2015

. /SFD/Images/2015/6/20/2ce6dceb4ffe4761902a666d3e2c275d.jpg /SFD/Images/2015/6/20/48af59e7afd349d1a829011fad291492.jpg /SFD/Images/2015/6/20/b16e0a5ef8424581af0ed8e4652fe55e.jpg

Jusup Wilkosz, Reid Schindle, Mike Mentzer /SFD/Images/2015/7/6/b0a9ef371ca341b9bacecf9a247df39b.jpg /SFD/Images/2015/7/6/edd748b660194129801c26b44ff2ff24.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-06 11:41:15

/SFD/Images/2015/9/13/650d149f64ca45c093e043f26e10475c.jpg /SFD/Images/2015/9/13/0a0714b9eea447988834fbacd6d3f867.jpg /SFD/Images/2015/9/13/cd793f3d037c431aa98404904ed56b5f.jpg

Mr. Universe 1977 /SFD/Images/2015/11/25/28887babac84493ea7dd3898ed2ec016.jpg /SFD/Images/2015/11/25/103f85574b4b41c587d71cea5b7e539c.jpg /SFD/Images/2015/11/25/b212d456cc0b4c289505de4e696c18ba.jpg

[...] sie laduje,woda w malych ilosciach! Niedlugo wyjazd na hale i walka w polfinalach,a moze nawet w eliminacjach(nie wiem ilu jest zawodnikow u mnie w kategorii) /SFD/Images/2015/12/31/144bf54058ab42bb8f76675359518106.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1e941642bbca4e48b43cc8bda2a42de3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/59d3e3896a2f4d4fbdd8598a3541133f.jpg [...]

A tego nie. Chciałem z początku w kaliper zainwestować, ale mi się odmieniło. Niedługo zamierzam zrobić sobie badania kontrolne (krew, wątroba, serce itp.) i chyba dołożę tarczycę z ciekawości. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:21:00 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:28:42

[...] ale to w piątek zobaczę. Ogólnie gdy aero będzie = 3x 30 min 1x 20 min - będę co 1-2 tyg dodawał 10 min aero do tylko jednej sesji, a nie do każdej. Cheatów nie planuję. Ew. meal albo reefed day, ale to potem. Y*bać stagnację. I to tyle. Pozdro Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-15 16:39:24 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-15 17:08:10

[...] aktywność tej partii wzrasta ryzyko palenia mięśni w celu uzyskania energii. Taka jest definicja. Kardio można wykonywać prawie zawsze. Ale po 'dole' to najgorsza pora. Jeśli chodzi ze dla kogoś nie. Masz kogoś szczególnego na myśli? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-20 14:50:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-20 14:51:27

[...] to wywala z laczków @-| ) po siłowym WPC 30g (facio z siłki skąpy jest, ale 5 zł to bierze xd) http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wenpxpn.png Coś tam jeszcze dojem...ew. dopije oliwę z kielona, bo lodówka pusta i nic poza papryką nie mam %-) Zjadłem kurę z warzywami na patelnie, ale ich nie wliczam [...]

[...] Jutro foto pleców zobaczę, dziś nie mam jak bo siostrzeniec spać nie chce :-{ W niedziele WIELKI CHEAT DAY. Pizza 57 cm średnicy wleci + świąteczne żarcie itd. http://s10.ifotos.pl/img/wymiaryyp_weneaew.png A tu foto poglądowe z dnia 03.04.2015. (dzisiejsze): http://scr.hu/6tev/uni8j Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-03 16:03:07

[...] :-{ ) większe niż ona: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11102808_1598635363710649_521781231401017326_n.jpg?oh=0e2fce5d3763b229dc55ec47d517d252&oe=55AA7A7C&__gda__=1440982261_024d519ae920636d7342058cb121dda1 \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-11 21:33:45 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-11 21:34:38

[...] walą co piątek wódę itp. do upadłego i żyją i będą żyć długo i pewnie bez żadnych dolegliwości. Tak czy owak - będzie trzeba to wejdę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-19 21:54:42 ja w takim młodym wieku takie ekstremalne wyjścia bym odradzał a to że ktoś pija,ćpa,czy jedno i drugie a żyje - nie jest wytłumaczeniem żyje ale jaki ma [...]

[...] fajny. Do tego nakłonili mnie znajomi na basen, więc zrobiłem 12 basenów i w sumie tyle. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wwpqrrh.png Pierdół typu pomidory obrane ze skóry w puszce, papryka, ogórki itp. nie wliczam. Micha czysta na full. Szorowałem, aż blask raził oczęta me. Zmieniony [...]

[...] Jest za free i od kiedy go używam to mimo, że czuje DOMS-y to nie jestem sztywny jak patyk i normalnie się poruszam. Polecam. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wshxawx.png POZDRO SPORTOWE ŚWIRY Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-26 19:53:54 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-26 20:00:41

[...] No nie powiem, ale ostatnio jem bardzo czysto...warzywka, mięso, orzechy włoskie, oliwa... No ale i tak powiedzą, że jak będzie forma lipna to wina 40g sosu i 70g żółtego sera + zagwarantowałem sobie skrócenie życia o połowę :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-06 22:24:57 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-06 22:47:01

[...] spontanicznie bo mnie kumpel namówił na siłkę, a nie chciałem robić siłowego, ale i w domu nie chciałem siedzieć. Tak to jedyne do czego doszedłem w 6 miechów to 4x 45 min aero po siłowym i od 2 tyg te spontaniczne środy i soboty. Tyle. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-13 02:20:55 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-13 02:22:44

[...] głodny to po prostu zjem to co mam w lodówce - bez zapychania się jak prosiak + za chwilę na trening pójdę. Za tydzień zaś 18-stka kumpla, za 2 tyg działka pewnie znowu. Może mi to nie przeszkodzi zbyt w zejściu z pasem jeszcze niżej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-28 13:54:52 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-28 13:55:01

[...] czyt. ta co mam w avatarze. Jednak szczerze wątpię by takie nabicie i utrzymanie 6-7% BF-a było możliwe na samym kurczaku przez najbliższe +/- 5 lat. Nie mówiąc o zrobieniu 25 kg czystego mięcha w 3 lata jak on przy tak niskim bf-ie :-} Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:13:18 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:20:36

[...] to leci. Ewentualnie ostrovit i kiedyś często SciTec i FA , ale te dwa ostatnie już nie na moją kieszeń ;d A co do samego rodzaju prochu - teraz tylko wpc. Kiedyś był izolat, ale żadnej różnicy nie czułem - jedynie portfel był cieńszy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-04 13:45:03 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-04 13:45:29

[...] noszą na koncerty bluzki z Wayne Statickiem czy innymi gwiazdami, które są lekomanami albo byli. Mi tam się podoba i działa wręcz motywująco :-D @Sol - oj tam. Skuś się na ich tank topa z napisem "DZIK". W końcu nim jesteś :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 22:53:52 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 22:54:58