2015

[...] jadłam niewiele + euthyrox, wit. d, c, omega-3, paracetamol I hmm takie wrażenie mam, że nogi i tyłek wyglądają lepiej w porównaniu do brzucha, lędźwi. Może znów mi się zdaje i to stubborn fat który biorę za spoko kształt\-), ale mniej się tam majta. Życie zweryfikuje jak tylko woda zejdzie;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-17 22:39:51

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy na barkach, rzadko na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, raczej dobra, bo dużo aerobów kręcę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-03-17 22:49:19 Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-03-17 23:01:26

pro666 ładnie to tak mistrzyni batoniki wyliczać? :-PP Artur pozwolił jednego, ale jak spróbowałam to oszalałam :-D były mega przezaj**iste! Zamierzam kupić cały kartonik na po zawodach! Właśnie takie lubię! I do tego proteinki }:-( Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-03-18 01:42:23

[...] (od święta raz na parę dni). Oceniam swoje szanse racjonalnie po tym jak szło do tej pory, więc planuję w góra 2 lata osiągnąć ostateczny cel - 90 kilo wagi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d796d1737bed4a05a847250efc8b2938.jpg Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2015-03-17 22:39:42 Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2015-03-17 22:50:52

jakie panele z dywanikiem %-) ? Chyba nie znasz histori tej siłki :D tu wszystko jest ręcznej roboty ! poza obciazeniem i drazkami itp :D silka ma z 30 lat :D takze szacunku dla siłki ! %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 22:48:16

17 marca 2015 TRENING No to jazda z nowym planem 8-) 1. prostowanie nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 10kg/12kg/14kg/25kg/25kg/27kg 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/34kg/36kgx9 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 18/17 Ad.1. Ależ fajnie mnie czwórki piekły. :-)) Bałam się trochę o [...]

[...] Łukasz - Dobra, przekonałeś mnie. Mogę być sędzią w tym konkursie ALE wygrany OMLET musi wylądować u mnie na stole :D Co do ryżu jaśminowego to jadłam go spory okres i jest znacznie lepszy wg mnie od tego standardowego. Jak dla mnie porównywalny w smaku do basmaii z tym, że znacznie tańszy ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-17 22:44:11

[...] Dobrze że zajrzałaś do mnie, może będziesz też coś podpowiadać. Miska dzisiejsza + kapusta kiszona, pomidor, papryka, cebula, pieczarki, koperek, sałata, jarmuż dieta_2015-03-17.png Dziś dzień aerobowy, maszerowałam po pracy do domu, przeszłam 8,17km, średnia prędkość 4,24km/h, kroków 12923 wg Accupedo. Nie wiem czy ta aplikacja jest [...]

17/03/2015 DT Tydzień 3, dzień 1 Tak się dzisiaj fajnie złożyło, że mogliśmy wspólnie z mężem iść na siłownię (już nie pamiętam kiedy mieliśmy taką możliwość:-) ) Co do treningu, to PP hantlą ciężarem 17,5kg udało mi się zrobić jedynie 5 powtórzeń do tego z pomocą drugiej ręki. W wyciskaniu hantli na ławce skośnej również porwałam się z ciężarem, [...]

[...] Zawsze się nie mogę doczekać wtorkowej kolacji :-) moge to jeśc i jeść. + pistacje na przekąske. Trening: Aero 45min. SFD/Images/2015/7/27/6d45bccdc2874fbbbd3a21209e8e6063.jpg Bo kto powiedział, że nie mozna połączyć serfowania po necie z aero %-). Suple: BCAA 5g przed aero BCAA 5g po treningu. Wit C [...]

[...] po treningowy, kurak 250g, ser zolty 30g, mala bulka pszenna 60g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92417d69c0e7494789fea8c89950ae47.jpg przed wolowina 200g, ziemniaki 260g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7be4639028544eabbd774b7a9473fed8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-17 22:54:00

[...] http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11043101_836276319779022_8746914817179366457_n_zpstcopsbmd.jpg Zapraszam, na dniach będzie dostawa nowa to dodam zdjęcia i ceny. Ubrania oczywiście nowe w foliach nie używane. Cena przy większej ilości do negocjacji. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-03-17 23:02:22

[...] jednak. Edit: Miałem pytać, jakie polecacie ćwiczenie na bok barków. Naszło mnie dzisiaj podczas lustrowania, że przód i tył ładnie nabuzowany a boki coś nie teges. Wiem, że najpierw mięcho musi być, żeby puchło, ale tak się zastanawiam jakby tu pomóc o ile są jakies ćwiczenia specjalne. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-17 23:13:58

O! Dziękuję :) To wrzucę jeszcze zupę z pastą curry, mlekiem kokosowym, krewetkami i shirataki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6535859ba9144d6ac22be8f3d6fda9c.jpg Zmieniony przez - mamoooth w dniu 2015-03-17 17:07:57 można przepis prosić ?:-)

[...] Paski . 120zł . Długości od 110 cm , 115 cm , 120 cm , 125 cm , 130 cm . http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/1484489_824329017640419_1948259886759280527_n_zpskcd8jp3q.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-03-17 23:21:53 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-03-17 23:22:29

k***a oni na prawdę jednak wszyscy kokszą :D W ringu to chyba tylko buffer jest czysty http://i.imgur.com/s8SqYZr.jpg Nawet w kwestii Buffera nie byłbym taki pewien };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-17 23:17:49

[...] d****em. Każdy, kto chociaż raz w życiu miał okazję przygotowywać się do walki, lub brać udział w jakimś konkretniejszym obozie sw wie o czym piszę. I nie piszcie głupot, że na białeczku i krecie można sobie walić 3-4 treningi dziennie na pełnych obrotach, bo to po prostu niemożliwe. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-17 23:25:29

[...] pod rząd wygrałam Niedzielny konkurs z kuchnią SFD a dzisiaj taka mnie spotkała niespodzianka.... :-) Za najbardziej apetyczne zjęcia pochwały za miniony poniedziałek dostaje Ania B. :-) ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e740db2521414e78a55415b2e7476cd5.jpg Część ubiegłorocznego balkonu :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-17 23:30:25

http://mmanuts.com/wp-content/uploads/2013/11/Aleksandra_Albu12-.jpg Pysk może i szpetny, ale za to nadrabia czym innym :-D Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-17 23:30:32

[...] jeszcze zupę z pastą curry, mlekiem kokosowym, krewetkami i shirataki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6535859ba9144d6ac22be8f3d6fda9c.jpg Zmieniony przez - mamoooth w dniu 2015-03-17 17:07:57 można przepis prosić ?:-) Jasne, jest banalny. :-) Czubatą łyżkę żółtej pasty curry wrzucić do garnka, dodać jakieś 200-250 ml wody i tyle samo mleka [...]