2015

[...] dla mnie już się robi za zimno na nocne powroty. Jak się nie polepszy kolanko to będę mieć motywację by w końcu się zameldować u fizjo, może wystarczy coś nacisnąć ;-) 29.09.2015 Dzień 128 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: kalarepa, ogórki, cebula Napoje: woda, kombucha, yerba mate, [...]

2.10.2015 Dzień 131 DNT MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, o.małosolne, pomidory, cebula, kapusta pekińska, czosnek Napoje: woda, kombucha, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa, h.czarna /SFD/Images/2015/10/2/8bb004f5341c499bb5e381d942a814bb.jpg /SFD/Images/2015/10/2/d2fbe12bcf5e44a2ae993ed35cd5f0af.jpg [...]

30.10.2015 Dzień 159 Bieganie: 7.00km - 44:53 (6:25min/km) średnie tętno: 165 Za ciepło się ubrałam i biegło się ciężko. W planach było 8km, ale zaczęło mnie lekko odcinać, więc już ostatni kilometr wróciłam spacerem. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, pomidory, cebula, suszone pomidory Napoje: [...]

[...] ale kciuki wskazane. Nie zależy mi na nie wiadomo jakim schudnięciu, czuję się już względnie dobrze w swoim ciele, chcę trochę rozluźnić głowę. Ostatnie aktywności: 22.11.2015 spacer - 8.6km (5.5km/h) 23.11.2015 bieganie: 8.06km - 50:45 (06:18min/km) średnie tętno: 169 Ciężko, ciężko i dolegliwości żołądkowe. 27.11.2015 bieganie: 8.09km - [...]

18.09.2015 Dzień 117 -euth, fe, mgb6 -woda, herbata, lemoniada, cydr -25,5km wycieczka: Kuznice - Murowaniec przez Boczan - Zawrat - Kozi Wierch - Granaty - Murowaniec - Kuznice dolina Jaworzynki Tu raczej jakość szlaku niż długość, nieustająco moja ukochana trasa :-) Niestety na Skrajnym Granacie bylismy dość pozno (troche bylo korka m.in.przed [...]

[...] stosunku do mojej wagi nie będzie zbyt duża i czy na tym coś zredukuję jeszcze. Zmiana rozkładu jednak od listopada, więc mam jeszcze chwilę na przemyślenia co i jak. 16.10.2015 Dzień 145 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: pomidory, og.kiszone, brokuł Napoje: woda, kombucha, yerba mate, [...]

11.08.2015 - D79 24km góry - Kuźnice - Murowaniec - Zawrat - Swinica - Przełęcz Świnicka - Murowaniec - Kuźnice Mialo byc do Liliowego, ale burza pojawiła sie nagle, więc była ewakuacja. Mimo to wycieczka piękna, dawno nie podchodziłam na od tej strony :-} -euth50, fe, mgb6 -woda, herbata, 4move bez cukru, cydr Miska: -pl.gryczane, pl.jaglane, [...]

13.08.2015 - D81 25km góry - Dol.Chocholowska - Siwa Przełęcz - Bystra - Blyszcz - Starorobocianski - Konczysty - Trzydniowianski - Dol.Chocholowska Ostatni odcinek zjazd rowerem :-) Wiało, wiało, słońca nie czułam i mnie zjaralo... Ale dzień super, na tej trasie po raz pierwszy, kilka poprzednich prób psula pogoda. -euth50, fe, mgb6 -woda, [...]

13.09.2015 Dzień 112 -woda, herbaty -euthyrox62.5, fe, mgb6 -góry 29,5km Wolowiec > Jarzabczy > Konczysty > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, [...]

14.09.2015 Dzien 113 -euthyrox62.5, fe, mgb6 -woda, herbaty -13km wycieczka: Zazadnia-Rusinowa Polana-Gęsia Szyja - Rusinowa - Zazadnia Kopyta po wczoraj przykatowane, posladki bolą i podeszwy stóp :)) W Tatrach piekielnie wieje, podobno halny, więc czekamy co przyniesie, oby dobra pogodę ;-) Miska: -omlet: 2jajka, pl.jaglane, cebula, oliwki [...]

12.10.2015 Dzień 141 bieganie: 7km - 44:46 (6:24min/km) śr tętno 163 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: o.kiszone, cebula, pieczarki, rzodkiewka Napoje: woda, h.owocowa Białko nie dojedzone, nie miałam już jak tego wcisnąć. Mozliwe, że przekroczone tłuszcze, bo do gulaszu zrobiłam wywar na [...]

Patrick92, on 21 Oct 2015 - 11:47, said: Krystian tą dietę masz nieziemską %) 5000 kcal, ale od razu widać, że progres znaczny i oby dalej do przodu. Jak oceniasz właśnie taką zbilansowaną w porównaniu do innych typów (jeśli stosowałeś np. HC, LC itd.) Ja mam swoje zdanie, ale chętnie poznam też opinię innych ;) nie stosowałem nigdy ani HC ani [...]

19.10.2015 - D148 20.10.2015 - D149 Miska czysta w rozkładzie. 21.10.2015 - D150 22.10.2015 - D151 Miska nieczysta, głównie węglowodanowo tłuszczowa. Miałam gości w środę, a rozluźnienie przeciągnęło się i na czwartek, bez znamion kompulsywności, po prostu miałam chęć pojeść orzechów, bakalii itp. Wracam z regularnymi wypiskami, postaram się [...]

rzabba - dzięki :-) 7.07.2015 Dzień 44 DNT 10km+10km rower do i z pracy MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki, 2 pomidory, cebula, sałata lodowa, papryka, brokuły Napoje: woda, herbata zielona, herbata czerwona, yerba mate /SFD/Images/2015/7/7/f3d9f601ef424ac79637c0e7f58a0db9.jpg I dla koloru: [...]

14.10.2015 Dzień 143 bieganie 7.35km - 47:43 (6:29) Pulsometru nie brałam, miało być na luzie. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: og.kiszone, og.konserwowe, cebula, pom.cherry Napoje: woda, herbaty Krowa mi troszkę nie wyszła, cały czas się uczę co i jak z mięsem, ale już poczytałam, będzie lepiej [...]

31.10.2015 Dzień 160 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, pomidory, kalarepa, papryka, cebula, imbir-korzeń Napoje: woda, pokrzywa, yerba, rooibos, h.czarna Samopoczucie: ok, pod koniec dnia nieprzyjemne drapanie w gardle /SFD/Images/2015/11/1/9a54e9d3d70b4ca7b24a3e43cdf88ed1.jpg [...]

9.11.2015 Dzień 169 POMIARY Najniższa waga w tym roku, w centymetrach powoli, ale cały czas coś się dzieje. Miałam przez jakiś czas wrażenie, że nic nie spada i tak dalej, ale zajrzałam do wymiarów z sierpnia, września i spadki są, powolne, ale są. Nigdzie mi się nie śpieszy, co prawda do 30 bardzo chciałam mieć stabilną 6, ale ważne jest dla mnie [...]

[...] powrot do mięsa daje mi szersze możliwości, choć jestem bardzo niepocieszona, że w placku po zbójnicku na bank jest gluten. No to tyle, tabelki i zdjęcia. /SFD/Images/2015/7/31/808d3cb4df57469ba6357d4f4d812ef1.jpg /SFD/Images/2015/7/31/879789b5e2044a6e8bdc42172343b87c.jpg /SFD/Images/2015/7/31/6c75154ec8584bd3ae185ab579be7573.jpg [...]

10.08.2015 - D78 15km górki - Rusinowa Polana+Gęsia Szyja Znowu lunelo jak wróciliśmy, ale jutro ma byc pogoda żyleta, więc do góry 8-) -woda, herbaty -euth50, fe, mgb6 Miska: -kasza jaglana, ser kozi, papryka, ogórek -wycieczka: jabłko, 2jaja, kasza jaglana, pom.cherry, 2oscypki (Rusinowa-najlepsze!) -udziec wołowy, kasza gryczana, cebula, ogórki [...]

1.09.2015 Dzień 100 DNT Miała być siłka, ale rano badania i po dłuższym czasie na czczo niestety rozbolała mnie tradycyjnie głowa i tak juz było do końca dnia. W ciągu dnia 2h drzemki, wieczorem 37st C. Jedyny plus to taki, że zjadłam 3 duże posiłki do syta %-) Wyniki chyba takie sobie, mam brać teraz euthyrox naprzemiennie 50/75. Ciśnienie 108/63 [...]