2015

[...] wszyscy albo niech będzie że prawie wszyscy). Chodzi o to że wyglądał jakby mu ten koks aż dupą wyłaził :) i tyle, więc jesteśmy ciekawi. A dyskutujemy o tym bo jeśli coś tam wykryją to ufc odbierze mu pas, tak? więc może się z tego rozkręcić poważna sprawa (ale nie musi). Kiedy będą te wyniki? Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-17 22:04:43

:-D ja agresja, w życiu (melisy nie pijam bo boję się, że mnie nie dobudzą %-) ) raczej zazdrość i z tym się nie kryję, kto by nie chciał tak wyglądać po redukcji z co dopiero przed redukcją :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-17 22:03:11

[...] a na przeciwko siedział mój syn i wpitalał pizze peperonii i gdzie tu sprawiedliwość (do sałatki była podana fajna bułeczka ale i ją zjadł mój syn). Woda,cytryna,siemie lniane,błonnik,kawa,zielona herbata i luz w spodniach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d2eb20106c44df7957e1bc40484c74b.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-17 22:17:45

[...] mięśnie ud, jeśli prowadziłeś prędzej siedzący tryb to mięśnie może nie przystosowane do biegania (nie znam Twojej wagi), może na początek marsz lub na bieżni skośnej. Spróbuj jakieś maści na ból mięśniowy (rozgrzewającej/chłodzącej) jeśli nie będzie zmian to kontakt z konowałem. Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 22:07:47

/SFD/Images/2015/12/31/0904762769d947d79532f2bda8490aa1.jpg UNS blend 5 pro-smak truskawka - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak średni nie za słodki i słaby smak truskawki 2-rozpuszczalność - 8/10, dobra trochę machania shakerem 3-piana - 5/10, trochę jest ale dodatkowo cale białko spienione nie lubię takich 4-gęstość - 5/10, gęstawe [...]

[...] proporcjonalne wymieszanie:): mieszasz wartości jakie musisz zjeść, ważysz całość, dodajesz nadwyżkę dla niej znowu mieszasz, potem oddzielasz zapamiętaną wagę dla siebie a resztę zostawiasz mało dokładna: na pewno wiesz czy zje garstkę czy pół talerza, więc mniej więcej robisz o tyle więcej. Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 22:14:39

bo w sporcie zawodowym na takim poziomie doping to podstawa. Taki GSP np. dalej ogłupia ludzi albo Bisping, ja tylko najbardziej chce tego aby Bisping wpadł xD będą jaja jak Pettis wpadnie a RDA będzie czysty %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:13:01

[...] bark. Konsultowałem się u lekarza jakiś czas temu i stwierdził że mam brak śluzu w lewym barku i ćwiczenia i rozciągnięcia powinny pomóc przy codziennych takich ćwiczeniach. Natomiast nie do końca wiem jakie są najlepsze rozciągnięcia i treningi rozgrzewkowe na partie poszczególnych mięśni. Zmieniony przez - Kuben92 w dniu 2015-03-17 22:14:35

Nie no... Patrzę i nie wierzę. Będę musiał wypróbować w przyszłości ten twój "-bolon" i "anabol" :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-17 22:18:46

[...] osób lubiących "chińskie-porno-bajki" - moje pierwsze anime. Przemyślenia: Jutro... Dziś idę już w kimę - padam jak trup! Narka :) http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=V2wCXodeSBo&list=PLlrH7UhuNq2FDyyM9wWCiV8cO6PxyEn2I&index=6 (skończyłem edycję - można pisać!)    Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 22:18:25

17.03.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png martwy ciąg klasyk 11T:140kg/160/180/200 https://www.youtube.com/watch?v=ZG6pgFSJPhc ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko 11T:70kg/70/80/80/80 wyciąg 11T:20kg/20/20/20/20 20min cardio http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

Oblicz kalorię tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tu zasady tworzenia diety: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 22:20:37

dla wagi 111 kg 2700 Kcal to za mało, ja waga przestanie spadać, nie będziesz miał z czego ucinać. Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 22:21:46

Łap soga i wrzucaj więcej fajnych rzeczy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-17 22:24:30

[...] na ten temat bo mnie teraz zaciekawiłaś %-) Hardcorowe ćwiczenie na brzuch - ja w zwisie to sobie mogę co najwyżej powisieć%-) Długo trenowałaś? Nogi wyprostowane czy ugięte unosisz bez kołysania się? Seba i obgryzanie paznokci... właśnie sobie to wyobraziłam. Ciekawe czy u rąk czy stóp}:-( Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-17 22:25:18

na bank się upasła po tych batonach zjedzonych podczas szkolenia%-) Anka, kiedy się do Artura i Sylwii wybieracie może uda mi się wlecieć na chwilę ale bo i nawet trening jakiś zrobić? :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-03-17 22:26:57

[...] na salce i w jakie dni mogę tam wpaść. Więc najwcześniej w czwartek tam wystartuje, za to w niedzielę jest luzz i mogę tam nawet kilka godzin spędzić. Koniec gadania, trzeba działać /-)_ Sylwia - jak tylko Wy się będziecie wybierać pozować na salkę daj znać! Zrobię wszystko, żeby dotrzeć! |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-17 22:36:29

[...] NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko uzupełniając diete CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2015-03-17 22:36:15 Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2015-03-17 22:37:44

[...] po treningu (#tylewęgli) 2. Obiad z kiedyś: fasolka, smażone ziemniaczki na maśle, pieczeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abc61247b8d949aa9862b8961d7f4f0b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78ff1cd26be74623945b1af809f8a1ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88f614052634e809611f8b5f4922c08.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-17 22:36:10

[...] do obaleń a potem j**nął mocnym prawym. Mieszanie ataków = wszechstronność w MMA jest w tym czasach kluczowa. Bensonowi też na początku wychodziłą taktyka z klinczem z tym, że potem poszedł na walkę w dystansie gdzie Pettis czuje się jak ryba w wodzie gdy nikt presji nie wywiera na nim. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:38:15