2015

[...] nie tylko hamuje proces spalania tłuszczu, ale także wyraźnie potęguje jego magazynowanie. Jak wiadomo – nadmiar cukru bardzo łatwo zamieniany jest na tłuszcz zapasowy.: To jest to co chciałem usłyszeć, wielkie dzieki za podesłanie linku. Jak ktos coś chce jeszcze dodac to chetnie poslucham. Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-01 18:25:24

[...] dobijac w czasie cyklu ale za duzo orali zdecydowanie moze bold ? win ml ? masteron ? prima ? co moge dluzej pociagnac ? na pewno boldka i win ml, z czym poleciec i na jakich dawkach wole dluzej ale lagodniej tesc co 4 dni to dla mnie za duzo bo mocno aromatyzuje w estro, mysle i mysle ;) Zmieniony przez - macdonald w dniu 2015-05-01 20:11:18

6 pkt Bury 5 pkt Wouej 4 pkt Muzzy Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-05-01 19:21:00

[...] masz 25% tkanki tłuszczowej jak byłes w stanie stwierdzic przy takim bf ze miesnie sie rozwijały? szła waga ale zapewne nie byly to miesnie , inaczej nie doprowadzil bys do dych 25%, co do samych makro imo bialka masz co najmniej polowe za malo, kompozycja posilków tez nie za bardzo trafiona Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-01 19:32:07

zrzut /SFD/Images/2015/5/1/c1989140078648ad981eec238c0662cd.jpg

[...] W zależności jak tam chcesz. Ale z doświadczenia moge Ci powiedzieć żebyś ciągle jednego typu aero nie robił, bo nie ma jednego złotego zawsze dobrze działającego. Jak będziesz układał trening, to tylko wielostawowe ćwiczenia, odpuść małe partie i izolacje. Jak coś namalujesz to wrzuć. Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-05-01 19:41:47

Smak peanut butter cup elegancki :-)) rozpuszczalność w porządku, piany zero :-PP Tylko coś stosunkowo niska zawartość białka, bo wychodzi ok. 67g na 100g odżywki :-| Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-05-01 19:47:42

Trening na plaży /SFD/Images/2015/5/1/d892bb8fc0e64cc0956a0c2e01dd0790.jpg

Ktoś jeszcze na główną SFD i nasz FB? https://www.facebook.com/SFDpl Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-01 20:20:43

Dzisiaj interwały na czczo poszły. Jutro trening na domowej siłce w piwnicy będzie zabawa. Trening - interwały na rowerku: -4 min rozgrzewki -10min 20s sprint/40s spokojnie -5 min uspokojenia. Micha: /SFD/Images/2015/5/1/8262e629e61c47e28b8a5e3d8cfafe92.jpg

[...] zapisane w regulaminie. Fajnie jakby każda próba miała przynajmniej 3-4 głosy i większość powtarzających się wyników do danej próby będzie stanowiło finalny wynik-jak to miało miejsce w poprzednich edycjach.Oczywiście zawodnik nie może oceniać ilościowo swojej próby tylko próby konkurentów :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-01 20:37:07

[...] maszyna 4s kolana do czoła wisząc 3s spiecia 3s maszyna do spięć góry kolko 3s Planuje tez na dniach wlaczyc kreatyne. Jestem mega ciekaw. Nigdy wczesniej nie zaczynalem jej brac tak pozno tylko od samego poczatku. Ciekawe czy odczuje boosta do sily oraz czy waga ruszy ku granicy 96 kg. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-05-01 21:04:57

[...] zastanawiam się czy mam brać mono czy jabłczan i myślałem o dorzuceniu właśnie nitrobolonu... dlatego pytam się tutaj o radę. EDIT@ Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2015-05-01 21:46:07

[...] hantlą i suplimacja nadgarstkami 3s. 20, 20, 22 - 2kg 15, 16, 20 (2kg) Siedząc uginanie ramion w oparciu o kolano 2s. 14, 14 - 4kg 12, 14 na każdą stronę (4kg) Stojąc uginanie ramion, chwyt młotkowy 2s. 20, 23 - 2kg (w bicepsie to mam spory zapas mogłabym machać i machać) 15, 23 (2kg) /SFD/Images/2015/5/1/6eea636237be440280ffaccf2cb79e66.jpg

Chodziło mi o to czy mam stosować jabłczan czy mono, bo nie wiem co mam wybrać... W DT krete rano i po treningu mam rozumumieć? A co myślisz na temat bcaa po treningu? Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2015-05-01 22:10:54

[...] pytanie zadaleś :-) Weź co chcesz, zrób np cykl na mono , innym razem na jabłku i zobaczysz co lepiej Ci podchodzi, a może zobaczysz że nie czujesz różnicy edit: kreatyna moze byc przed i po tren, moze byc np rano i po tren co do bcaa po treningu - nie trzeba, wystarczy posiłek po treningowy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-01 22:13:13

Jak widac Kotlet znany takze jako Krystian, ale nikt tak do mnie nigdy nie mowi %-) Najs tu mit ju :-)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-01 22:34:16

[...] Rowerek 25 min + 3 obwody na brzuch (spięcia,opuszczanie nóg,skręty) http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: BCAA 10g, Revex-16 3x, L-karnityna 3000mg, WPC 30g Noc: Omega-3 1x, Witaminy 2x, Witamina D 2000j.m. http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png /SFD/Images/2015/5/1/ae9542688ad34dd1a3991066d53d4b65.jpg

Dzięki za sugestie. Blog przeniesiony. Odpowiedzi przerzucę już tam. Zmieniony przez - remape w dniu 2015-05-01 23:35:50

[...] które mają podobny problem do mnie. Na prawdę warto zainwestować w tego rodzaju zabiegi kosmetyczne, wykonywane są przy znieczuleniu miejscowym i praktycznie nie ma okresu rekonwalescencji. Za jakiś czas wrzucę swoje zdjęcia po zabiegach abyście mogły zobaczyć efekty i same ocenić :-) Zmieniony przez - Kiqi w dniu 2015-05-01 23:39:26