2015

9) /SFD/Images/2015/12/31/71ca1c1153854843bf505fcfe1e9fe47.png 1) Dane Nick: ilu Wiek: 21 Staż: około 2 lata z duzymi przerwami Wzrost:170cm Waga ciała: 65kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):82cm Klatka: 94cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 34/35cm Przedramię lewe/prawe:30cm Udo (góra)lewe/prawe: 52cm Udo [...]

*************************************************************** /SFD/Images/2015/12/31/a5339a904861485cb499266a40416f22.png /SFD/Images/2015/12/31/9cc3286de42543139c345ead170435f7.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ac678dec0def492c83b3edf5b0191a9e.png Dieta: Kaloryczność: 3499kcal Białko: 188g Tłuszcze: 115g Węglowodany: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3bea48487887476c8997f01edd34b0c1.png Środa – 06.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/5f51a9ff46dd4905aa186df53183f1f5.png Dieta: Kaloryczność: 3561 kcal Białko: 182g Tłuszcze: 119g Węglowodany: 429g Suplementacja: - Witaminki,D3- z rańca /SFD/Images/2015/12/31/221a9c34e3e44b88a86a1aca5c6de3f2.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7e7f51650029487ba5fca0359d883976.png Niedziela – 10.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/fc6baca1f9b144c5839e25d8a0fa24da.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/5ccdb2bdcaa0436e829bc784f526ba59.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - rano /SFD/Images/2015/12/31/130b47ac54644147b605394a8f5e7a9f.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/79aba200e411426a9ee6cd1ca2c79fe2.png Środa – 13.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/be3b93f3691c47209777c5105c077628.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/83d5c93d3dea4b5fa0401318fa36d6fb.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - rano - Trec GABA 2 tabsy przed snem Tościki /SFD/Images/2015/12/31/107998d58e9f444484276f66c671e22c.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/24902cf776724421b787805210720b98.png Czwartek – 14.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/cbc60cdb7dd34f9abe19fce06fff6ad2.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/27ede6e310e14cbf88b8463d0b43c546.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Kofeinka 200mg - Argi 4g przed treningiem - BCAA 15g w trakcie - CARBO [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c3323c481dc4160b2f0d9785733bb8f.png Poniedziałek - 18 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/2e08271b628549a2b2182e007879dc2c.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) Skoro to był dzięń wol;ny - święto - więc poszalałem zdeka: I Posiłek: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6ef09b305a7e46cc85158375708fee46.png Wtorek - 19 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac0ea26964da49008308b39db7c9f079.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7a14651a047d42d5b759fa1e8f87af3e.png Czwartek – 28.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f3ea0172bcdb4b4fa5e531ee571ce4f6.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/05a715997c1049318013dfc6339f86a7.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Argininka 4g przed tr = Kofa 200mg przed tr - Carbo 50g po tr [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4de9e8b66e9c4adb9056351aa139c0a4.png Środa – 03.04.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/9cfd4f9f68bd4989923c0e478eb58936.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/1af42bb7e0134d9a8c00540f9f984828.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3 - rano Zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/65ee952d4df44ea68d2331ee10654db5.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c067e19a6e9b4ee9bd59b273cfbaffff.png Piątek – 19.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/15f38e77bc104680b0843fc1e639090a.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/545bad62dafa44e696df2e78d56c03fa.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abfce83325824486a6bdcb4d69ebccfc.png Piatek - 19.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4fccf4afd47d4896b3edd40814ec18df.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6d86364b693d4eb794fb4fbc16a6ed55.png Poniedziałek – 22.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e7f1604d9dd74b8195a57466460065dc.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/ca821cfab5f5436aa1d78dbd0d5ed6db.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g - Arginina 5g - kofa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1ab6c0ca29df4f41a8b660ebda307e25.png czwartek - 25.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/fd67686cf8b342669edf0d56e6c259ea.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: [...]

Niestety ale zaczęło padać , miejmy nadzieję , że to chwilowe :-) SFD/Images/2015/7/21/2af1989e85b242518f03d9fce3c43416.jpg SFD/Images/2015/7/21/b774cb66736841d0995f5bbf2e38c201.jpg SFD/Images/2015/7/21/5d793d4b9f004f9aa358154cdbd8b8e0.jpg SFD/Images/2015/7/21/cd24041654344ebbb6ee8e81c919494f.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/21/ee385640d3ba4c4ea2ee6a8b8841dc90.jpg SFD/Images/2015/7/21/1f48b455dc834c36bc786cd5e0c44c58.jpg SFD/Images/2015/7/21/292ab5279a1547b086b4e8123c1c6252.jpg SFD/Images/2015/7/21/35c324663ef44f73b46f5f0b8a361acb.jpg SFD/Images/2015/7/21/3552176aa19e415ba96279a6e5682bb8.jpg

SFD/Images/2015/7/30/d3207bd738dc48308c25c3dc016435f6.jpg SFD/Images/2015/7/30/b3715fea5d9b4b16b7df0b91d8ad3f00.jpg SFD/Images/2015/7/30/f760b60c1d7a4e60a6824268243a61f7.jpg SFD/Images/2015/7/30/55baf24fa6eb4b4c9547b20d96271eb5.jpg SFD/Images/2015/7/30/37de3ac6e873478296104381efd99e1a.jpg Jeszcze parę fotek, a wszystko na stronie głównej [...]

22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]

Badania Pierwsze badanie tarczycy 27.08.2014 /SFD/Images/2015/8/18/ab66edc400f94236bf3311ec3c9c219b.jpg Badania na wszystko 2015 - 02 - 13 /SFD/Images/2015/8/18/69227272ff044c7fa50f81b8698fd8de.jpg /SFD/Images/2015/8/18/2db33d6d07c94e4bada757fc935b2afd.jpg /SFD/Images/2015/8/18/5bbaf4ab71b54920b2615f65f025601f.jpg [...]

[...] wykorzystac,zabezpieczyć. Ogólnie w Borne Sulinowie,jak w soczewce skupia się cała polska mentalność ,obsesje do minionego okresu i totalny brak pragmatyzmu. /SFD/Images/2015/5/5/8a58ed3a369c41ff9757a02288bc4386.jpg /SFD/Images/2015/5/5/2f4e969acd884e689b192f614a61f802.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-05 06:45:01 [...]