2015

ty masujesz, redukujesz, co ty robisz? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-25 02:36:09

Nie żałuje ze ponownie efajke kupiłem. Pomaga, ale yebana szybko wciąga Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-25 02:44:00

[...] u rąk, a to dosyć droga zabawa i trzeba co kilka miesięcy ten płyn uzupełniać znowu i wydawać kolejną kasę, więc moim zdaniem korzystniejsze i bardziej ekonomiczne jest działanie SAA ale ono niestety działa tak że jest dobrze póki bierzesz a jak zejdziesz to znowu powraca po jakimś czasie. Zmieniony przez - rain66 w dniu 2015-03-25 02:51:14

To ty jeszcze możesz godziny wybierać? Książe Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-25 02:53:10

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/995aaa71601e4783b80d476f6dae0840.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-25 19:02:07

[...] na plus, waga póki co stoi ale mam przed sobą jeszcze 7 tygodni więc grzecznie czekam :). Ogólnie jestem zadowolony. Pozdrawiam Troche kiepskie te zdjęcia no ale cóż :) http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0325/81119_e52169f8b230e043b51472b4a69f91aa.jpg http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0325/81119_eea5ac8e0de4397bd92ffd22558384c7.jpg

[...] tułowiem zaczęłam zarzucać. 4b:nie musiałam robić przerw jak ostatnio,to dla mnie zdziwienie było.Podobnie,jak wyżej,nie chciałam tułowiem zarzucać. 5a: . Nakręciłam filmik dla Bziu. progres w powtórzeniach,na końcu całe ręce mi się trzęsły 5b:Ok Niedawno skończyłam, a głodna jestem jak wilk... Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-25 18:19:45

24/3/2015 Warm up: Ring swing Ring kipping Weightlifting Back squat 5*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 6*110kg 5*120kg WOD: 5k row easy 21:58 Komentarz: Dzisiaj spokojnie, 5 siadów dynamicznie do 120kg. I bardzo luźne 5km na wioślarzu. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d727fc1ffadc4c61b392bf4856f234ee.PNG

[...] z takim ciężarem :-) TGU - KB48 - tylko leżenie z kulą w górze, po 10". 3 x 1/1. Potem 2 x 1/1 z KB32. Rozciąganie i koniec na dzisiaj. Mam "trochę" roboty. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19967834/big.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c97d6260982941d7ac79ade4f25777ae.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-25 16:42:11

Będę zaglądała, powodzenia! :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-25 06:48:03

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1559 dzięki wielkie, przyda się gdy będę potrzebował naginać czasoprzestrzeń i wydłużać dobę, a ten czas nieubłaganie nadchodzi 2015-03-25 wtorek waga cały czas w okolicach 98kg, BF lekko na plusie 20% niestety coraz mniej mi się podoba to wszystko, waga spada powolutku, siła w zastraszająco mocnym [...]

A to bieganie do autobusu to nie wystarczajacy trening? 88-O Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-25 07:05:23

f***..dwa razy to samo Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-25 07:29:42

[...] i co drugi dzień dorzucam skrzyp plus :) nie za dużo tego wszystkiego? Myślę jeszcze o kurkumie i imbirze, ponieważ mam problem ze stawami. Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2015-03-24 20:58:41 Sory za post nie na temat Też mam problem se stawami, nieciekawie pracują , niekiedy odczuwam ból głownie w kolanach. Serio imbir i kurkuma dobre na [...]

24.03.2015 DNT Dzisiaj doszła paczka od sponsora IRON HORSE. Dzień wcześniej skończyło mi się białko, więc idealnie trafiony prezent :) Białko próbowałem, bardzo smaczne, rozpuszcza się dobrze, a rano z płatkami będzie smakować idealnie ;) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]

24.03.2015 DNT Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c12195fa3c24506b746319fd369697f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbe325201d884056bd362860d8d2081e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e938808699d44d7dbdf7ae17e89dfd03.JPG

Carramba a co to za proch wcinasz u siebie? :-> Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-25 08:17:59

24-03-2015 Bicepsy: 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x 10 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3 x 12 3) Uginanie przedramion ławka Scotta - przy użyciu drążka wyciągu dolnego 6 x 15 Tricepsy: 1) Wyciskanie sztangi leżąc w bardzo wąskim uchwycie 4 x 12 2) Prostowanie ramion na lince tyłem 4x 8–10 3) Wyprosty przedramienia [...]

23.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ee196d9b394055b3574b16b4f99398.jpg 24.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7cdd2fa79e844d98c4b847630a8c214.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 8 / 75kg x 7 / 75kg x 7 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 / [...]

24.03.2015 Gemüse: Stange Bohnen, Tomaten, Gurken, Brokkoli Getränke: 3,5L Wasser /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4b71fe6ec9d4f50a94530d089ca7d3c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69253d2ce9454e2c930516fc7fb429dc.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-25 08:29:29