + w 2016 startuje zaplanowane 8 startów więc dozobaczenia /SFD/Images/2015/4/22/4b40ef90685d4507af31d6706ccf1723.jpg

[...] taki ruch; dociagasz kolana do klatki,prostujesz nogi,napinasz lydki obciagajac palce i tak w kolko) 12x10x8 Dieta w miare ok, nie koncz z kreatyna 5g dziennie przez caly czas i bedzie spoko :). Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-04-22 22:36:29 Ehhh chcialem edytowac a zacytowalem... Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-04-22 22:40:36

[...] domowe z notowaniem wszystkich niezbędnych informacji na wątku. Zawiodłam się już na kolejnym dietetyku i chciałabym sama ułożyć sobie racjonalne jedzenie i jadłospis. Czy ktoś na dobry początek potrafi obliczyć mi ilość kalorii, białka węgli i tłuszczy na redukcji w moim przypadku? Zmieniony przez - Angiee1989 w dniu 2015-04-22 22:40:53

ja mam trampki z płaską twardą podeszwą coś ala wyglądem jak vansy tylko że męskie - dobra przyczepność do podłogi no ale chciałbym coś konkret jak już chce konkretnie trenować a zajarałem się podnoszeniem ciężarów i crossfitem hehe spontan jest the best Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-22 22:40:21

[...] formy w czasie startu w Bytowie zdecydowałem się na zmianę kategorii na męską sylwetkę czy to dobra decyzja czas pokaże. Przez trzy tygodnie udało mi się znacząco poprawić formę i w Kielcach moje mięśnie wyglądały dużo lepiej. co mam nadzieję było widać. Wystartowaliśmy w parach. /SFD/Images/2015/4/22/fdd7fe6a4a094634982bfaa9239257a6.jpg

[...] formy w czasie startu w Bytowie zdecydowałem się na zmianę kategorii na męską sylwetkę czy to dobra decyzja czas pokaże. Przez trzy tygodnie udało mi się znacząco poprawić formę i w Kielcach moje mięśnie wyglądały dużo lepiej. co mam nadzieję było widać. Wystartowaliśmy w parach. /SFD/Images/2015/4/22/3bb3e97a0dfe480ab9a9acc896f3e156.jpg

[...] od diety (szczerze) i w jakiej postaci Czy po którymś posiłku czujesz się ospały? Czy po którymś posiłku chciałbyś zjeść więcej/mniej? ile czasu przed snem jesz ostatni posiłek? Czy fundusze pozwolą Ci na jedzenie innych mięs niż kurczak? typu wołowina/ryby Pomocne: Znasz swoją grupę krwi? Zmieniony przez - Nee92 w dniu 2015-04-22 22:51:51

[...] Utworze nowy temat i zaraz tu wkleje link http://www.sfd.pl/25_kwiecie%C5%84_2015_Trenuj_z_Mistrzem%3AMarcin_Wliz%C5%82o_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html# Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-22 23:19:19

:-P /SFD/Images/2015/4/22/469828b78fac46d597d5a0f40a90cc8f.jpg

Tabela po 10 kolejce http://oi61.tinypic.com/s42zy0.jpg Typerem kolejki został Queblo ,gratulacje 11 kolejka 05.05. 20:45 Juventus - Real Madrid 06.05. 20:45 Barcelona - Bayern Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-04-25 20:19:32

[...] nawet sie jeszcze nie wkrecil :] a moze to on spowodowal ten progesteron wysoki ? stawiam na progesteron z libido nie zaciekawym, czym to zbic? Ewentualnie moze mam za nisko prolaktyne... Jakies tam niby nowe badana wskazuja ze za niska prolaktyna to nizsze libido. Prosze o dalsze wypowiedzi. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2015-04-22 22:58:32

Witam, stosował ktoś oxe inject acetat? Jak tak to jakie dawki? myślałem, zeby uderzyć 50 mg amp e2d plus oral 20 mg ed. Jakies sugestie na ten temat? Zmieniony przez - kim1991 w dniu 2015-04-22 22:54:08

[...] ich barkami i nie mogą reką ruszyc bo zwijaja sie z bólu mimo to dalej bija. I pytanie do was czy ten ból jest wywołany złym zrobieniem strzała czy poprostu za mocny koks do bicia w bark czy czymś innym ? Prosze o odpowiedż i porady bo jeszcze troche a w szpitalu wylądują małolaty .... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-22 22:59:22

[...] z diety potreningu.pl :) Grillowane krewetki z sałatką pomidorów Makaron z serem i jabłkiem Jajecznica ze szpinakiem i cebulą Jogurt żurawinowo-orzechowy z otrębami Twaróg chudy z bakaliami i orzechami Nadziewana papryka z miesem mielonym i pieczarkami Pulpety z kurczaka w sosie pomidorowym Zmieniony przez - remape w dniu 2015-04-22 23:05:55

[...] fajny. Do tego nakłonili mnie znajomi na basen, więc zrobiłem 12 basenów i w sumie tyle. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wwpqrrh.png Pierdół typu pomidory obrane ze skóry w puszce, papryka, ogórki itp. nie wliczam. Micha czysta na full. Szorowałem, aż blask raził oczęta me. Zmieniony [...]

Ja za Arsenalem :D ale real dobrze grał Dobranoc Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-22 23:05:39

[...] powt. wolno, zatrzymanie na wys.kolan, pilnowanie pozycji itd...różnie to wychodziło, dużo pracy przede mną... Spróbowałem takiego ćwiczenia, jak wyciskanie półsztangi w staniu jednorącz...skończyłem na 30kg x 10....nie wiem sam. Brzuszki na ł.rzymskiej: cc x 20 +10 x 15 +20 x 10 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-04-22 23:07:52

zaglada i cie sledzi czy sie nadajesz na robote%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-22 23:10:15

[...] w domu komplekst sztangowy 5 obwodów 5 ćwiczeń x 6 powtórzeń ... zrobiłem też 10 interwałów w stosunku 30:50 tzn. 30 sek. tempo maksymalne, 50sek. trucht.. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i60.tinypic.com/1z35hxf.png /SFD/Images/2015/4/22/db99f0029372478e9ba0e0380dc94fe2.jpg /SFD/Images/2015/4/22/07782cd9a7264b4aab8f921b241a07d4.jpg

[...] Termin i miejsce oczywiście beż zmian,czyli: 25 kwiecień 2015,godzina 11:00 Słodkiewicz Gym & Fitness [...]