2015

Hehe tak tanio nie pojda w zaleznosci od ilosci 25-29gr Jeszcze kilkanascie dojdzie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-03-29 22:51:29

[...] 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 4 200g kury, 100g makaronu razowego, owoc -trening 5 200g kury, 100g makaronu razowego, owoc 6 50g kazeiny uns, 60g masla orzechowego /SFD/Images/2015/3/29/2476e3577fd64f99b78b4a02a6103bac.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3890157cef2d472799dc35bbbdc615cb.jpg

[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kiedyś ckd ale nie pykło :D Dorzucam dietke: /SFD/Images/2015/3/29/8022f2e3e2534d8db32c0d03ef815964.jpg

[...] dotyczy Irlandczyka musi brac udzial w licytacji z podobna akcja/incydentem u Brazylijczyka. ;-) a nawet pomijajac to wszystko,do momentu kontuzji (?) i tak mnie nie zachwycil. widac,ze jesli nie wejdzie komus do glowy + gosc prezentuje niezly poziom,to raczej ciezko o gwalt w 1 rundzie. ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-29 23:00:32

A tak to wygląda miesiąc po zawodach, ocene pozostawaim wam;) /SFD/Images/2015/3/29/d0dbcdf0d50b46ed975a6bf17f6e5484.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d6ce23287b68477fb6a23c9ce92e6903.jpg /SFD/Images/2015/3/29/087e8d8b02ff4d8298c17910b2027bae.jpg /SFD/Images/2015/3/29/207738309b644fe3a1d7a430e054965d.jpg

waga 81kg i dla przypomnienia 173cm /SFD/Images/2015/3/29/f71c53c44d8c4834a650573747a63674.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a711420cb4374839ae4f23197da4077e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/f99463c0bbdc49babaf5b377a7797e85.jpg

[...] i sredni produkt moim zdaniem. Zalezy mi na pobudzeniu i dobrej pompie. Testowalem juz Dorian nox pump - dobrze na mnie dzialal Iron pump - tez milo wspominam Gear shock - lipa Kevin levrone - lipa Co polecicie w miare do przyzwoitej cenie? Sory za brak polskich znakow, pisze z telefonu. Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2015-03-29 23:07:54

[...] Robiłem box tajski plus siłownia ale to było przed 30ką i nie miałem dziecka, więc było łatwiej, ale coś takiego męczy no i niestety masy tak nie zbudujesz, przypuszczam że nawet przyrostów siły nie zanotujesz w dłuższym czasie. Moim zdaniem wybierz co wolisz - box czy siłownia? i to rób Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-03-29 23:14:15

Roztrenowanie zacząłem od zajazdu %-) Cardio 2 x 30 minut + 1 godzina JUMP AND FIT Ledwo żywy skończyłem zajęcia, hektolitry potu i tak ma być Link do filmu jakby ktoś chciał zobaczyć, akurat to była końcówka bez skoków. https://www.facebook.com/pages/BLU/1501087016795780 /SFD/Images/2015/3/29/dc0a4d56545c4999a2636d54392beff2.jpg

Klasyfikacja generalna /SFD/Images/2015/3/29/e0af2aa956f544ab8314e33fcacde363.jpg

w Wielkanoc wszyscy beda mogli poswiecic te godzine mysle,godzina do ustalenia.. no chyba,ze bardziej prawilnie,jakos w srodku nocy,to od razu NBA sobie obejrzymy kieeeeerwa,nawet wymyslilem nazwe tematu: Wielka Noc w Scenie MMA i K-1. z sb na nd. #trąbki #fanfary Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-29 23:35:36

[...] z Poirierem się czepiacie, że ten kilka razy go kopnął %-) no tak, bo Aldo to już jest matrixem haha. Rozumiem, że go nie lubicie, ale musicie przyznać to, że mało jaki fighter wszedł do UFC (pomijając marketing) i w takim stylu wywalczył sobie TSa, że tak naprawdę nikt nie stanowił wyzwania. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-29 23:41:39

No więc s(z)koda wygląda tak %-) /SFD/Images/2015/3/29/563b05dee0a94c3db54c94a48a6baedb.jpg Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2015-03-29 23:43:39

Jeszcze BMI i chyba wszystkie wymagania konkursu będą odfajkowane: /SFD/Images/2015/3/29/1fbcd9583b334fe9a239acbe71fc6af0.jpg Przez czas trwania konkursu zrzuciłem 2.2kg - ładna masa %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-29 23:46:39

[...] mogłam usiąść ,wtedy czułam, że miałam porządny trening. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, chciałabym się skupić na mięśniach pośladkowych, czworogłowe mam dosyć dobrze rozwinięte. Trening nóg wykonuję 2 razy w tygodniu. Postaram się jak najszybciej zrobić zdjęcia i wstawić. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/3/29/c05ad93ad29046e5ad8b57406a38443b.jpg

Mniej pogodnie :-)) /SFD/Images/2015/3/29/15fe94ef218648a797c8ad1c1909a841.jpg

Bardziej pogodnie :-D /SFD/Images/2015/3/29/d741c3ec2f6844f98d7ccfe2b7a0ca65.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d35b23a366a344da9c90eb4125ff926a.jpg /SFD/Images/2015/3/29/ccb984d7cb0a4c59ba62c676c1a76001.jpg /SFD/Images/2015/3/29/c2c903bc08da4e7d83a8deff73966cd0.jpg

[...] dopytam sie Testolica milo wspominam. Irana jestem sam ciekawe, jesli ktos bil, moglby sie podzielic info. Witam ktos stosował firme Galaxy pharamcetus ? wiem ze prop działa elegancko a o reszcie ktos wie interesuje mnmie -enan -cypio -meta stosowal ktos ? Przejrzyj kilka stron wstecz. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-03-29 23:54:07

A to hcg faktycznie bic tak w polowie cyklu?? Wczesniejsze moje cykle trwaly po 12tyg wiec hcg walilem tylko na koniec.. Moze ktos ogarniety podpowiedziec?? I co do tej oxy to wziacc 200 czy jak?? Pozdro Zmieniony przez - heniekde w dniu 2015-03-29 23:52:38

[...] Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno gembo :mlotek: |-) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150329_233357_zpsgf20hhrf.jpg I tutaj mały bonus - sernik z wczoraj :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11088155_925332290832055_322384380_n_zps2gsfyh1i.jpg [...]