2015

świetna fotka /SFD/Images/2015/9/21/1f5937c61fa742f884fbb172e8c9be0a.jpg

Dzięki wielkie za info, faktycznie problem był po mojej stronie, przepraszam za zamieszanie, zgłosiłem to bo tak miałem przez miesiąc czasu ale wszystko już jest ok. Jeszcze raz przepraszam Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-09-21 15:17:52

[...] odpowiedz, juz tydzień po zabiegu. Dzisiaj ściągałem szwy, nakleił jakies plasterki na blizny tylko i kazał smarować wazelina przez 2 tygodnie blizny. Wyglada to coraz lepiej, ta pustka po gino prawie juz niewidoczna :). Jeszcze troche spuchnięte i obolałe ale wszystko sie ładnie goi. /SFD/Images/2015/9/21/1ce1fe3fbc6247dcb29b35cf71766936.jpg

[...] Niedziela: Bieg tempo 10 km Oczywiście z przyjemnością zjem jakiś szpinak po biegu:) Co do WOD-u : mam siłownię w piwnicy. Ograniczeniem jest to, że nie mogę wyprostować rąk ze sztangą stojąc - niski sufit. Jest ławeczka bez regulacji, hantelki, skakanka, sztanga. Da się z tego coś sklecić? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-21 15:16:24

Het super pozytywne podsumowanie wprowadzonych zmian :), podziwiam Twoją wytrwałość, wiedzę, efekty i zazdraszczam @... Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-09-21 14:58:38

Sam jak ten plaastik jesteś %-) Za dużo w centrum przebywasz \-) http://www.sfd.pl/Zapiekanka_makaronowa_w_stylu_curry_-t1089007.html Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-21 14:51:19

Zaraz wruci z roboty ten biedak co bierze chfiluwke na nowe ciuchy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 14:46:00

[...] Blondyneczce, która ma dziś dzionek HF };-) Z okazji, iż zaczął się sezon masowania, będę na bieżąco dzielił się z Wami moimi pysznościami http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być żytnia, orkiszowa, [...]

bloczek ma się obracać razem z górą rozumiem? Tu masz coś takiego /SFD/Images/2015/9/21/f9e3b5a4ecf942819e2716747f4b1de8.jpg /SFD/Images/2015/9/21/f7d6f6ab2e4e4e3981ae8ccda404dcfb.jpg /SFD/Images/2015/9/21/e1304b7659e247eaa0797306c808849d.jpg

[...] biustem --- 102. biust 115 115 szyja --- 38.5 szalu nie ma waga w gore, ale przynajmniej pare cm zlecialo...|-) Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:42:59 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:45:18 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 14:45:50 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-21 [...]

Taka niespodzianka na mnie dzisiaj czekała :) Dzięki wielkie Activlab. Zestawik na pewno się przyda w dalszej budowie sylwetki. /SFD/Images/2015/9/21/c40696337cd344c69096a953c07be8d6.jpg Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-09-21 14:34:06

[...] wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego pochodzenia wątroba będzie najlepsza, wieprzowa,indyka,kurczaka czy wołowa którą trudno dostać? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-21 08:19:38 Jeżeli lubi, to jak najbardziej warto. Jest dobrym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i niedroga. Drobiowa, wołowa będzie ok.

Już jutro widzimy się na programie. Dobrze się przygotujcie,dobrze wyśpijcie by to przetrwać . Łukasz już jest gotowy :) /SFD/Images/2015/9/21/bc9d3e00f06042088bbe943877088521.jpg

Zostało 10 dni do debiutu Marka a tu doszedł nowy konkurent(i pkt w ankiecie znów się robi aktualny) Roman Fritz,po przeczytaniu tego tematu zdecydował się jednak wystartować,do tego też udało się wyleczyć kontuzję. Czy będzie jednak w takiej formie,by wygrać z Markiem? Wkrótce zobaczymy /SFD/Images/2015/9/21/9d3d092e3fe24f2989874b1d04dd40b4.jpg

Dobra wiadomość i pkt dotyczący rywalizacji Oleya z Fritzem znów jet aktualny. Wyleczył kontuzję i startuje w Pradze 3 października: /SFD/Images/2015/9/21/1bd4f7e8ace644c5a5bf980c68588d1a.jpg Roman Fritz will be at EVLS Prague Pro 2015 in the end. After complications with his preparation he is back in his journey for PRO debut. He shared his [...]

Witam witam i zapraszam;-0 Powoli to rozkręcimy;-) Obecnie tylko na telefonie dostęp do neta bo do wieczora w pracy, ale juz jutro pierwsze wpiska;-) nevalainen no juz jest bardzo ciężko;-) jak bede coś zamulał to mnie z resetujcie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-21 14:14:46

to postaram się coś ułożyć - najwyżej olejesz i zrobisz inny trening. Nie wszystkim pasują moje, ale są sprawdzone i skuteczne. Nie wiem czy w tygodniu dam radę, bo mam teraz sporo pracy (papierologia do imprez masowych) - ale najpóźniej w weekend bym coś zaproponował. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-21 14:02:42

[...] masy . Postaram dostosować się do nowych schematów i wypróbować coś nowego , dlatego chętnie zobaczę jakby to mogło wyglądać. Docelowo będą też 4 treningi w tygodniu ale to nie wcześniej niż w listopadzie, bo październik jest za bardzo zawalony innymi obowiązkami bym mógł to pogodzić Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-21 13:57:59

[...] przy ekstremalnie niekorzystnym wieloletnim poziomie sprzyjajacych czynnikòw. - nie ma reguły, co do jakiegokolwiek skutku ubocznego. Jeśli masz szczęście możesz doskonale funkcjonować przy 2 gr omnadrenu aplikowanego większość życia, bez dodatku leków ratunkowych - i tego życzę każdemu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-21 13:55:46

[...] na wątrobę( oczywiście to leci cały czas), a pojutrze znów wrócę metkę i sprawdzę czy taki jeden dzień na regeneracje coś da, jeżeli tak to bym sobie robił przez następne 3-4 tygodnie 1 dzień wolnego w tygodniu od mety. Wiem że brzmi głupio ale czasem głupie z pozoru okazuje się skuteczne Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-21 13:44:42