2015

He. Jak będę czekać tak, jak ostatnio to osiwieje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-16 10:01:45 A osiwiałaś poprzednim razem? :-P

[...] dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 180kg P.S Pozwole sobie dodać, że jestem świadomy wszystkich konsekwencji jakie niesie za sobą taki cykl. Chciałbym zrobić tylko jeden taki cykl aby pokonać pewne granice swego ciała i wrócić na treningi "czyste". Zmieniony przez - Lemonnidas23 w dniu 2015-04-16 10:19:43

[...] jedząc przez miesiąc tylko kajzerki... ;-) Kakao jest niedoborowe w kilka ważnych dla nas składników pokarmowych. Ich deficyt już w skali kilkudniowej może być szkodliwy, kilkunastodniowej - na pewno odczuwalny. a miesięcznej - niebezpieczny. Ale chętnie popatrzę na wyniki eksperymentu. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-16 10:15:10

Tesco 16-22.04.2015 Schab bez kości 11,99zł/kg Łopatka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg Szynka wieprzowa bez kości 13,99zł/kg Skrzydło i podudzia z indyka 6,99zł/kg Pierś z kurczaka z kością (od polskich hodowców) 9,99zł/kg Filet z piersi kaczki 25,99zł/kg I ogólnie w promocji żółte sery, twaróg, mozzarella.

Tesco 16-22.04.2015 Schab bez kości 11,99zł/kg Łopatka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg Szynka wieprzowa bez kości 13,99zł/kg Skrzydło i podudzia z indyka 6,99zł/kg Pierś z kurczaka z kością (od polskich hodowców) 9,99zł/kg Filet z piersi kaczki 25,99zł/kg I ogólnie w promocji żółte sery, twaróg, mozzarella.

Dziś znów te cardio co ostatnio, chociaż wciąż kusi mnie to wyjscie pobiegać. Tylko ludzie będą się śmiać, że taka kulka się toczy :P Wczoraj już bez takiej ilosci śmietanki :) Lece po jakieś warzywka do kuraka Miłego dnia /SFD/Images/2015/4/16/a9c3b91e2718423c8940323507a7914c.jpg

[...] Jesteśmy dumni, że jesteśmy częścią waszego sukcesu. Pamiętajcie, że niektórzy ludzie urodzili się w siłowni (BORN IN THE GYM). Kochamy Was - Olimp Team. /SFD/Images/2015/4/16/f0599bf1805d469eb55fe36266e33f78.jpg /SFD/Images/2015/4/16/4a541e923c1c49b6b0b87feebb599550.jpg /SFD/Images/2015/4/16/2daa20f384a84b58bda4013f74560a81.jpg [...]

[...] enata i za kilka dni będe brał hcg. Korzystając z możliwości zrobienia badań, wykonałem je. O to wyniki: http://i61.tinypic.com/20rtgjl.jpg http://i61.tinypic.com/rawzvd.jpg Czy wszystko ok? Czy testosteron cakowity nie powinien być wyższe? Widze że prolaktyna wyższa i kortyzol również. Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2015-04-16 10:39:52

[...] witaminę k2, wcześniej nie brałem w sumie żadnych witamin tak więc zobaczę i opisze czy są jakieś efekty po tym. Waga stoi w miejscu 65.5kg(+2.6) j pas 79 (+1) to już prawie 4tydzień, czuję napompowane wszystkie mięśnie wizualnie jak by były większe ale pewnie to woda. Micha z wczoraj /SFD/Images/2015/4/16/e256f8075dcb4838897b28123a8e57d9.jpg

Ludzie w dzisiejszych czasach nawet Cię nie zauważą, tak zajęci są swoimi smartfonami %-) biegające kuleczki są fajne! };-) tylko trzeba zadbać o swoje kuleczki (obowiązkowo dobry stanik). Znajdź jakoś fajną ścieżkę i do boju!!!! };-) Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-16 10:53:37

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 137,5 -martwy ciąg: 100*8 -przysiad: 100*8 Czyli testa lipa? czy ze mną coś nie tak?? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2015-04-16 10:52:33 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2015-04-16 10:53:10

[...] i cotygodniowe pomiary , jeśli to czynniki będą się zmieniały dla mnie będzie to oznaka że wszystko idzie jak powinno ;) a oto fotki jak jest i było : obecnie: /SFD/Images/2015/4/16/7f14592ca6384851a28cad0a81c4b332.jpg /SFD/Images/2015/4/16/5b8134b562424a2e9529725d7140946b.jpg tak było ok rok temu: [...]

[...] się w nast o 8kg w ost serii Rozgrzewka: him, ham, 2 serie przysiadów cc, wymachy, krążenia 10 min. ; cardio jest odrobinę lepiej, nigdy nie sprawdzałam tętna, pulsu czy co tam się jeszcze mierzy tylko jechałam na ile mam sił .powinnam mierzyć? i co mierzyć}:-( Suple : mg, tran, skrzyp /SFD/Images/2015/4/16/ed71bb7586b54200a731402de08e0051.jpg

12.04.2015 SKITURY /SFD/Images/2015/4/16/67c6f66a04db481bac2984ea390f2369.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e6e30e2a8aef49ccba0dc993642e54d7.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c5433d8164e442fc89917ab1875e1298.jpg /SFD/Images/2015/4/16/4730b2abad4143a8bcf569a42f0ccf54.jpg Zrzut z endomondo to tak poglądowo, stopowałam trzy razy -dwa razy przy schronisku, raz u celu [...]

[...] martwy ciąg, ale tutaj musisz już mieć odpowiednią technikę i obciążenia. Natomiast piłka jest banalna w obsłudze, a niestabilność fajnie działa na całe ciało. To jest świetne: http://aerobik.fitness/wp-content/uploads/2015/01/Brzuch-z-pilka-2.jpg Spróbuj na początek w ten sposób, a jak będzie już za łatwo to oprzyj się o piłkę samymi stopami.

[...] wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4x 10 20/25/30/40  4. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x 15   7/8/9/10 5. Podciąganie hantli w leżeniu na ławce skośnej na brzuchu 3x 15  5/6/7 + 1. Wspięcie na palcach stojąc 3x 25 2. Wspięcia na palcach siedząc 3x 25 + 30 min aero (jak wyżej) /SFD/Images/2015/4/16/e2f8a377ed3f4102ad8cf17ded685c4c.jpg

[...] i policzyć kąty, bo z badania nie jest w stanie ustalić w czym problem - mój fizjo potrafi mnie tak ponastawiać, że wyglądam jak inny człowiek tylko szkoda, że po czasie i tak mnie znowu zwichrowuje Także i tak muszę iść do swojego i tak\-) Miska Suple: vit. c, omega 3, BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/16/97e21e84271e49a29914dae663e3d5e5.jpg

oryginał czy fake ? moje pierwsze podejscie do t3 i nie wiem jak to ma działać. w pierwszym dniu bolało mnie gardło jak przy przeziębieniu /SFD/Images/2015/4/15/4f1deadcb8174961a0d4a3cc0cd8a770.jpg /SFD/Images/2015/4/15/f4da3c36c24044f2898bca284e3dc096.jpg Przejedź delikatnie palcem po kodach kreskowych, co czujesz?

[...] się nowych torów - a to co jest to raczej jest zamykane (tak jak chociażby tor w Lublinie na którym ma powstać osiedle mieszkalne). Bemowo w Warszawie to też raczej miejsce do ścigania się ale amatorskiego a nie profesjonalnego. Szkoda, bo trwonimy trochę nasz potencjał -tak mi się wydaje. Zmieniony przez - ecer w dniu 2015-04-16 11:22:32

Ula, z telefonu też można korzystać z sfd i uzupelniania dziennika żywieniowego. Bosko! To sie biore :) nudno bedzie bo nie lubie urozmaicac i kombinowac z jedzeniem - choc moze w tym tkwi problem. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-16 11:24:11