2015

[...] jaka teraz jest mogę typować tak samo jak ArturJasio do końca sezonu i mieć pewność że mnie nie wyprzedzi, jest to jak na razie zgodne z regulaminem i jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem, więc robię to... Jeżeli Wikt zgodzi się na moją prośbę będziemy mogli do końca rywalizować fair play :) Zmieniony przez - galgan w dniu 2015-03-14 18:07:55

[...] 65kgx10 65kgx8 ladowac 60kg odrazu? 2b X band walk 3x 50 kroków 3a goblet 3x6-8 18kgx8 20kgx6 20kgx4 3b.wznosy z opadu 3x max 2 min przerwy 14/11/10 filmiki do kontroli goblet 20kg https://www.youtube.com/watch?v=ZIYzxG6vn7g hip thrust 60kg https://www.youtube.com/watch?v=h5UAQxYxpws Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-14 18:15:02

To ze Tobie takie zapotrzebowanie nie pasuje nie znaczy ze będzie złe dla autora pytania.. Na moje nie jest wcale tak mało, na początek imo wystarczy, pózniej odpowiednio można będzie korygować w zależności od efektow Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-14 18:17:58

[...] to walke z BF by wzial na punkty, zapewne pobil Brownea a w walce z JDS by nie zostal znokautowany-choc tu zapewne przegralby na punkty z powodu cardio. wiec w sumie gdyby mial twardy leb to juz by sie TSa prawdopodobnie dorobil ma dziury w porownaniu z najlepszymi-czyli kim? Cainem i JDS? Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-14 18:21:35

[...] za to kino polskie z J. wieczorem "Body/ciało", spodziewałem się czegoś lepszego a wyszło średnio. Za to mam wielką ochotę na "Kingsman: Tajne służby", tylko tego już nie grają chyba. http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0 (skończyłem edycję - można pisać!)  Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-14 18:41:23

/SFD/Images/2015/12/31/31b2134787434c3fa6d69c2280563d30.jpg Premium Nutrition 100% ehey protein concentrate smak truskawka - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak nie najgorszy czuć trochę chemiczne truskawki nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, dobra kilka machać shakerem 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, dość rzadkie, [...]

[...] drogą ciekaw jestem jak bardzo nakoksowany musiał być wtedy BF, pewnie podobnie jak gdy walczył z Huntem, ale go wtedy nie złapali. A co do Hendricksa - na jego korzyść jest, ze ma 3 rundy dzisiaj tylko a nie 5. Jakby miał w ostatniej walce z Lawlerem 3 rundy to decka by dla nie wpadła. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2015-03-14 19:14:12

https://lidl.okazjum.pl/gazetka/gazetka-promocyjna-lidl-16-03-2015,12335/1/

[...] straszne uczucie głodu w ciągu tygodnia więc myślę, że waga niedługo ruszy, ale ucięcie calego masłą to chyba z głodu umre :) Zapomniałem jeszcze dodać ze od ponad 2 tygodni stosuje kreatynę tylko wyłącznie około treningowo 4 kaps treca cm3 30 min przed treningiem a 4 kaps po treningu Zmieniony przez - Sennheiser19 w dniu 2015-03-14 19:31:50

A czy po nim biorąc rano dawkę na pusty żoladek nie ma problemów żołądkowych tzn : sraczki ?.Czytałem,że wiele osób tak miało i podobno,że spowodowane to jest duzą dawką magnezu. Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2015-03-14 19:39:18

[...] stabilizować waga powinna już bardziej ze mną współpracować i powoli spadać ? (wiem ze nie jestescie wróżkami i kazdy organizm reaguje inaczej ale moze ktos mial juz podobny problem, podobny lek i moze jakos mnie pocieszy że sie uda ;) ) Po ulozeniu diety, treningu wrzuce je do oceny. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-03-14 19:45:59

Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 15.03.2015 do 14.15) 1. Freund 2. Prevc 3. Kasai

Hahahah toś doje... ja przy 88kg aktualnie na masie mam 2.8-2.9k kcal :)) dodam że pracuje fizycznie ^^ Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-03-14 20:00:36

PoGGromca znając życie to pewnie owsiane i ten razowiec a nie podaż białka jaka podales. Gwarantuje ci ze poczujesz sie lepiej po rezygnacji z tych produktów :-D nie musisz jeść owsianych na śniadanie :-) Plus wiadomo nabiał zależy jak kto reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM

Powiedzcie mi, bo zależy mi żeby tą gale obejrzeć tylko gdzie? Możecie mi podesłać streama, czy jakoś na weeb.tv można to ogarnąć? Zmieniony przez - Staru w dniu 2015-03-14 20:19:28

SFD/Images/2015/7/23/396168f786164f18b2f073f589e95342.jpg Łosoś, jajka na twardo, sałata, brokuł , pomidor, rzodkiewka + sos : jogurt naturalny + koperek. Do picia woda z pomarańczą + słodzik.. Przepyszne

a ta w ogóle to heloł ewribari... its najs tu si ju egen :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-14 20:23:38

14 Marca 2015 Sobota Pompki + wznosy nóg Pompki przy ścianie 3x15 Podwijanie kolan 3x10 Słabe ćwiczenia i ilość powtórzeń, ale o to w tym chodzi. Odkładamy siłę do banku.

Prosze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4873b1ca0594b88b332f36a18c24d81.png Zmieniony przez - Problemate w dniu 2015-03-14 20:34:18

Czy wystarczy trening domatora taki jak ten? http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Od razu moje pytanie, co zamiast podciągania na drążku, u mnie w pokoju nie da się go wstawić. Brzuszki skośne czy te klasyczne? Zmieniony przez - kuba2001 w dniu 2015-03-14 20:42:59