2015

przypinki przed Pragą /SFD/Images/2015/9/30/73ef85c5d2c941358a4a3a9a44b88d80.jpg

Tomek Lech będzie miał z nim duży problem. Lech jest amatorem, a Zupan zawodowcem do 96 kg ;-) 'Big Ramy' 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/5a3c7ed0d4ce4ccfb71c7c48ce25d890.jpg Oleksandr Slobodyanyuk 4 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/f7dd9ab79b8a4df2ab85463f7c433b6a.jpg Alexander Fedorov 4 dni przed [...]

Bazowałem na tym teście: http://www.logo24.pl/Logo24/1,85826,16892709,Testujemy_basenowe_odtwarzacze_audio__Ktory_najlepszy_.html Myślałem nad tym twoim, ale jednak cena mnie przekonała :-). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-30 11:02:06

[...] 8/10 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: - robiłam z owsianką, więc trudno stwierdzić 4 - gęstość: 10/10 5 - ogólne odczucia: 8/10 Jedno z moich ulubionych białek, do tej pory jednak nie próbowałam czekolady - bardzo dobra, czuć czekoladę, dobrze rozpuszczalne i gęste:-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-09-30 21:11:12

[...] warzywa, chleb z ziaren, smalec, kielba z dzika, suszony kokos 2.karkowka, maslo klarowane, jarmuz, dynia, kapusta kiszona, pol kostki gorzkiej czeko 3.placek (maka kasztanowa,kokosowa), 2 jajka, banan, dynia, kakao moj nabytek /SFD/Images/2015/9/30/faa46bfff5f147e3b25e2172cfe4b7b3.jpg /SFD/Images/2015/9/30/04229733bc0746009b2ed77951b24894.jpg

Czy takie cos moze nadac sie na posilek zaraz po treningu? Oczywiscie makro z caloksztaltem diety by sie zgadzalo /SFD/Images/2015/9/30/bc48e727634e48fbb799aa24bbc585b9.jpg

[...] 80-85% maxa na 8 powt - 78-75% na 10 powt - 75-70% No i zależy jeszce jak wykonujesz te serie ;) czy to jest takie machanie i przenoszenie ciężaru z punktu A do B i znowu do A czy może skupiasz się na tym, kontrolujesz ciężar, czujesz trenowany mięsień itd. Wrzucam nogę z rana :D /SFD/Images/2015/9/30/4f70cbff4ace414aabc6ee69c1f37cef.jpg

Dzień 23 Dieta /SFD/Images/2015/9/30/b4597b44d71941c298bf0a41e7742175.png

[...] analizy składu Twojego ciała, same mięśnie :) Trenując w piwnicy osiągnąłeś taki detal, podziwiam. Chwalisz sobie produkty Swansona? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-30 09:44:57 Nie chwale narazie bo jeszcze nigdy nic od nich nie mialem. Wczoraj jeszcze domowilem priobotyki;) cv dzieki. Robie tyle ile moge bo drugiej szansy moze [...]

[...] W zeszlym tygodniu robilam ciasto z tejze maki (w Pl dostalam za chyba 13 zl) i powiem wam dziewczyny, nie pasi mi. Moja siostra sie smiala, ze ziemia smakowalo ciasto. Mysle, ze gryczany chleb bedzie lepszy.....no chyba, ze amarantus Ci podchodzi :) Gryczany mniam mniam na zakwasie :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-30 10:23:35

[...] do pływania. Co więcej, jest szansa, że to polubię. Na monotonię będę testował to: http://allegro.pl/odtwarzacz-mp3-sony-nwz-w273s-b-4gb-wodoodporny-i5572944678.html Dzisiaj akcent biegowy. Krótko, ale dość mocno: ER2km + 3.5km w T21 (5'02''/km) + 6x200 w 4'10''/km (przerwa 100m) + R. /SFD/Images/2015/9/30/5b1d0126bf8b4dd2b24c7ba7aa33adea.jpg

Gwid - te wartości wagowe produktów są prawdziwe? Potrafisz tak przygotowywać posiłki !? O! Giaurnemo żyje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-30 10:07:51

[...] borówkami (50g kaszy, 2 jajka, łyżka masła orzechowego, kakao, whey) ryż 3 kolory, pierś i udko z kaczki bez skóry buraczki chleb z domowym smalcem, chleb żytni, 3 jajka, 2 figi Night, liczę na to, że będziesz do mnie zaglądał i trzymał nade mną bacik, bym zbyt często nie marudziła };-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-09-30 10:03:38

[...] do czoła 4 serie x 10 powt. tu sie nazłaziły ludziska i zostala suwnica 4x10 +7.5 Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. 10x17.5 10x22.5 10x25 10x27.5 Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. 10x10 10x10 10x12.5 10x12.5 bicek 8-) tak coby sie w tłum wtopic 10x30 1ox30 /SFD/Images/2015/9/30/199ffe87a8ef42d3949b21e253650960.png

Trening : 3x Goblet squat 7,5 kg x 15 Pompki max Wykroki ze sztangielkami 3 kg x 15 Swing 15x 7,5 kg moze byc na dzisiaj? Zmieniony przez - tuberose w dniu 2015-09-30 09:59:30

28.09.2015 Przysiady - ściana na 97,5kg :-( 29.09.2015 Ławcia ok. - 2x2x 50kg ok. + dociski na 55kg wprawdzie z oderwaną dupą ale poszły ;-) Dociągania od kolan skończyłam na 145kg - całkiem zadowolona jestem. 30.09.2015 DNT. Niby ok ale... Nie moge przejść bariery w siadach. 95kg wchodzi ok a już 2,5kg więcej to klęska - raz wejdzie a innym [...]

Fajnie musi wyglądać wynik analizy składu Twojego ciała, same mięśnie :) Trenując w piwnicy osiągnąłeś taki detal, podziwiam. Chwalisz sobie produkty Swansona? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-30 09:44:57

[...] warto wiec pomyslec o 1-2 posilkach w fazie NIE JEM (OK technicznie nie bedzieto juz nie jem, ale pewna odmiana ;-) ) za chwile ile po swoj miks (po miarce) /SFD/Images/2015/9/30/4d37d0ade7004f80b219713afd057a31.png + /SFD/Images/2015/9/30/145bd9394f9f443ebea352d82df5bced.png oczywiscie jak zawsze to pewna teoria, ale zapraszam do testow :-)

nie lykam tabletek ale jak wspomniales CREAPURE to CREAPURE wiec smialo lykaj /SFD/Images/2015/9/30/a2e3108ee98a41e591ae7afafa4ce4b8.png

[...] i wrzody żołądka te pierwsze jest lepiej udokumentowane. Jeszcze jedna rzecz badania, nie zawsze potwierdzają drugie badania, i tak w kółko, na temat samej witaminy c powstało tyle mitów i faktów że badania czasami są robione na użytek firm farmaceutycznych, lub przeciwników koncernom. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-30 09:39:11