2015

Zglaszam sie do uczestnictwa w treningu. Plany: start w zawodach w najwyzszej kategorii wzrostowej bikini fitness, trening 4 x w tygodniu. Aktualna forma: /SFD/Images/2015/12/18/b17037cc9c4d47e1a5a216da1144f1ae.jpg /SFD/Images/2015/12/18/0c82f26f7928439181b31b5e978ec457.jpg /SFD/Images/2015/12/18/71662d1428c94f539739a5e8f8bfcae4.jpg Zmieniony [...]

A tu kilka moich: /SFD/Images/2015/4/5/e14c0a498c6749d9979bbeff07e5ae2f.jpg /SFD/Images/2015/4/5/dcb75f59a0434bff9cfe7e19da8dad0a.jpg /SFD/Images/2015/4/5/d22bdc89c0814334845a5d67dc4fc69d.jpg /SFD/Images/2015/4/5/2874af7da3be42709379814c2925105b.jpg /SFD/Images/2015/4/5/4d349ea671d3424682b460da57c7add5.jpg

Na szybko: 2 jajka 30g wpc jagoda 70g mąki owsianej banan odrobina mleka /SFD/Images/2015/4/9/5753b3532da24da09354736f5170b01c.jpg 900g warzyw 800g fileta 200g ryżu /SFD/Images/2015/4/9/063ac58233ac4ddcbebe9d6ab0c14ef6.jpg /SFD/Images/2015/4/9/1ea0b87c256c4fc19909d11267ecd5fb.jpg /SFD/Images/2015/4/9/a8e633438d0d4cd690f5d8bfbd5402c3.jpg Zmieniony [...]

[...] 3) Lunch pierś z kurczaka,marchew i chleb żytni 4) Obiad pierś z kurczaka, fasola czerwona z puszki i chleb żytni 5) Podwieczorek wafle ryżowe i odżywka białkowa /SFD/Images/2015/4/10/3ef37d86276448b1b5ca4c304c306bd8.jpg /SFD/Images/2015/4/10/db32f1c9af994d60a49302a9dfee8c46.jpg /SFD/Images/2015/4/10/10faabc546f24b3ab71272e970f59bd0.jpg [...]

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/5/20/c1069d259ed44ae9855b400d49708ac9.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/5/20/bc3205a47dd640419dfcba95bd1ae80e.jpg [...]

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/5/21/4033b6e08b8644fe8b3825455c7f205f.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif DNT - Aeroby http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Omega 3 - 4 tabs Na sen - 3 tabs DAA [...]

Poniedziałek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/5/25/23947e82ec844ac6ade541adfff4d04a.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/5/25/33464eb66f71442cb89a4eb773c7e879.jpg [...]

Piątek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/5/583a88683ddb43a18f309b1ad6cbfcb2.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/5/a3df3fed1bae47699cc4950ffa59e91a.jpg [...]

Wtorek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/16/09a35eff0eb94fc2be9b9e48b1ad722b.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/16/72ee5403fe13483e9777d73be6af3285.jpg [...]

Środa http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/17/ef680c26e1b14b8ea01a0682624b0d30.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/17/0a200a080b0a4bcaa12a0d0d15d99a16.jpg [...]

[...] nie dowaliłem „za dużo” Okno 10,15-19.45. W tym czasie weszło 2l napoju zero z biedy (nowość) http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska /SFD/Images/2015/6/21/df1a8d7565d84cc0b52e8db7bb7f776f.jpg /SFD/Images/2015/6/21/edbf7facafbe4d349e30f8a5cac8b688.jpg Filmik - kompleksy sztangowe [...]

kwiecien :D /SFD/Images/2015/7/26/921ae5c1aae0414b92801ede022c748d.jpg /SFD/Images/2015/7/26/907d1a868be443aaa845a50949b268a8.jpg /SFD/Images/2015/7/26/2c316f2fe88640ae8034d6726ec63fd5.jpg /SFD/Images/2015/7/26/3c099044c3a14c88aa9a2bbbf291d627.jpg /SFD/Images/2015/7/26/6686a5ce87b34d48a963d63548a57094.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-26 [...]

01.03.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, pokrzywa, mięta 1. owsianka z jajami, jabłkiem, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z gryczaną, serem, ananasem i papryką 3. pierś kurczaka z soczewicą, ziemniakami, migdałami, brokułami i papryką [...]

06.03.2015 DT Trening KLATKA i PLECY - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg x6/ 10kg x3 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 25kg/25kg/27,5 x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 8kg/8kg/8kg x25 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6/6/4+2 2b. wiosło [...]

14.12.2015 DT Trening KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie na skosie 3x 12-15 27,5kg/27,5kg x15/ 30kg x7 2a Rozpiętki na płaskiej 3x 10 -12 4kg/4kg/4kg x12 2b. Pompki 3x max 12/10/10 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x12-15 10kg x15/ 12,5kg/12,5kg x8 3b. Uginanie młotkowe 3x12-15 5kg/5kg x15/ 6kg x8 3c. Uginanie ramion na maszynie (wyciąg dolny) 3x 12-15 [...]

[...] chciałem połączyć Osta+LGD+GW, celuje w 20mg Ostaryna+10mg LGD+GW 8mg przez 6-8 tygodni. Badania mam zrobione (wyniki na zdjęciu). Dodam ze estro i prolaktynę (badam od 2015 roku co kilka miesięcy, pierwsze badanie zrobione jak jeszcze nic nie stosowałem z SARM) mam zawsze na podobnym poziomie. Estradiol mam zazwyczaj między 25 a 35 [...]

[...] dobre dla wątroby, serca, nerek i ma delikatny wpływ na funkcje kognitywne mózgu jednak tutaj efekt jest subtelny. Może Ci co rugali sarmy opychali saa ;-) a teraz mają i jedno i drugie %-) Bo widzę, że Ci sami eksperci co 2015 jadą po sarmach to w 2020 już chwalą ;-) Btw jak biorę 20mg gw i 20mg osty to szamać wszystko razem na pusty bebech?

[...] na funkcje kognitywne mózgu jednak tutaj efekt jest subtelny. Może Ci co rugali sarmy opychali saa ;-) a teraz mają i jedno i drugie %-) Bo widzę, że Ci sami eksperci co 2015 jadą po sarmach to w 2020 już chwalą ;-) Btw jak biorę 20mg gw i 20mg osty to szamać wszystko razem na pusty bebech? Mi mk zrobiło dużo więcej problemów z organizmem niż [...]

[...] na funkcje kognitywne mózgu jednak tutaj efekt jest subtelny. Może Ci co rugali sarmy opychali saa ;-) a teraz mają i jedno i drugie %-) Bo widzę, że Ci sami eksperci co 2015 jadą po sarmach to w 2020 już chwalą ;-) Btw jak biorę 20mg gw i 20mg osty to szamać wszystko razem na pusty bebech? Mi mk zrobiło dużo więcej problemów z organizmem niż [...]

[...] na funkcje kognitywne mózgu jednak tutaj efekt jest subtelny. Może Ci co rugali sarmy opychali saa ;-) a teraz mają i jedno i drugie %-) Bo widzę, że Ci sami eksperci co 2015 jadą po sarmach to w 2020 już chwalą ;-) Btw jak biorę 20mg gw i 20mg osty to szamać wszystko razem na pusty bebech? Tak najlepsza wchłanialność jest na pusty kiedy [...]