2015

[...] nie wiem jak jest teraz ale jakieś 2 lata temu była afera, nakręcili i pokazali jak suplementy tej firmy są robione, jak taki coś miało miejsce to wolę tego nie tykać, Wpisz w googla produkcja suplementów firmy revenge pierwszy z linków z góry https://www.youtube.com/watch?v=82N0xIAJiuw Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-02 15:04:05

Koniu - prawadzisz jakis dziennik aktualnie? Never mind - znalazlem %-) f*** :/ Tego pierwszego posta mialem wyedytowac, a nie zacytowac ;/ Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-04-02 15:13:57

dobra forma, chociaż jakość fotki kiepska, to widać, że sylwetka ok ;-) jak to priorytety się zmieniają, kiedyś bf 15+, a teraz na masie w granicach 10 ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-02 15:24:23

Filmik z wystepu w Ohio. NPC Natural Ohio 2015 https://www.youtube.com/watch?v=J5JsK8cbih8 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-02 15:25:33

bataty buroki marchew Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-04-02 15:26:11

[...] ze po iprzed treningiem bede bral po 8-9 tabsow , to nie zaszkodzi? wszystkie oslonki tabletek sie rozpuszcza? :D od razu zarzucic 9? :) * w nietreningowe normalnie brac ? cm3 rano i wieczorem 4 tabs ? amino nie bede bral w dnt :) Zmieniony przez - fitotito11 w dniu 2015-04-02 15:30:15 Zmieniony przez - fitotito11 w dniu 2015-04-02 15:32:23

Charles Dixon 3 dni przed St. Louis Pro 2015 (kat. 212 funtów, czyli do 96 kg) /SFD/Images/2015/4/2/15ff612867e5410ba59cb1f52737cd08.jpg

OK - za najlepsze uzasadnienie, dlaczego chcielibyście zobaczyć Stoisko Olimp i którą z naszych Gwiazd szczególnie - 2 x dwudniowe zaproszenia na FIBO POWER 2015! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-04-02 16:24:14

[...] ważę najmniej w swoim dorosłym życiu, przy wadze 69-70kg. Jeszcze 2 lata temu miałem 5kg więcej i mój brzuch nie odstawał tak dramatycznie..jeden lekarz powiedział, że taką mam budowę..hmm Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:34:28 Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:35:02 Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:35:27

Goscinne pozowanie na NPC Kalamazoo Bodybuilding Championships 2015, 28.03. https://www.youtube.com/watch?v=Y5abp9c01Oc

Chyba umiem :) /SFD/Images/2015/4/2/d37cb7f9f8f147f29a91fae2a19bde6d.jpg

Dixon spokojnie te zawody powinien wygrac, konkurencja zadna. St.Louis Pro 2015 212: Thomas Anderson Charles Dixon Milton Holloway Rod Ketchens Daron Lytle Freddie McCray Bryan Pazdzierz

ja odstawiłęm na jakis czas, poczekam miesiac dwa i zaczne na samym trenie z propem, teraz tylko czekam az uczulenie minie. Zmieniony przez - Podbiel86 w dniu 2015-04-02 15:44:57

Witam wszystkich proszę o pomoc, o poradę nie znam się i nie wiem jak odczytać moje badania z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/4/2/c676280456974af9b84cbf7fbefd8e87.jpg /SFD/Images/2015/4/2/8bbc2cd7418a4e3fa14e117dbd112c63.jpg /SFD/Images/2015/4/2/dca8714cfb254320871ae19f79d78f8c.jpg /SFD/Images/2015/4/2/0331ff5fd40640d9846143141b394417.jpg

Czy to źle że na redukcji nie robię sobie dnia wolnego? Tzn. przerzucam żelastwo ok. 4 razy w tygodniu a po tym cardio. W dni nie treningowe robie same cardio lub interwały. Czy to bardzo źle że codziennie jestem w ruchu bez dnia odpoczynku? Ćwiczę bo po prostu lubię %-) Zmieniony przez - greg12 w dniu 2015-04-02 15:56:48

Dokładając do kolacji białko WPC 80 Łowickie 30g i zwiększając ilość mleka do 450 g (200g rano 250g na rozrobienie) było by odpowiednio? Bo mam okazje zaopatrzyć się w takie coś. Zmieniony przez - kamilpol w dniu 2015-04-02 16:00:58

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Pewnie macie racje zeby nie wydawac na te tabsy kasy dlatego wydam wszystki na dobre odzywianie. Temat do zamknięcia. Zmieniony przez - rapidereox98 w dniu 2015-04-02 16:02:20

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Martwy Ciąg 3s - Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s - ??????? prośba do was - Uginanie ramion ze sztangą 3s - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Pewnie niektóre ćwiczenia nie pasują, proszę poprawcie :) Zmieniony przez - Kaliberda w dniu 2015-04-02 16:13:52 Zmieniony przez - Kaliberda w dniu 2015-04-02 16:14:36

[...] zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki bieganiu i orbitrekowi idzie a waga jak stała tak stoi. Co do ważenia to mam wagę, ważę mięso żeby zważyć 700 gram na następny dzień, a warzywa biorę raczej na oko, bo zawsze są te same a co myślicie o tym? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-02 19:35:05

[...] 0,5kg 3a.przysiaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 3x 8-10 30kgx10 30kgx7 25kgx11 30kgx9 30kgx7 25kgx10 25kgx11 30kgx8 30kgx6 25kgx9 25kgx8 25kgx6 4b. wiosłowanie łopatkami 2x 50 3min przerwy + rozciaganie w domu Miska + ogorek zielony, cebula czerwona, papryka +woda, kawax3 /SFD/Images/2015/4/2/c89b44f12c174fd18f49885e196435d2.jpg