2015

[...] - Liverpool 16:00 Burnley - Crystal Palace 16:00 Leicester - Stoke 16:00 QPR - Manchester Utd 16:00 Swansea - Chelsea 16:00 Tottenham - Sunderland 18:30 Newcastle - Southampton 18.01. 14:30 West Ham - Hull 17:00 Manchester City - Arsenal 19.01. 21:00 Everton - West Brom Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-01-11 18:58:01

[...] - Arsenal 16:00 Aston Villa - Chelsea 16:00 Leicester - Crystal Palace 16:00 Manchester City - Hull 16:00 QPR -b Southampton 16:00 Swansea - Sunderland 18:30 Everton - Liverpool 08.02. 13:00 Burnley - West Brom 15:05 Newcastleb - Stoke 17:15 West Ham - Manchester Utd Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-02-02 00:01:59

Dlaczego pawlikus wrzuciłeś dwa razy różne typy? %-) Poza tym pawlikus zdobył 11pkt, a nie 10 ;-) Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-01 22:48:35

[...] 16:00 Aston Villa - Chelsea 1:2 16:00 Leicester - Crystal Palace 2:1 16:00 Manchester City - Hull 3:1 16:00 QPR - Southampton 1:1 16:00 Swansea - Sunderland 2:1 18:30 Everton - Liverpool 2:1 08.02. 13:00 Burnley - West Brom 1:1 15:05 Newcastle - Stoke 2:1 17:15 West Ham - Manchester Utd 1:3 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-02-03 18:45:43

[...] - Crystal Palace 2:1 04.03. 20:45 Manchester City - Leicester 2:0 20:45 Newcastle - Manchester Utd 1:2 20:45 QPR - Arsenal 0:2 20:45 Stoke - Everton 1:1 20:45 Tottenham - Swansea 2:1 20:45 West Ham - Chelsea 0:2 21:00 Liverpool - Burnley 2:0 07.03. 16:00 QPR - Tottenham 0:2 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2015-03-03 19:40:22

[...] 16:00 Leicester - West Ham 16:00 Manchester Utd - Aston Villa 16:00 Swansea - Hull 16:00 West Brom - QPR 18:30 Chelsea - Stoke 05.04. 14:30 Burnley - Tottenham 17:00 Sunderland - Newcastle 06.04. 21:00 Crystal Palace - Manchester City 07.04 20:45 Aston Villa - QPR Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-03-23 12:59:59

[...] - Stoke 16:00 QPR - Newcastle 16:00 Sunderland - Leicester 16:00 Tottenham - Hull 16:00 West Ham - Everton 18:30 Liverpool - Crystal Palace 17.05. 14:30 Swansea - Manchester City 17:00 Manchester Utd - Arsenal 18.05. 21:00 West Brom - Chelsea 20.05. 20:45 Arsenal - Sunderland Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-05-12 13:31:54

ZAPODAJE ZDJ Z NAPINKA I BEZ Zmieniony przez - GoldenBOY93 w dniu 2015-02-26 22:17:27

będzie tak - zaczynam kolejny cykl od kwietnia i wtedy będę prowadził ten dziennik Zmieniony przez - GoldenBOY93 w dniu 2015-03-06 14:25:54

witam 30.03 planuje rozpączać cykl ze shock i storm do tego mam białko na uzupelnienie diety, PYTANIE DO WAS ; jakie witaminy polecacie do tego zestawu ? mogą być zwykłe z apteki ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f8d3b6a8a2e4fd3b36896f6cb9c0f6e.JPG Zmieniony przez - GoldenBOY93 w dniu 2015-03-25 17:42:34

};-)%-) /SFD/Images/2015/3/27/3fbb2a9a6f3a490f927206406034482f.jpg

[...] skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem - ale tak to wyglądało i się czuło w dotyku. Odbudowałam mięśnie i tłuszcz też odzyskał mniej więcej normalną konsystencję. No i obliques kiedyś pisała, że genetycznie też można mieć tłuszcz luźny, albo bardziej zbity, o ile dobrze pamiętam. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-02 12:06:11

[...] nr 5: 380g serka wiejskiego 30g masla orzechowego 30g wiorek kokosowych posilek nr 6 220g chudego miesa U mnie z forma zawsze jest problem%-) wymiekam zawsze przy koncu redukcji minimalnie przed wejsciem na ten "wyzszy level" moze tym razem będzie cacy. Suplementacje wypisze oczywiście jutro Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-08-30 22:58:23

[...] Dzis w planach nogi, cardio dzis juz zrobione 20minut drugie 40 minutowe wpadnie po nogach, juz mi sie chce tak jesc masakra ponizej budyn 400ml mleka 0% 1 op budyniu bez dodatku cukru 200ml jogurtu 0% sztos :D oprocz tego 400g serka wiejskiego 30g masla orzechowego i 30g wiorek kokosowych /SFD/Images/2015/9/2/bed733c92e7c42508d1f750524458dc8.jpg

Dzis plecy: Sciaganie drazka szeroko do klatki 4s wioslo v bar 4s wioslo nachwytem sztanga 4s sciaganie drazka wasko do brzucha 4s wyprosty 4s cardio 30 min + drugie 30 wpadnie dieta taka sama, przed treningiem wpadl mix agmatyna uns + loader + bcaa naprawde porobilo konkretnie na treningu Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-04 16:19:59

chyba dobrze%-) dzis reka, supinacja + francuskie sztanga 3s waskie wyciskanie + wyciag gorny 3s pompki na poreczach + modlitewnik 3s cardio 45 + 45min diety brak bo dzis reffed na grubo potrzebowalem tego zjadlem 3 tafle ciasto przed tr: loader + agmatyna + bcaa moc ! /SFD/Images/2015/9/5/1a5362e351ba429d818d7ce034271c5b.jpg

[...] 4 posilek 70g białka 50g orzechów włoskich Wszystko to spowodowane wczorajszym cheat dayem w ktorym wpadlo lekko reka z 10 k kcal haha Jutro powrot na wlasciwe tory, uspokoilo sie lekko w zyciu, zaliczylem studia, mniej problemow osobistych mozna skupic sie na formie az w koncu koncu ! Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-06 21:14:23

wczoraj juz normalny dzien Cardio 2x 30min Dieta: 280g B 210g WW 110g F suple AMG + loader przed tr byla moc ! po tr reloader ! Trening unoszenie na boki + sztanga szeroko do klatki 5s seria laczona wycisk sprzed klatki + unoszenie do przodu 4s laczona unoszenie na boki w opadzie 4s Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-08 08:34:59

cardio 3x25min Dieta 300g masla orzechowego 60g platkow owsianych 250g ryzu 800ml mleka 1kg miesa 8 bialek z jaj 120g odzywki bialkowej Nogi prostowanie 10s + uginanie 10s siady z nogami przed soba 10s wykorki 4s mc na prostych 4s Suple kofeina UNS + AGMATYNA + LOADER mega mooc na treningu ! Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-09 01:28:02

Te maslo niechcacy :D skonczyla sie oliwa. Juz wiecej go nie kupuje bo zawsze jest wyrownywanie itp... dzis totalny off i chill od silki i pracy, potrzebowalem takiego dnia ! dieta dalej utrzymana w miare 500ml mleka 200g ryzu 120g odzywki bialkowej uns 800g miesa 6 jajek 100g makaronu Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-09 16:53:48