2015

Moim dobrym sposobem na afty jest ,pół szklanki wody do tego łyżka wody utlenionej,łyżeczkę sody i łyżeczkę soli,dobrze wymieszać ,i co jakiś czas przemywać afty ,woda utleniona działa odkażająco, mi pomogło myślę że i wam pomoże. Zmieniony przez - joanna05o4 w dniu 2015-03-19 23:28:32

Witam,! Jestem chłopakiem mam 19 lat, mam 184 cm wzrostu i ważę 94 kg. Moim problemem są grube uda i odstająca DUPA, co mam zrobic żeby mieć płaską dupe i nie wyglądac jak gruszka? Pomocy, jakie ćwiczenia co jeść? Prosze pomóżcie ! OBWÓD UDA 69 CM OBWÓD PUPY 113 CM Zmieniony przez - Operator Myszki w dniu 2015-03-19 23:44:10

[...] 1,5 min_32/ 1 min przerwy/ 1 min_32 i ostatnie 20 sekund na max'a // dystans 1360m _Rozciąganie_ A jutro trening wersja B :-) Po wersji A mam wciąż mega zakwasy, chyba głównie po wykrokach, ale to takie super uczucie ;-] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d508380121944f068c10fa9c9d1d5026.png Zmieniony przez - Magdita w dniu 2015-03-20 00:23:59

Nie zostawiajcie mnie samego Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 00:12:32

dt 5g krety rano 30g nitro przedtreningowo dnt 5g kreatyny rano tak ja stosowałem i było gites Zmieniony przez - blackorb w dniu 2015-03-20 00:18:51

1-8 tren a 1-14 test prop 9-15- wino Myślicie, że takie zestawienie ma sens? PS sposobem na syfy okazał się Aknenormin - z winem i propem próby wątrobowe wyszły pozytywnie, więc mogę wrócić do trenu. ;) Pytanie do moderatorów: w takim przypadku otwierać nowy topic czy kontynuować wątek? Zmieniony przez - Marsselus w dniu 2015-03-20 00:26:39

Konkurs indywidualny : (Typujemy do piątku 20.03.2015 do 15.15) 1.Prevc 2.Freund 3.Kraft

Przepraszam zapomniałem o najważniejszym. Pytanie. Co daje taki trening? Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2015-03-20 10:41:52

[...] olej kokosowy, banan 2. soczewica zielona, olej lniany, pomidory 3. tuńczyk, ryż long grain, olej lniany, rzodkiewki, ogórek, szczypiorek 4. dorsz, basmati, olej kokosowy, pomidory 5. whey, włoskie >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 3x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - vit C Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-03-20 09:53:43

[...] prochu 40g Mleko 200ml Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-hm1I0kmhARw/VQtwZL0uosI/AAAAAAAAIDM/28AsEIyFnb4/s640/20150318_210054.jpg 1,2kg steków z karkówki https://lh6.googleusercontent.com/-Hpn1pVvqzD4/VQtwbIimviI/AAAAAAAAIDc/1RFWDxNFJZI/s640/20150318_221111.jpg [...]

Na pewno "coś da". Każdy wysiłek fizyczny może poprawić wygląd, sylwetkę. Ale podstawą jest dieta, zdrowe żarcie - to 70% sukcesu. Brzuszki rób 3 - 4 serie maksymalną ilość powtórzeń. Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-03-20 02:04:05

[...] tempem). Co jak co, ale w inne dni dodawać nie chcę bo ledwo co na 17.00 wracam (do tej godziny siedzi sąsiadka z siostrzeńcem) Chyba, że chodzi o coś innego niż przemęczenie nóg i ich ewentualnie "zjaranie". Poza tym moje aero nie są intensywne - spokojny chód bez zadyszki pod lekką górkę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-20 02:34:29

Sam bym spróbował, ale boje się wątróbki. Ale nie zmienia to faktu złe należy Ci się sog! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 03:58:06

[...] jaja, nawet bardzo ale to nie wyglada zachecajaco A gęsta owsianka wymieszana z prochem wyglada zachęcajo? %-) nie, a smakuje jak milion złotych ;) Wygląd przecie zależny jak to sobie "podamy", a kwestia połączeń smakowych przypraw itp to inna sprawa bo te jajca mogą miażdzyc super smakiem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 04:06:09

Ale szybko poszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f5210ec5a074dbabf17615b3320f808.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 05:05:14

Konkurs indywidualny : (Typujemy do piątku 20.03.2015 do 15.15) 1. Freund 2. Prevc 3. Kraft

Nie spac 8-) Biała kawka z maka wymiata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88e9ba1e87ac446f9c8bbf105f8eb1b0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 05:44:24

Ups. Film chyba mial ustawienia prywatne %-) ha ha Ale juz poprawione. Wczoraj bieżnia 35 minut. Dieta wg wytycznych - głodna byłam non stop %-) Dziś waga 74,3 kg :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-20 05:57:20

Papierosów nie pale od ponad 1.5 roku, pozniej paliłem efajko ale rzuxucilem. Niestety nawał w pracy i stres pomaga mi trochę psychicznie imsię odstressowuję. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 06:05:32

Zdecydowanie ekto. Zmieniony przez - Carvenn w dniu 2015-03-20 06:29:06